“Apakah cahaya biru dari layar berbahaya? Bagaimana cara mengobati miopia?” 10 pertanyaan untuk dokter mata dan jawabannya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Seorang ahli yang memenuhi syarat menjawab.

Apa yang terjadi?

Lifehacker memiliki bagian "", di mana kami meluncurkan hari tematik. Untuk melakukan ini, kami mengundang tamu istimewa untuk menjawab pertanyaan Anda.

Kali ini Anda mengajukan pertanyaan tentang oftalmologi. Kami memilih yang paling menarik, dan Lyudmila Panyushkina, seorang dokter mata, kandidat ilmu kedokteran dan penulis blog tentang oftalmologi, menjawabnya.

Bisakah perkembangan miopia pada anak-anak diperlambat?

Untuk memperlambat perkembangan miopia dan mengurangi stres akomodasi (alat pemfokusan mata), koreksi penglihatan yang tidak lengkap digunakan untuk waktu yang lama. Misalnya, pengukuran menunjukkan bahwa seorang anak memiliki -3 dioptri, dan resep kacamata diberi nilai -2,75. Tetapi data modern tentang Pengaruh koreksi yang kurang terhadap perkembangan miopia pada anak-anak berusia 12 tahun / Arsip Graefe untuk Klinis dan Oftalmologi Eksperimental berbicara tentang ketidakefisienan metode ini:

• Pada anak-anak dengan koreksi penglihatan yang tidak lengkap, miopia dapat berkembang lebih cepat.
• Kacamata dengan dioptri yang lebih rendah tidak memberikan penglihatan yang baik untuk seorang anak. Dan ini dapat berdampak negatif pada kinerja akademik, hobi, dan adaptasi sosialnya.

Oleh karena itu, pertama-tama orang tua harus berhati-hati dalam pemilihan kacamata atau lensa kontak dengan koreksi miopia yang lengkap. Ini akan memberikan anak-anak mereka dengan miopia dengan ketajaman visual terbaik.

Perlu juga diingat dari The Association antara Time Spent Outdoors and Myopia in Children and Adolescents / American Academy of Ophthalmology bahwa setiap jam tambahan yang dihabiskan di luar ruangan per minggu dikaitkan dengan penurunan 2% risiko miopia. Dan 14 jam atau lebih jalan-jalan di luar ruangan per minggu mengurangi kemungkinan mengembangkan miopia hingga sepertiga.

Dengan miopia yang sudah ada sebelumnya, berjalan memiliki efek perlindungan yang lebih sedikit. Tetapi mereka tetap merupakan cara yang sederhana dan terjangkau untuk mengalihkan perhatian anak dari komputer dan tablet. Dan ini harus digunakan.

Jika seorang anak memiliki risiko signifikan untuk mengembangkan miopia tingkat tinggi - misalnya, onset dini, penurunan penglihatan sebesar satu atau lebih dioptri per tahun, adanya miopia pada orang tua - strategi tersebut harus dipertimbangkan Pembaruan dan panduan pengelolaan miopia / European Society of Ophthalmology & International Myopia Institute memperlambat laju perkembangan miopia.

• Penggunaan atropin dalam konsentrasi rendah dan penggunaan lensa kontak orthokeratologis (malam). Metode ini memiliki basis bukti terbesar dan dapat memperlambat kehilangan penglihatan sekitar 50%. Artinya, alih-alih satu dioptri per tahun, penglihatan akan turun 0,5 dioptri.
• Memakai lensa kontak multifokal. Ada sedikit bukti efektivitas, tetapi juga ada.

Bagaimanapun, semua metode ini memiliki keterbatasan, kelebihan dan kekurangannya. Karena itu, Anda harus mendiskusikan dengan dokter Anda perawatan mana yang terbaik untuk anak Anda.

Perawatan apa untuk miopia yang pasti tidak berhasil?

Senam visual, perawatan perangkat keras, pijat, suplemen makanan, suntikan dan tetes vitamin di mata jelas tidak mempengaruhi tingkat perkembangan miopia. Dan mereka tidak perlu digunakan untuk mengobati miopia pada anak-anak.

Juga, dalam pedoman klinis Rusia modern Miopia / Pedoman klinis Kementerian Kesehatan Federasi Rusia untuk pengobatan miopia, tetes untuk pelebaran pupil dan operasi untuk memperkuat sklera masih ada. Tetapi mereka tidak memiliki bukti efektivitas yang dapat diandalkan dan dalam pedoman internasional Pembaruan dan panduan tentang pengelolaan miopia / European Society of Ophthalmology & International Myopia Institute bahkan tidak dibahas sebagai metode yang dapat diandalkan untuk mengendalikan miopia.

Mengapa di masa dewasa penglihatan bisa menurun dan bagaimana cara mengatasinya?

Ada banyak alasan untuk penurunan penglihatan. Dan tergantung pada usia, beberapa masalah mungkin muncul lebih mungkin, yang lain lebih sedikit.

Jika Anda berusia 20-40 tahun

Di antara pasien usia ini, alasan paling umum untuk mengunjungi dokter mata adalah penglihatan kabur karena miopia, hiperopia, atau astigmatisme. Dalam kasus ini, dokter mata mungkin meresepkan kacamata dan lensa kontak. Kemungkinan koreksi penglihatan laser juga dibahas.

Alasan lain untuk mengunjungi dokter mata adalah kekeringan pada permukaan mata dan ketidaknyamanan terkait, gatal, lakrimasi, kemerahan pada mata, penglihatan kabur. Kebersihan kelopak mata, penggunaan pelembab dan tetes mata yang melembabkan memecahkan masalah di lebih dari 90% kasus. Tapi ada strategi pengobatan lain.

Tetapi lalat mengambang, yang begitu menakutkan bagi banyak orang, paling sering berubah menjadi gejala perubahan yang tidak berbahaya pada tubuh vitreous. Tetapi dalam beberapa kasus, mereka dapat menandakan masalah dengan retina. Jika Anda melihat peningkatan tiba-tiba dalam jumlah lalat mengambang, perubahan bentuknya, munculnya kilatan, kilat di mata, Anda harus menghubungi dokter mata sesegera mungkin untuk mengecualikan ablasi retina.

Jika Anda berusia 40-45 tahun

Setelah 40-45 tahun, semua pasien mengalami perubahan dalam penglihatan dekat. Ini disebut hiperopia. Awalnya, orang tersebut mulai mendorong bahan bacaan sejauh lengan atau menurunkan kacamata mereka ke ujung hidung.

Ketika trik ini tidak cukup, dia menyerah dan pergi ke dokter mata. Kacamata baca atau lensa multifokal, yang memberikan penglihatan yang baik pada jarak yang berbeda, adalah solusi yang baik untuk masalah ini.

Jika Anda berusia di atas 55 tahun

Penyebab utama gangguan penglihatan pada pasien di atas 55 tahun adalah glaukoma, katarak, dan penyakit retina.

Glaukoma - penyakit saraf optik, sering (tetapi tidak selalu) berhubungan dengan peningkatan tekanan intraokular. Bahaya glaukoma terletak pada perjalanan asimtomatiknya pada tahap awal. Untuk waktu yang lama, pasien tidak melihat peningkatan tekanan atau penyempitan bidang visual. Jika tidak diobati, glaukoma dapat menyebabkan kebutaan permanen. Oleh karena itu, sangat penting untuk menyaringnya pada semua orang yang berusia di atas 55 tahun - bahkan tanpa adanya keluhan.

Untuk mendiagnosis glaukoma, dokter akan memeriksa tekanan intraokular, menilai kondisi saraf optik di belakang slit lamp, dan jika perlu, melakukan pemeriksaan lapang pandang dan tomografi saraf optik. Perawatan mungkin termasuk penggunaan obat tetes mata untuk menurunkan tekanan intraokular, laser atau pembedahan.

Katarak - Ini adalah kekeruhan lensa (lensa di dalam mata). Itu tidak memungkinkan cahaya menembus dengan bebas ke mata, dan akibatnya, penglihatan berkurang atau tampak kabur. Kacamata berhenti membantu saat penyakit berkembang.

Pengobatan katarak hanya dilakukan dengan pembedahan. Dokter melepaskan lensa yang keruh dan menggantinya dengan lensa buatan, sehingga mengembalikan penglihatan yang baik jika mata sehat. Ini adalah salah satu operasi paling umum dan paling aman yang dilakukan di seluruh dunia.

Penyakit retina adalah penyebab umum penurunan penglihatan pada pasien usia lanjut. Ini adalah lapisan dalam mata, yang terlibat dalam persepsi gambar dan transmisinya ke otak.

Degenerasi makula terkait usia (AMD) - ditandai dengan kematian sel di area pusat retina, yang menyebabkan pengaburan atau distorsi gambar atau munculnya bintik di depan mata. Untuk pencegahan AMD, perlindungan mata dari radiasi ultraviolet, diet Mediterania, dan pengendalian faktor risiko kardiovaskular direkomendasikan. Pada tahap selanjutnya, suplemen nutrisi dan suntikan larutan khusus di dalam mata dapat membantu.

Retinopati diabetik (DR) - komplikasi diabetes, yang memanifestasikan dirinya dalam bentuk kerusakan retina. Kebanyakan orang tidak memperhatikan apa pun sampai perkembangan DR stadium lanjut dan timbulnya komplikasi. Oleh karena itu, tindakan pencegahan yang paling penting untuk DR adalah kontrol glukosa darah dan skrining rutin (pemeriksaan fundus dengan pupil lebar). Dan dengan retinopati diabetik yang sudah termanifestasi, perawatan laser dan suntikan ke mata membantu berhasil melawan.

Jika kita berbicara tentang prinsip umum pencegahan penyakit mata, penting untuk mengingat hal-hal ini: melindungi mata Anda dari radiasi ultraviolet, mengontrol penyakit kardiovaskular, berhenti merokok, makan berbagai makanan, berolahraga, menjaga berat badan optimal, dan teratur. pemeriksaan ke dokter spesialis mata.

Apakah cahaya biru dari layar berbahaya bagi mata dan dilindungi oleh kacamata komputer khusus?

Tidak ada bukti yang dapat dipercaya bahwa cahaya biru dari layar digital berbahaya bagi mata. Oleh karena itu, rekomendasi untuk mempertahankannya dengan bantuan kacamata komputer khusus lebih terlihat seperti taktik pemasaran.

Misalnya, American Academy of Ophthalmology melarang penggunaan kacamata blue-blocker Blue Light / American Academy of Ophthalmology karena kurangnya bukti keefektifannya. Dan keluhan utama yang terkait dengan ketidaknyamanan saat menggunakan gadget dijelaskan oleh ketegangan mata dan / atau kekeringan pada permukaan mata. Kacamata khusus tidak akan menyelesaikan masalah ini.

Ada juga kekhawatiran bahwa penggunaan kacamata tersebut dapat mengganggu ritme sirkadian kita. Ini karena cahaya biru berperan penting dalam mengatur siklus tidur-bangun alami.

Sumber utama cahaya biru adalah matahari. Dan dari layar komputer kita dapat diabaikan, dibandingkan dengan matahari, jumlah cahaya biru. Pada siang hari, dia membuat kita tetap terjaga. Dan ketika pasokannya berkurang saat matahari terbenam, melatonin, hormon tidur yang membuat kita tertidur, mulai diproduksi.

Jika tidak ada penurunan tajam dalam konsentrasi cahaya biru di malam hari, melatonin tidak akan mulai diproduksi dalam jumlah yang cukup dan insomnia mungkin muncul. Hal ini dimungkinkan jika kita terus-menerus memblokir cahaya biru di siang hari atau menggunakan gadget sesaat sebelum tidur.

Apakah mungkin mengangkat benda berat atau menanggung persalinan tanpa operasi caesar jika ada miopia tingkat tinggi?

Tingkat miopia seharusnya tidak mempengaruhi pilihan jenis persalinan dan membatasi orang tersebut dalam aktivitas fisik. Mitos ini berasal dari dekrit Soviet, ketika pengetahuan tentang faktor risiko ablasi retina sangat berbeda dari ide-ide modern.

Ablasi retina adalah patologi yang parah tetapi jarang terjadi. Memang, pasien dengan miopia tingkat tinggi lebih mungkin mengalami penyakit ini karena retina mereka lebih tipis dan meregang. Untuk meminimalkan risiko ini, mereka perlu melakukan pemeriksaan rutin oleh dokter mata dan menghindari cedera kepala dan mata.

Namun jika pada pemeriksaan dokter tidak ditemukan perubahan berbahaya pada retina, maka tidak perlu membatasi aktivitas fisik. Kami biasanya menyarankan untuk tidak melakukan olahraga kontak atau menggunakan kacamata pengaman khusus.

Wanita dapat melahirkan secara alami dengan berbagai tingkat miopia. Jika dokter menemukan penipisan berbahaya, robekan retina, maka mereka harus melakukan perawatan laser profilaksis. Maka wanita tersebut akan bisa melahirkan tanpa resiko kesehatan mata.

Hanya dalam kasus yang sangat jarang dapat ada indikasi dari dokter mata untuk operasi caesar dengan miopia tinggi - ini adalah perubahan di zona tengah retina, ketika pembuluh yang baru terbentuk tumbuh di bawahnya, mampu berdarah selama masa persalinan.

Apa yang harus dilakukan jika setelah bekerja di depan komputer ada kemerahan di mata, serta kekeringan dan sensasi terbakar?

Kemungkinan besar, Anda menderita sindrom mata kering - ini sering menjadi teman kerja jangka panjang di depan komputer dan gadget lainnya. Saat Anda fokus pada layar, Anda lebih jarang berkedip. Akibatnya, mata tetap terbuka untuk waktu yang lama dan lapisan air mata tidak sempat memperbaharui dirinya.

Karena itu, kita mulai mengalami ketidaknyamanan visual, rasa sakit, sensasi terbakar, kekeringan dan keluhan mata merah. Dan AC atau pemanas membuat situasi menjadi lebih buruk. Inilah yang dapat membantu dalam kasus ini.

• Cobalah untuk meningkatkan ergonomi tempat kerja Anda. Letakkan komputer sejauh lengan dan letakkan monitor di bawah ketinggian mata (sekitar 10 °). Seharusnya juga tidak ada perbedaan besar antara cahaya sekitar dan kecerahan layar. Selain itu, hilangkan sumber cahaya yang membuat tampilan silau.
• Ingat aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar selama 20 detik dan lihat objek yang berjarak 20 kaki (6 meter) dari Anda.
• Istirahat minimal 15 menit setelah setiap 2 jam penggunaan di depan layar.
• Untuk meredakan gejala kekeringan, ikuti panduan berikut: gunakan pelembab udara, sering berkedip, oleskan kompres hangat pada kelopak mata, dan gunakan tetes mata pelembab.

Jika itu tidak berhasil, pastikan untuk mengunjungi dokter mata.

Juga, gejala serupa dapat disebabkan oleh kesalahan refraksi (optik mata "tidak sempurna"). Misalnya, seseorang dengan astigmatisme atau rabun jauh yang tidak memiliki kacamata atau lensa khusus dapat mengalami ketegangan mata yang konstan saat bekerja dekat.

Kemungkinan penyebab lain dari kemerahan mata dan peningkatan kelelahan visual adalah inkonsistensi dalam pekerjaan dua mata, yaitu gangguan binokular (strabismus, kurangnya keselarasan sumbu visual).

Solusi untuk masalah ini adalah dengan memperbaiki penyebab kemunculannya. Jika Anda menduga bahwa ini disebabkan oleh kelainan refraksi atau kelainan teropong, temui dokter Anda. Dia akan mengajukan pertanyaan yang diperlukan, melakukan penelitian dan, jika kecurigaan dikonfirmasi, pilih kacamata atau lensa kontak.

Bagaimana jika saya merasa sakit dan sakit kepala saat memakai kacamata?

Memasang kacamata bukanlah prosedur lima menit. Percayakan proses ini kepada dokter mata Anda atau dokter mata berpengalaman. Pastikan untuk berkeliling dengan koreksi percobaan, berbagi kesan, keraguan atau keluhan Anda dengan dokter sehingga Anda dapat menyesuaikan resep sebelum mengirim kacamata ke produksi.

Toleransi yang baik merupakan syarat yang harus diperhatikan saat memilih kacamata. Jika kacamata yang sudah jadi sakit dan pusing, pertama-tama, mereka harus diperiksa ulang di optik untuk kepatuhan dengan resep. Ini sangat jarang, tetapi ada kesalahan selama pembuatannya. Jika semuanya baik-baik saja di sana, maka periksa resepnya sendiri. Untuk melakukan ini, lebih baik menghubungi spesialis lain untuk mendapatkan pendapat kedua.

Ada banyak alasan untuk ketidaknyamanan: koreksi yang tidak lengkap atau berlebihan, kurangnya koreksi astigmatisme, jarak pusat-ke-pusat yang salah, penglihatan ganda, pilihan bingkai yang buruk, tidak adanya atau tanda yang salah pada kacamata kompleks.

Juga harus diingat bahwa perbedaan yang signifikan dari resep sebelumnya (misalnya, karena fakta bahwa penglihatan menurun) dan desain lensa yang berbeda mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk beradaptasi dengan kacamata baru.

Juga, jangan takut akan koreksi total. Seringkali penambahan koreksi astigmatik atau prisma di hadapan penglihatan ganda memecahkan masalah pusing dan sakit kepala.

Efek negatif apa yang dapat ditimbulkan oleh lensa kontak dan bagaimana cara menghindarinya?

Lensa kontak pas dengan kornea - kulit terluar mata. Jika dipilih atau digunakan secara tidak benar, maka risiko cedera atau peradangan menular pada kornea meningkat.

Lensa yang terlalu besar, tidur yang lama di dalamnya dapat memperburuk kekeringan pada permukaan mata atau menyebabkan suplai oksigen yang tidak mencukupi ke kornea. Dalam hal ini, pembuluh darah akan mulai tumbuh ke dalamnya, dan seiring waktu, kornea bisa menjadi keruh.

Oleh karena itu, hari ini pilihan terbaik adalah lensa kontak satu hari, karena risiko komplikasi infeksi di dalamnya diminimalkan. Mereka tidak memerlukan perawatan khusus, solusi atau wadah lensa. Dan Anda selalu dapat membawa lepuh cadangan untuk menggantinya dengan yang baru jika perlu.

Jika Anda menggunakan lensa pengganti rutin, sangat penting untuk mengikuti panduan ini.

• Patuhi tenggat waktu dengan ketat. Jika Anda memakai lensa yang dimaksudkan untuk digunakan selama satu bulan, maka tepat satu bulan setelah blister dibuka, Anda harus mengganti lensa dengan yang baru. Tidak peduli berapa kali dalam sebulan Anda memakainya.
• Cuci tangan Anda secara menyeluruh dengan sabun dan air sebelum memegang lensa. Dan jangan lupa bahwa lensa kontak tidak boleh bersentuhan dengan air biasa. Aturan ini juga berlaku bagi mereka yang memakai lensa harian.
• Berikan daya pada permukaan lensa setiap hari. Ini dilakukan dengan jari dan solusi multifungsi.
• Kunjungi dokter mata Anda secara teratur, karena pada tahap awal, komplikasi koreksi kontak mungkin tetap tidak terlihat oleh pasien.

Dan jika kemerahan dan nyeri pada mata atau penglihatan kabur muncul, Anda harus melepas lensa dan menemui dokter sesegera mungkin.

Haruskah Anda khawatir tentang penglihatan Anda jika kerabat dekat Anda memiliki penyakit mata?

Pada janji dokter mata, sangat penting untuk mendiskusikan riwayat keluarga penyakit mata. Jika kerabat terdekat Anda memiliki, misalnya, miopia, glaukoma, atau degenerasi makula terkait usia, maka ini meningkatkan peluang Anda untuk menghadapi masalah yang sama. Tapi belum tentu.

Karena itu, jika ada penyakit mata dalam keluarga, beri tahu dokter tentang hal ini untuk mengembangkan rencana pemeriksaan individu dengannya dan mendiskusikan interval pengamatan yang diperlukan dan kemungkinan pencegahan.

Bisakah hiperopia dicegah atau disembuhkan?

Hyperopia terkait usia (presbiopia) adalah proses alami yang dikaitkan dengan penurunan kemampuan mata untuk fokus pada jarak yang berbeda. Ini karena pemadatan lensa (lensa intraokular). Karena itu, baik senam maupun vitamin tidak dapat mengatasi masalah ini.

Kacamata untuk bekerja dekat atau kacamata atau lensa dengan panjang fokus yang berbeda (multifokal) akan membantu memulihkan penglihatan yang baik dan mengatasi kesulitan saat bekerja dengan teks atau gadget.

Jika presbiopia digabungkan dengan katarak, maka mengganti lensa dengan lensa buatan multifokal dapat menjadi metode yang baik untuk mengobati dua masalah sekaligus.