Bagaimana stres memengaruhi otak

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Stres kronis tidak hanya berdampak negatif pada ukuran dan struktur otak, tetapi juga berdampak negatif pada keturunan.

Stres singkat itu baik. Ini memobilisasi otak, membantu dengan cepat fokus pada tugas, menunjukkan hasil terbaik dalam kompetisi, dan memikat penonton saat berbicara di depan umum. Tetapi ketika stres menjadi kronis, tidak perlu membicarakan efek positifnya.

Stres mengecilkan otak

Stres berasal dari sistem hipotalamus-hipofisis-adrenal. Dalam situasi stres, korteks adrenal mengeluarkan kortisol, hormon katabolik yang membuat seseorang tetap aktif sehingga ia dapat mengatasi kesulitan. Tetapi efek jangka panjangnya buruk bagi otak.

Pukulan utama diambil oleh hipokampus. Efek stres pada hipokampus: tinjauan kritis, di mana ada banyak reseptor kortisol. Dalam situasi normal, mereka membantu menormalkan produksi hormon. Jika tingkat kortisol tetap tinggi untuk waktu yang lama, beberapa reseptor mati. Hal ini dapat menyebabkan gangguan memori dan ketidakmampuan belajar. Pada saat yang sama, amigdala menjadi lebih sensitif dan ini membuat orang tersebut gugup dan gelisah.

Akibat lainnya adalah menurunnya kemampuan sistem hormonal untuk mengontrol tingkat stres. Tapi itu tidak semua.

Karena peningkatan kandungan kortisol, ukuran otak menyusut.

Paparan hormon mengganggu koneksi sinaptik antara neuron dan mengubah ukuran korteks prefrontal, yang bertanggung jawab untuk konsentrasi, pengambilan keputusan, dan interaksi sosial.

Oleh karena itu, stres kronis tidak hanya merusak memori dan konsentrasi, tetapi juga dapat menyebabkan depresi dan demensia.

Stres mempengaruhi genetika

Eksperimen menunjukkan bahwa stres kronis dapat memengaruhi ekspresi gen tertentu. Kesimpulan ini dibuat oleh para ilmuwan mengikuti hasil percobaan Pembalikan Pemrograman Ibu dari Respons Stres pada Keturunan Dewasa melalui Suplementasi Metil: Mengubah Penandaan Epigenetik Kemudian dalam Kehidupan pada tikus.

Bagaimana ibu merawat anak-anaknya menentukan bagaimana anak-anak selanjutnya akan menanggapi stres. Orang tua yang peduli dan penuh perhatian menumbuhkan anak yang tahan terhadap situasi stres. Dia memiliki lebih banyak reseptor kortisol di otaknya, yang mengatur respons terhadap efek negatif. Bayi dari ibu yang terabaikan lebih rentan terhadap stres karena reseptor yang lebih sedikit.

Perubahan seperti itu disebut epigenetik, karena tidak mempengaruhi urutan DNA itu sendiri. Tetapi mereka turun-temurun, dan respons stres yang diterima oleh keturunan dari satu ibu akan menyebar ke beberapa generasi.

Stres perlu ditangani

Untuk mencegah perubahan ireversibel di otak, Anda harus melawan stres dan mengurangi kadar kortisol. Metode paling sederhana adalah pernapasan dalam dan meditasi. Olahraga juga membantu, tetapi penting untuk mengetahui kapan harus berhenti: olahraga berlebihan dapat meningkatkan kadar kortisol.