Cara Meningkatkan Otak Anda: Latihan untuk Mengembangkan Memori, Perhatian, dan Pemikiran

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Pelatihan otak 15 menit setiap hari akan meningkatkan kecepatan reaksi satu setengah kali dalam satu minggu dan meningkatkan daya ingat sebesar 20% dalam 2-3 minggu. Hasil seperti itu dijanjikan oleh layanan simulator online "Wikium".

Apakah mungkin untuk meningkatkan kemampuan kognitif?

Otak kita bekerja berkat neuron dan sinapsis. Yang pertama merasakan dan memproses informasi dari dunia luar, mengirimkannya ke organ internal. Yang terakhir menyediakan komunikasi antar neuron.

Seberapa berkembang otak kita tergantung pada jumlah dan variasi sinapsis.

Hingga sekitar usia 25 tahun, jumlah sinapsis di otak manusia meningkat, dan fungsi kognitif mencapai puncaknya. Setelah ini, ada degradasi bertahap. Ini normal: seiring waktu, tidak hanya tubuh yang menua, tetapi juga otak.

Namun demikian, kami memantau sosok kami, mengunjungi gym secara teratur, menggunakan krim anti-penuaan, tetapi melupakan penuaan otak. Dan sia-sia: ingatan, perhatian, pemikiran dapat dilatih, dikembangkan, dan disimpan dalam kondisi yang baik seperti halnya tubuh.

Ini dikonfirmasi oleh penelitian ilmiah modern. Para ilmuwan dari Pusat Pencitraan Resonansi Magnetik Fungsional Otak di Universitas Oxford pada tahun 2009 membuktikan Sebuah mode positif-negatif dari kovariasi populasi menghubungkan konektivitas otak, demografi dan perilaku. bahwa sinapsis baru terbentuk di otak kita sepanjang hidup, dan juga mengungkapkan hubungan antara jumlah koneksi saraf dan kualitas hidup manusia.

Orang-orang dengan sejumlah besar neuron dan sinapsis, sebagai suatu peraturan, memiliki standar hidup yang tinggi, pendidikan tinggi, mencoba menjalani gaya hidup sehat dan umumnya puas dengan itu.

Bagaimana cara melatih otak Anda?

Ada berbagai cara untuk melatih otak Anda: Anda dapat belajar puisi, memecahkan teka-teki silang, membaca buku. Bahkan bermain Tetris mengembangkan kemampuan kognitif, tetapi hanya sampai tingkat tertentu. Namun, penelitian terbaru oleh neuropsikolog menunjukkan bahwa cara paling efektif untuk mengembangkan otak adalah pelatihan kognitif - latihan sederhana yang memompa perhatian, memori, dan pemikiran.

Atas dasar penelitian ilmiah di bidang neuropsikologi, pelatih otak online "Wikium" telah dibuat. Ini menawarkan tugas-tugas sederhana untuk perhatian, memori dan kecepatan reaksi.

Latihan memiliki bentuk yang menyenangkan untuk membuat sesuatu yang bermanfaat dan menyenangkan. Permainan memang menyenangkan, tetapi apa yang menyenangkan mengharuskan seseorang untuk mengulangi tindakan ini.

Tugas di "Wikium" tampak dasar, tetapi saat Anda maju melalui level, kesulitannya meningkat. Jadi, kami secara bertahap memompa otak tanpa banyak usaha.

Seperti apa pelatihannya?

Sebelum pelatihan, Anda harus lulus tes pengantar. Ini menilai tingkat kemampuan kognitif Anda saat ini dan memilih program pelatihan yang dipersonalisasi.

Latihan berlangsung sekitar 15 menit dan terdiri dari pemanasan dan latihan dasar.

Mesin-mesin tersebut dikelompokkan berpasangan untuk melatih kemampuan otak tertentu. Misalnya, pelatihan memori mencakup 7 latihan: pemanasan (untuk "menghidupkan" perhatian Anda) dan permainan untuk mengembangkan volume, kecepatan, dan akurasi menghafal. Setiap permainan melengkapi yang sebelumnya dan mengambil tempat yang ditentukan secara ketat - untuk efek terbaik dari latihan.

Seperti inilah pelatihan "Temukan Objek" untuk pengembangan perhatian. Anda perlu menemukan di rak item yang Anda lihat di bingkai dan mengkliknya. Dalam 60 detik, Anda harus mencetak jumlah poin maksimum.

Latihan lain untuk mengembangkan memori adalah "Lampu Sinyal". Penting untuk mengingat dan mereproduksi urutan saat lampu menyala.

Layanan ini beroperasi pada model freemium: 9 simulator tersedia secara gratis - 2 untuk memori, 4 untuk berpikir, dan 3 untuk perhatian. Pemegang akun premium memiliki akses ke semua latihan. Ada total 41 latihan di situs ini.

Anda dapat melihat statistik kemajuan Anda dan bersaing dengan pengguna lain (misalnya, teman). Selain latihan biasa, ada kursus khusus: kursus penetapan tujuan, pengembangan perhatian, pemikiran kreatif.

Anda dapat melakukannya dari komputer dan dari ponsel cerdas - layanan ini mendukung tata letak adaptif versi web untuk perangkat seluler.

Hasil

Wikium adalah layanan yang menarik dan bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan kognitif. Mengalokasikan hanya 15 menit sehari ke kelas dapat menjaga otak Anda tetap kencang. Layanan ini berguna untuk orang-orang dari segala usia. Untuk anak sekolah - untuk menjadi lebih perhatian dan menyerap informasi dengan lebih baik, orang paruh baya - menjadi lebih produktif, lebih tua - untuk menjaga ketajaman dan kejernihan pikiran mereka lebih lama.

Omong-omong, sekarang ada promosi Tahun Baru di Wikium: Anda dapat membeli akses premium secara menguntungkan untuk diri sendiri atau sebagai hadiah.