Mengapa kita meneriaki anak-anak dan bagaimana menghentikannya tepat waktu?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Peretas kehidupan bertanya kepada psikolog bagaimana mengendalikan diri ketika tidak ada kesabaran yang tersisa.

Kenapa kamu berteriak pada anak itu?

Sumber daya tidak mencukupi

Jika Anda tidak makan dengan baik, tidur sedikit, dan terus-menerus stres, sumber daya akan habis dan Anda mulai berteriak. Berikut adalah beberapa situasi di mana Anda tidak memiliki kekuatan untuk menjadi orang tua yang baik.

1. Anda sedang tidak enak badan

Penyakit, kurang tidur kronis, masalah keuangan atau keluarga yang menyebabkan itu semua mengurangi cadangan energi Anda.

Oleg Ivanov. Psikolog konflikolog, kepala Pusat Penyelesaian Konflik Sosial.

Penyebab jeritan orang tua tidak selalu perilaku anak-anak. Terkadang alasannya terletak pada kelelahan, depresi, lekas marah, dan kita mulai meneriaki anak-anak karena pelanggaran kecil.

2. Anda tidak punya waktu untuk diri sendiri

Jika Anda terus-menerus bersama anak Anda dan bahkan tidak memiliki satu jam waktu luang, cepat atau lambat itu akan membuat Anda kelelahan. Tergantung pada temperamennya, anak dapat menghabiskan banyak atau banyak energi. Dan jika Anda tidak punya waktu untuk mengisi kembali persediaan Anda, hasilnya akan menjadi jeritan dan frustrasi.

3. Anda kewalahan

Anda mencoba berkonsentrasi pada beberapa bisnis, anak itu berteriak dan menarik kakinya, telepon berdering, secangkir teh jatuh dan pecah. Informasi yang berlebihan berakhir dengan teriakan: "Tinggalkan aku sendiri, diam sebentar!"

4. Anda kehilangan kendali atas hidup Anda

Sulit untuk membuat rencana apa pun dengan seorang anak: dia bisa sakit kapan saja, membuat ulah atau menjadi keras kepala. Jika Anda terbiasa mengendalikan segalanya, tetapi dengan penampilan bayi Anda telah kehilangan kesempatan ini, kejengkelan dan tangisan menanti Anda.

5. Anda membutuhkan relaksasi emosional

Anda terbiasa tidak mengeluarkan hal-hal negatif, tetapi menumpuknya dalam diri Anda sendiri. Akibatnya, emosi pecah pada saat yang paling tidak terduga, dan karena Anda terus-menerus berada di sebelah anak Anda, emosi itu menimpanya. Anak itu tidak ada hubungannya dengan itu, tetapi Anda tidak lagi mengendalikan diri sendiri.

Tidak sesuai harapan dan kenyataan

Internet penuh dengan foto anak-anak bahagia dengan pakaian bersih dan orang tua yang sama-sama bahagia dengan senyum dari telinga ke telinga. Pola asuh yang sebenarnya memiliki sedikit kemiripan dengan gambar-gambar ini. Ini memiliki amukan kekanak-kanakan tanpa ampun yang melekat pada krisis dari berbagai usia, wallpaper robek dan furnitur bernoda, ketidaktaatan yang keras kepala dan banyak kegembiraan karena berbagai alasan. Terkadang hal itu membuat orang tua terkejut.

Anak dapat mengulangi apa yang dilarangnya berkali-kali untuk memeriksa bagaimana reaksi orang tua. Dia bisa melupakan puisi yang dipelajari dengan baik, yang dia bacakan dengan ekspresi satu jam yang lalu, berkelahi dengan anak-anak lain dan bersikap kasar kepada guru, serakah, membuang sampah sembarangan dan melakukan banyak hal lain yang tidak seharusnya dia lakukan.

Konflik muncul antara harapan orang tua dan perilaku anak. Dan orang tua berteriak.

Bagaimana menghadapinya?

Luangkan waktu untuk diri sendiri

Oleg Ivanov berpendapat bahwa untuk mencegah gangguan saraf dan, sebagai akibatnya, meneriaki anak-anak, sangat penting untuk memberi diri Anda waktu untuk bersantai. Diinginkan tidak kurang dari setengah jam sehari, terlepas dari kondisi cuaca dan keinginan rumah tangga. Hal ini diperlukan untuk menjaga kecukupan mental dan kemampuan untuk merespon secara normal terhadap perilaku anak.

Percayalah, setengah jam sehari yang dihabiskan untuk secangkir kopi dengan buku menyelamatkan sistem saraf Anda dari kelelahan. Ini terutama berlaku untuk ibu dengan anak kecil, yang praktis tidak pernah berpisah dengan "ekor" mereka.

Oleg Ivanov

Minta kerabat untuk duduk bersama anak itu atau kirim dia ke lingkaran yang sedang berkembang. Pindahkan beberapa pekerjaan rumah tangga ke orang tua lain, bahkan jika Anda selalu menganggapnya sebagai tugas Anda. Mungkin metode ini akan menyelesaikan semua masalah teriakan Anda dan tidak diperlukan pekerjaan lebih lanjut.

Belajarlah untuk Mengekspresikan Perasaan Anda

Nasihat ini untuk mereka yang terbiasa bertahan sampai akhir, dan kemudian meledak. Bekerja dengan emosi Anda, belajarlah untuk mengekspresikannya secara terbuka segera setelah muncul. Yang kuat tidak mengeluh, tidak menangis dan mati dengan bermartabat karena serangan jantung pada usia 40 tahun.

Bicarakan tentang masalah Anda, ungkapkan ketidakpuasan, tangisi - semua ini menurunkan beban Anda dan mengurangi kemungkinan akumulasi emosi lainnya akan menimpa anak yang tidak bersalah.

Psikolog Nadezhda Baldina, konstelasi sistemik, konsultan bisnis Olvia Family Counseling Center

Anda perlu memantau keadaan batin Anda dan jujur pada diri sendiri, biarkan diri Anda dan anak Anda menunjukkan berbagai emosi: kesedihan, kegembiraan, kesedihan, dendam, kemarahan, cinta. Dan kemudian tidak perlu meneriaki seseorang, terutama pada yang terlemah.

Sadarilah diri Anda di saat kesal

Latih diri Anda untuk berhati-hati pada saat-saat kesal dan berteriak. Ketika Anda merasa akan lepas landas dan meneriaki anak Anda, berhentilah dan coba pahami mengapa Anda melakukan ini.

Pertanyaannya bukanlah apa yang dilakukan anak itu, tetapi mengapa saya bereaksi seperti itu. Lacak kepada siapa tangisan ini sebenarnya ditujukan sekarang. Apakah anak itu benar-benar melakukan sesuatu yang mengerikan? Atau apakah Anda hanya mengalami hari yang buruk? Jika tidak mungkin untuk bereaksi dengan tenang, lebih baik tetap diam sama sekali.

Nadezhda Baldina

Latih diri Anda untuk berhenti. Hitung sampai sepuluh untuk diri sendiri dan ulangi frasa yang menenangkan seperti, “Saya tenang. Aku mencintai anakku. Atau pergi ke ruangan lain selama lima menit.

Rasakan bahwa Anda dihidupkan - tinggalkan ruangan. Mandi air dingin, minum teh. Hal utama adalah tenang dan kembali ke anak ketika Anda siap untuk melanjutkan percakapan dengan nada normal.

Oleg Ivanov

Oleg Ivanov juga menyarankan satu cara lagi: setujui terlebih dahulu dengan anak itu bahwa pada saat Anda menangis dia akan meninggalkan ruangan. Ini akan membantu Anda meningkatkan kesadaran diri dan menenangkan diri sebelum berbicara dengan bayi Anda.

Namun, tidak adanya tangisan saja tidak dapat menyelesaikan masalah, karena itu muncul karena suatu alasan - anak itu jelas melakukan sesuatu yang dilarang. Setelah Anda tenang, mulailah berbicara.

Belajar berbicara dan menjelaskan

Pada tahun-tahun pertama kehidupan, sejumlah besar koneksi saraf baru terbentuk di otak anak. Ia menyerap segalanya seperti spons: setiap kata, gerakan, sikap, dan komunikasi Anda. Jika Anda berteriak padanya, dia akan berteriak juga. Pada Anda, jika diizinkan, atau pada mereka yang lebih lemah.

Nadezhda Baldina percaya bahwa penjelasan yang tenang hanya diperlukan untuk anak-anak.

Jika Anda tidak menjelaskan kepada anak Anda mengapa Anda berteriak, dia mungkin akan mulai disalahkan atas apa yang bukan salahnya - beginilah cara kerja imajinasi anak-anak kaya jika terjadi kekurangan informasi.

Nadezhda Baldina

Nadezhda menjelaskan bahwa ini berbahaya bagi sosialisasi anak selanjutnya. Perilaku bersalah akan memprovokasi orang lain untuk melakukan agresi. Mulai dari orang tua hingga anak-anak di sekolah. Akan lebih sulit bagi anak seperti itu untuk beradaptasi - karena perilaku bersalah, ia berisiko menjadi.

Beri tahu anak Anda secara terbuka jika Anda marah padanya. Jelaskan mengapa. Jelaskan secara rinci apa yang dia lakukan salah dan apa yang Anda tidak suka. Anak itu harus mengerti: Anda berteriak bukan karena dia jahat dan Anda tidak mencintainya, tetapi karena dia melakukan hal yang salah.

Salah satu prinsip pengasuhan yang sehat adalah bukan anak yang harus dihukum, tetapi perilakunya. Misalnya: "Aku mencintaimu, tetapi perilakumu tidak baik!"

Nadezhda Baldina

Ketahuilah bahwa anak Anda tidak sempurna, begitu juga Anda

Sadarilah bahwa Anda bukan orang tua sempurna yang tersenyum kepada Anda dari stok foto.

Anda bisa lelah dan kesal, Anda tidak selalu mengendalikan reaksi Anda, Anda berhak membuat kesalahan. Kasus teriakan yang terisolasi tidak akan membuat anak Anda menjadi penyandang cacat dan tidak akan memaksanya untuk mengunjungi psikoterapis selama sisa hari-harinya.

Anda mungkin salah, tetapi cobalah untuk tidak. Dan jika Anda meneriaki anak itu lagi, belajarlah dari pelajaran ini. Analisis mengapa ini terjadi, minta maaf pada bayi dan lupakan. Perasaan bersalah adalah alat pengasuhan yang buruk.

Tetapi pada saat yang sama, kenali hak untuk menjadi tidak sempurna bagi anak Anda. Dia tidak harus penuh perhatian dan patuh, rapi, sopan dan murah hati. Pengasuhan dan teladan pribadi orang tua pasti akan membuahkan hasil, tetapi ini membutuhkan waktu. Jangan mengharapkan empati dan kemurahan hati, logika, dan perencanaan jangka panjang dari seorang anak berusia tiga tahun - dia secara fisik tidak mampu melakukan ini.

Sibuk merencanakan

Perhatikan saat-saat ketika Anda paling sering meneriaki anak Anda. Misalnya, mungkin di taman kanak-kanak pagi ketika dia melarikan diri dari Anda dan tidak ingin berpakaian. Atau sore hari setelah bekerja, ketika orang dewasa yang lelah diminta untuk bermain dan bersenang-senang.

Lihat apa yang dapat Anda lakukan tentang hal itu. Misalnya, di malam hari Anda dapat mengukir satu jam untuk diri sendiri: istirahat setelah bekerja dan dapatkan kekuatan sebelum bermain dengan anak Anda. Atau bagikan dengan orang tua lainnya: Anda bermain selama dua jam, saya selama dua jam.

Jika itu mengganggu Anda bahwa dia melarikan diri dan tidak ingin berpakaian, Anda dapat dengan tenang, tanpa berteriak, berkumpul dan berpura-pura pergi tanpa dia. Jelaskan bahwa Anda tidak punya waktu dan tidak berniat untuk mentolerir pemanjaan dirinya. Kemungkinan besar, anak itu akan mengejar Anda dengan teriakan, membujuk Anda untuk membawanya, dan akan segera berpakaian.

Buat daftar bahaya Anda dan, di samping setiap item, buat sketsa rencana tentang cara mengatasi tanpa berteriak. Bahkan jika metode Anda tidak berhasil, akan selalu ada yang lain. Anda hanya perlu menunjukkan sedikit kesabaran dan menemukan pendekatan kepada anak Anda.

Rencana aksi

1. Persiapan.

• Pengisian sumber daya: istirahat, makanan, tidur, waktu untuk diri sendiri.
• Ekspresikan emosi Anda, penolakan untuk mengumpulkan hal-hal negatif dalam diri Anda.

2. Tindakan.

• Kesadaran sebelum berteriak atau pada saat berteriak.
• Tindakan menenangkan. Detasemen dari situasi, teh, mandi atau mencuci, bernapas, afirmasi.
• Analisis situasi. Apa yang menyebabkan tangisan, adalah anak yang harus disalahkan, apa yang Anda rasakan.
• Penjelasan. Berbicara dengan anak Anda tentang apa yang dia lakukan salah, bagaimana perasaan Anda tentang dia dan mengapa Anda tidak melakukannya. Jawaban untuk semua pertanyaannya tentang situasi ini.

3. Perencanaan. Memikirkan perilaku Anda dalam situasi yang menyebabkan teriakan.