Cara menetapkan tujuan dan mencapainya: panduan sederhana

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Tetapkan tujuan sehingga mereka bergantung pada tindakan praktis Anda.

Saat menentukan tujuan, kita biasanya hanya memikirkan hasil akhirnya. Sebagai contoh:

• mengumpulkan satu juta pada akhir tahun;
• kehilangan sembilan kilogram dalam tiga bulan;
• menemukan jodoh dalam waktu satu tahun.

Ya, semua tujuan ini bersifat spesifik, terukur, dan berbatas waktu. Kecil kemungkinan Anda akan mencapainya. Mereka menggambarkan hasil yang Anda perjuangkan, tetapi hasilnya sendiri berada di luar kendali Anda. Anda tidak dapat mempengaruhinya secara langsung. Anda tidak akan menciptakan jutaan Anda dari udara tipis, menghilangkan kelebihan lemak dari diri Anda dan mewujudkan separuh lainnya dengan kekuatan pikiran.

Tetapkan tujuan yang berorientasi pada tindakan

Membingkai ulang tujuan Anda sehingga mereka bergantung pada tindakan langsung Anda. Sebagai contoh:

• menghabiskan satu setengah jam hari untuk penghasilan tambahan;
• selama tiga bulan, singkirkan semua makanan dengan gula olahan dari makanan;
• pergi berkencan dan bertemu sepuluh orang baru setiap bulan.

Sekarang Anda tidak perlu menunggu hasil yang diinginkan muncul begitu saja. Anda sendiri akan mulai mengerjakannya.

Ukur kemajuan

Evaluasi aktivitas harian dan kemajuan mingguan Anda. Aplikasi pelacakan kebiasaan apa pun atau spreadsheet biasa baik-baik saja untuk ini. Anda akan melihat apa yang lebih baik dan apa yang lebih buruk, yang perlu dikerjakan.

Pendekatan ini jauh lebih efektif daripada mengukur hasil akhir seperti uang. Tentu saja, Anda dapat melacak pendapatan dan pengeluaran dana selama sebulan di rekening koran. Tetapi ini tidak akan banyak membantu, karena Anda tidak mengontrol berapa banyak Anda dibayar.

Sesuaikan pendekatan Anda

Anda hanya bisa menebak tindakan apa yang akan mengarah pada hasil yang diinginkan. Bahkan jika Anda 100% memenuhi tujuan praktis (misalnya, mengubah pola makan Anda sepenuhnya), ini tidak menjamin hasilnya (penurunan berat badan).

Karena itu, Anda perlu terus memantau dan menyesuaikan tindakan Anda. Jika satu pendekatan tidak berhasil, coba yang lain. Lanjutkan sampai Anda menemukan yang terbaik.

• Jika pekerjaan Anda tidak menghasilkan uang yang Anda butuhkan, cari pekerjaan lain.
• Jika diet dengan sedikit gula tidak membantu Anda menurunkan berat badan, cobalah rencana makan yang berbeda dan tambahkan olahraga.
• Jika kenalan baru tidak memiliki kualitas yang Anda butuhkan dalam diri pasangan, ubah lingkungan.

Singkirkan apa yang tidak berhasil. Ulangi apa yang berhasil. Seiring waktu, Anda akan mengidentifikasi tindakan yang paling efektif untuk diri sendiri.

Buat strategi yang komprehensif

Beberapa hasil cukup sederhana untuk dicapai; satu atau dua tujuan praktis sudah cukup bagi mereka. Misalnya, untuk belajar mengendarai sepeda, Anda perlu berlatih setiap hari selama setengah jam. Tetapi untuk hasil yang kompleks, Anda harus merencanakan banyak perubahan gaya hidup. Ini akan menjadi strategi Anda.

Katakanlah Anda ingin menurunkan berat badan. Anda telah mencoba untuk melepaskan permen, tetapi itu saja tidak cukup. Anda perlu mengembangkan strategi dengan beberapa tujuan praktis dan mengujinya dalam tindakan.

Rencanakan beberapa cara untuk mencapai hasil dan bagilah menjadi beberapa kelompok.

Misalnya, untuk menurunkan berat badan, Anda bisa mengubah pola makan dan olahraga.

Nutrisi:

• mengecualikan semua karbohidrat olahan (permen, pasta, tepung);
• tidak termasuk minuman berkarbonasi;
• hanya makan makanan nabati selama sebulan.

Bekerja:

• 30 menit cardio setiap hari;
• latihan kekuatan 4 hari seminggu;
• Kelas Crossfit 3 hari seminggu.

Perhatikan bahwa semua tujuan ini didorong oleh tindakan. Hanya saja, jangan menggabungkannya: sangat sulit untuk melakukan semuanya sekaligus. Selain itu, Anda tidak akan dapat menentukan tindakan tertentu mana yang menghasilkan hasil positif.

Pilih satu tujuan dan pertahankan selama sebulan. Dengan cara ini Anda akan tahu pasti apakah pendekatan ini berhasil atau tidak.

Meringkaskan

1. Tetapkan tujuan yang berorientasi pada tindakan.
2. Lacak kemajuan Anda setiap hari.
3. Jika Anda melakukan semuanya sesuai rencana, tetapi tidak mendapatkan hasil, sesuaikan pendekatan Anda.