Bagaimana gaya hidup modern menyebabkan kanker

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Manfaat peradaban telah berbalik melawan kita. Tetapi setiap orang dapat mengurangi risiko jika mereka menjaga kesehatan mereka tepat waktu.

Di negara maju dengan standar hidup yang tinggi, 1,8% lebih mungkin terkena kanker. Dalam hal jumlah pasien dengan melanoma, kanker ginjal dan limfoma Hodgkin, negara-negara ini melebihi jumlah negara berkembang sebanyak tiga kali lipat. Dunia Barat memimpin dalam insiden kanker prostat, dubur dan payudara.

Di negara-negara dengan standar hidup yang rendah, 25% tumor ganas disebabkan oleh infeksi: human papillomavirus, virus Epstein-Barr, herpes simpleks tipe 8 dan lain-lain. Dengan perkembangan kedokteran, ada cara untuk mengalahkan infeksi. Meskipun demikian, kejadian kanker berkembang pesat.

Ekologi yang buruk dan gaya hidup yang tidak sehat menggantikan virus. Di bawah ini kami akan menganalisis faktor-faktor apa yang menyebabkan penyakit ini.

Apa yang mempengaruhi terjadinya kanker

Kurangnya aktivitas fisik

Secara global, 31% orang dewasa tidak cukup bergerak. Selain itu, di negara-negara dengan standar hidup yang tinggi, aktivitas fisik lebih rendah daripada di negara-negara yang kurang berkembang dan makmur.

Aktivitas fisik mengurangi risiko kanker payudara sebesar 25% dan kanker dubur sebesar 40-50%.

Para ilmuwan masih tidak tahu mengapa aktivitas fisik melindungi terhadap kanker. Ini diasumsikan bahwa:

1. Aktivitas mempengaruhi produksi hormon seks dan metabolisme dan faktor pertumbuhan. Risiko kanker payudara berkurang dengan menurunkan produksi estrogen.
2. Aktivitas fisik meningkatkan motilitas usus, makanan tidak bertahan lama. Dan itu menurunkan risiko peradangan dan kanker.
3. Kurangnya gerakan menurunkan sensitivitas insulin. Ini menciptakan lingkungan yang menguntungkan untuk pertumbuhan tumor.
4. Aktivitas fisik meningkatkan kekebalan nonspesifik - penyerapan partikel hidup dan tidak hidup oleh fagosit. Ini membantu menghancurkan sel kanker.
5. Menjadi aktif dapat membantu Anda menurunkan dan mempertahankan berat badan.

Banyak dokter merekomendasikan setidaknya 30 menit aktivitas fisik lima hari atau lebih dalam seminggu.

Obesitas dan kelebihan berat badan

Pada tahun 2017, 774 juta orang di seluruh dunia mengalami obesitas. Kebanyakan dari mereka berada di negara maju: di Amerika Serikat (33%), Arab Saudi (34,7%), Kanada (28%), Australia (28,6%), Inggris Raya (28,1%).

Orang gemuk lebih mungkin mengembangkan kanker saluran pencernaan, tiroid, ginjal, hati, dan kantong empedu. Wanita gemuk lebih mungkin didiagnosis dengan kanker payudara dan rahim.

Sekali lagi, para ilmuwan tidak tahu mengapa kelebihan lemak menyebabkan kanker. Tetapi mereka mengajukan tiga kemungkinan alasan:

1. Latar belakang hormonal berubah. Lemak melepaskan hormon (insulin dan faktor pertumbuhan lainnya) yang menyebabkan sel membelah lebih sering. Ini dapat mengubah mereka dan menyebabkan kanker.
2. Peradangan berkembang. Ketika sel-sel lemak tumbuh, demikian juga jumlah sel-sel kekebalan. Sel-sel kekebalan menghasilkan sitokin, zat yang menyebabkan peradangan. Hal ini menyebabkan sel membelah lebih sering dan meningkatkan risiko kanker.
3. Hormon seks. Sel lemak melepaskan estrogen, hormon seks wanita. Peningkatan estrogen setelah menopause dapat berdampak negatif pada sel-sel payudara dan rahim: menyebabkan sel membelah lebih sering, memicu mutasi dan kanker.

Untuk mengetahui apakah Anda kelebihan berat badan, hitung indeks massa tubuh Anda (BMI).

Perhitungan Indeks Massa Tubuh (BMI)

Apa jenis kelamin anda: wanita Pria

Berat badanmu: di KG

Tinggi Anda: dalam cm

Usia kamu: Selama bertahun-tahun

(c) Calculator-IMT.com |

Semakin lama Anda kelebihan berat badan, semakin besar risiko Anda terkena kanker. Turunkan pound ekstra itu sesegera mungkin: lanjutkan, bergerak lebih banyak dan.

Konsumsi makanan yang digoreng dan asin secara berlebihan

Makanan cepat saji, snack asin, makanan acar, dan daging goreng mengandung karsinogen dan meningkatkan risiko kanker.

Konsumsi makanan asin secara terus menerus meningkatkan risiko kanker lambung 1,78 kali, kanker usus besar 1,53 kali, dan kanker dubur 1,74 kali. Makanan yang diasap dan diasamkan, ikan dan daging panggang, dan semur juga meningkatkan risikonya.

Semakin tinggi suhu di mana daging diproses, semakin berbahaya jadinya. Saat daging digoreng pada suhu 100 ° C, hanya sedikit zat berbahaya yang dihasilkan. Tetapi ketika suhu melebihi 150 ° C, jumlah karsinogen meningkat.

Ada juga makanan sehat yang dapat membantu melindungi dari kanker. Kurangi risiko sayuran kuning dan hijau, buah-buahan (terutama buah jeruk), tahu kedelai, minyak wijen.

Oleh karena itu layak:

1. Hindari perlakuan panas pada daging di atas 100–150 ° C. Rebus, kukus, goreng dengan api kecil.
2. Hapus makanan acar, ikan asin dari makanan. Makanan asin kurang.
3. Ada lebih banyak sayuran dan buah-buahan hijau dan kuning.
4. Bumbui salad dengan minyak wijen.

Kebiasaan buruk

Alkohol

Minuman beralkohol meningkatkan risiko terkena kanker mulut, faring, dan laring. Konsumsi alkohol meningkatkan risiko kanker kolorektal, keganasan di usus besar. Bagi wanita, minum alkohol meningkatkan risiko terkena kanker payudara. Selain itu, alkohol berkontribusi pada perkembangan sirosis, yang meningkatkan risiko kanker hati.

Ada beberapa teori mengapa alkohol meningkatkan risiko kanker:

1. Beberapa metabolit alkohol, seperti asetaldehida, dapat bersifat karsinogenik.
2. Alkohol meningkatkan jumlah prostaglandin, menginduksi peroksidasi lipid dan meningkatkan produksi radikal bebas.
3. Alkohol meningkatkan penetrasi karsinogen ke dalam sel.

Merokok tembakau

Merokok tembakau adalah penyebab utama kanker paru-paru. 80% dari semua kasus kanker paru-paru pada pria dan 50% pada wanita disebabkan oleh kebiasaan buruk ini.

Namun, bukan hanya paru-paru saja yang bisa terkena dampak dari merokok. Para ilmuwan telah menghubungkan merokok tembakau dengan 15 jenis kanker. Termasuk kanker kerongkongan, kandung kemih, pankreas, dan hati.

Asap rokok mengandung setidaknya 80 karsinogen yang diketahui. Termasuk arsenik, kadmium, amonia dan formaldehida. Zat ini menyebabkan mutasi dan kematian sel. Selain itu, merokok aktif mengurangi jumlah antioksidan: karoten, cryptoxanthin dan asam askorbat, yang melindungi tubuh dari stres oksidatif dan kerusakan sel.

Tubuh mengatasi stres merokok, tetapi semakin lama Anda merokok, semakin sulit. Apalagi durasi merokok lebih penting daripada jumlah batang rokok per hari.

Dua batang rokok sehari selama sepuluh tahun lebih berbahaya daripada sebungkus rokok sehari selama lima tahun.

Karena itu, sebaiknya Anda tidak berhenti secara bertahap, mengurangi jumlah rokok. Ingat, semakin lama Anda merokok, semakin besar risiko Anda sakit.

Menekankan

Stres dan depresi yang konstan adalah momok masyarakat modern. Perubahan sosial yang cepat, kurangnya waktu dan lingkungan kerja yang penuh tekanan meningkatkan jumlah gangguan terkait stres.

Stres meningkatkan risiko kanker dan mempercepat perjalanan penyakit. Hormon stres (norepinefrin dan adrenalin) merangsang migrasi dan invasi sel sehingga kanker menyebar lebih cepat ke seluruh tubuh.

Juga, stres sangat mengurangi kekebalan, dan tubuh kehilangan dana untuk melawan sel-sel yang rusak.

Kesimpulan

Tidak ada yang akan melindungi Anda 100% dari kanker. Selalu ada faktor yang sulit atau tidak mungkin dihilangkan. Misalnya, predisposisi genetik atau pencemaran lingkungan. Namun, masih banyak yang bergantung pada kita.

Hanya 5-10% dari semua kanker yang diwarisi dari orang tuanya, dan sisanya muncul dari penghancuran sel yang terakumulasi selama hidup.

Berikut adalah aturan untuk mencegah kanker:

1. Tambahkan setidaknya 30 menit latihan aerobik lima hari atau lebih dalam seminggu ke jadwal Anda.
2. Jaga berat badan Anda dalam indeks massa tubuh normal Anda.
3. Perbanyak makan sayur dan buah. Kurangi jumlah garam dan makanan asin. Masak daging dan ikan pada suhu tidak lebih tinggi dari 100–150 ° C.
4. Berhenti merokok dan alkohol.
5. Hindari situasi stres. Belajarlah untuk mengatasi stres.