Cara Berhenti Mengeluh: Metode Petugas SEAL

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Merengek tidak akan membantu Anda mengatasi kesulitan, tetapi disiplin membantu.

Anda mungkin memiliki rencana, tujuan, impian yang berusaha keras untuk Anda capai. Apakah Anda marah ketika Anda tidak bisa melakukannya? Jika demikian, saya ingin berbagi dengan Anda ide singkat tapi penting.

Saya mendapatkannya dari buku Disiplin Adalah Kebebasan oleh pensiunan perwira SEAL Joko Willink. Idenya sangat sederhana: Mengeluh tentang keadaan ketika hal-hal tidak berjalan seperti yang Anda inginkan tidak ada gunanya. Namun, penulis tidak memberikan saran seperti "jangan mengeluh": dia mengerti bahwa kita membutuhkan sesuatu yang lebih untuk benar-benar mengubah perilaku kita sendiri.

Saya tidak tahu apakah Anda sudah mencoba sebelumnya untuk mulai menghindari keluhan untuk selamanya. Setiap kali saya mencoba melakukannya sendiri, saya tidak benar-benar berhasil. Dan saya menyadari bahwa Anda tidak dapat menyingkirkan kecenderungan ini dalam sehari.

Jika Anda ingin berhenti mengeluh, Anda harus mengubah kebiasaan Anda.

Jika semuanya buruk dan Anda frustrasi dan terus merengek, cobalah fokus pada hal-hal positif yang dapat Anda temukan dalam situasi tersebut. Bagaimana cara melakukannya? Katakan yang baik pada diri sendiri ketika ada yang tidak beres.

Misi dibatalkan? Oke, mari kita berkonsentrasi pada yang lain.
Tidak mendapatkan promosi? Oke, akan ada lebih banyak waktu untuk perbaikan diri.
Apakah Anda tidak diberi dana? Oke, perusahaan itu berhutang padamu sekarang.
Tidak mendapatkan pekerjaan? Bagus. Dapatkan pengalaman, buat resume.
Apakah Anda terluka? Bagus. Dan sudah waktunya untuk istirahat dari pelatihan.
Apakah Anda telah dipukuli? Bagus. Lebih baik dalam pelatihan daripada pertempuran jalanan.
Hilang? Bagus. Belajar dari kesalahan.
Masalah tiba-tiba? Bagus. Kami memiliki kesempatan untuk menemukan jalan keluar.

Apakah Anda mendapatkan ide? Manfaat bisa dipetik dari setiap gangguan. Latih saja diri Anda untuk berpikir seperti itu, dan seiring waktu, Anda akan benar-benar mengubah pemikiran Anda.

Beberapa tahun yang lalu, saya memutuskan untuk berhenti mengeluh sekali dan untuk selamanya. Seperti yang biasanya disarankan, saya memulai dari yang kecil. Dan pada awalnya semuanya berjalan dengan baik. Siapa yang peduli jika hari ini hujan? Atau bahwa Anda memecahkan cangkir kopi favorit Anda? Anda membeli sendiri yang baru! Sangat mudah untuk tidak khawatir tentang hal-hal sepele.

Tetapi ketika sesuatu yang lebih serius terjadi, Anda segera melupakan janji pada diri sendiri "untuk tidak mengeluh". Dan ini sudah menjadi masalah. Karena itu, ketahanan Anda ditentukan bukan oleh ketidakpedulian terhadap masalah kecil, tetapi oleh kemampuan Anda untuk mengatasi masalah besar. Bagaimana Anda bertahan ketika kemunduran besar menimpa Anda? Apakah Anda masih mengeluh? Atau apakah Anda sudah cukup melatih pikiran Anda untuk fokus pada hal-hal positif?

Butuh waktu sekitar dua tahun bagi saya untuk mempelajari ini. Sebelumnya, ketika ada yang tidak beres dalam kehidupan pribadi atau bisnis saya, saya akan mulai merengek - setidaknya secara mental. Tapi sekarang ada yang salah, saya melihatnya sebagai tantangan. Semua berkat metode yang diracik oleh Joko.

Ketika X (hal buruk) terjadi, lakukan Y (tindakan baik, bermanfaat, positif).

Ini, tentu saja, tidak menarik bagi teori Nobel. Saya tidak berpura-pura bahwa metode ini adalah yang terbaik yang telah ditemukan sejak penemuan roda. Saya baru saja menemukan latihan ini sangat membantu. Saya telah membaca lusinan buku tentang berpikir positif, tetapi tidak ada satupun yang berhasil - sampai buku Jocko.

Jadi jangan menyerah dan teruslah melangkah maju. Ketika Anda melakukan ini, Anda bahkan tidak akan punya waktu untuk mengeluh.