Bagaimana mengenali keseleo dan apa yang harus dilakukan dengannya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Yang paling penting adalah jangan bingung dislokasi atau patah tulang dengan peregangan.

Ligamen adalah potongan jaringan ikat kuat yang menambatkan tulang pada persendian (ini bukan satu-satunya tugas ligamen, tetapi dalam topik ini kita hanya akan fokus padanya). Jika, sebagai akibat dari cedera, tulang-tulang di sendi menyebar atau tiba-tiba mengubah sudut antara satu sama lain, ligamen mungkin tidak menahan beban. Fraktur mikro terbentuk di dalamnya - situasi ini disebut peregangan Terkilir - Gejala dan penyebab.

Paling sering, sendi pergelangan kaki menderita kerusakan ini - bagaimana ini terjadi, tulis Lifehacker secara rinci di sini. Tetapi untuk "menyelipkan" - misalnya, jika jatuh - dapat berupa pergelangan tangan, ibu jari, lutut, dan bahkan leher.

Dan di sini ada poin penting. Aman, meskipun menyakitkan, keseleo mudah dikacaukan dengan cedera yang lebih serius. Dan kesalahan seperti itu penuh dengan konsekuensi yang sangat tidak menyenangkan, termasuk kecacatan. Karena itu, lakukan peregangan yang diusulkan dengan sangat hati-hati.

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda mengalami keseleo?

Dimungkinkan untuk mengasumsikan bahwa ligamen dari satu atau lain sendi telah bertahan dari beban yang berlebihan dan hampir pecah, sesuai dengan tanda-tanda berikut.

• Anda jatuh, tersandung, atau tidak berhasil memuat pergelangan tangan atau lutut Anda. Secara umum, kami hanya mengalami trauma.
• Selama cedera, suara berderak pendek dan ringan terdengar atau terasa di sendi yang terkena.
• Sendi yang terkena sedikit bengkak dan sakit.
• Sulit dan tidak menyenangkan bagi Anda untuk menekuk sendi, tetapi Anda bisa melakukannya.

Kapan harus ke dokter sesegera mungkin

Keseleo ringan (memanifestasikan dirinya dengan gejala yang dijelaskan di atas) dirawat di rumah. Tetapi cedera yang menyebabkannya bisa serius - dislokasi sendi yang sama, atau bahkan patah tulang.

Hubungi ruang gawat darurat segera atau bahkan hubungi ambulans jika:

• Anda tidak dapat memindahkan atau menempatkan beban pada sendi yang terkena;
• daerah yang terkena sangat sakit, dan ketidaknyamanan meningkat saat mencoba bergerak;
• rasa sakitnya sedang, tetapi area yang terluka mati rasa;
• memar ungu besar muncul di daerah yang terkena (ini adalah tanda pendarahan yang luas) dan pembengkakan yang nyata;
• ada deformasi sendi yang terlihat.

Pengobatan sendiri dalam situasi seperti itu tidak dapat diterima. Fraktur yang sama terkadang merusak pembuluh darah penting dan ujung saraf. Jika Anda tidak memulai perawatan tepat waktu, Anda dapat kehilangan mobilitas sendi secara permanen. Jangan ambil risiko - pergi ke dokter.

Cara mengobati keseleo

Jika tidak ada tanda-tanda menakutkan dari poin sebelumnya, kemungkinan besar kita berbicara tentang keseleo. Namun, untuk keandalan, bagaimanapun, ada baiknya melihat ahli traumatologi: biarkan spesialis mengkonfirmasi asumsi Anda.

Keseleo tidak memerlukan perawatan khusus dan biasanya sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari.

Untuk mempercepat proses penyembuhan patah tulang mikro dan meringankan kondisi akhir-akhir ini, dokter merekomendasikan apa yang disebut terapi RICE. Apakah Metode RICE untuk Cedera? … Ini mencakup empat poin.

• R - Istirahat - istirahat. Istirahatkan sendi yang terkena. Jangan memindahkan atau memuatnya secara tidak perlu.
• Saya - Es - es. Oleskan kompres dingin ke area yang terkena selama 10-15 menit. Ini bisa berupa kompres es yang dibungkus kain tipis atau bantalan pemanas yang diisi dengan air es. Dianjurkan untuk menghabiskannya dua kali sehari - tentu saja, selama Anda merasa perlu. Es membantu meredakan rasa sakit dan bengkak.
• C - Kompres - kompresi. Letakkan sesuatu yang ketat di atas sendi yang terkena, seperti kaus kaki kompresi (untuk pergelangan kaki) atau gelang tangan. Perban elastis juga akan berfungsi. Kompresi akan membantu meredakan pembengkakan lebih cepat. Hanya saja, jangan terlalu mengencangkan sendi - Anda tidak perlu mengganggu aliran darah.
• E - Tinggikan - naik. Segera setelah cedera, cobalah berbaring selama setengah jam, angkat area yang terkena di atas ketinggian jantung. Ini juga akan membantu meredakan pembengkakan dan mempercepat pemulihan.

Jika rasa sakitnya parah, Anda bisa mengonsumsi pereda nyeri yang dijual bebas - ibuprofen atau parasetamol yang sama.

Setelah beberapa hari, mulailah dengan lembut memijat sendi yang terkena untuk mengembalikan mobilitasnya. Ini paling baik dilakukan di bawah pengawasan ahli terapi fisik. Dokter akan memberi tahu Anda gerakan yang paling efektif dalam memulihkan kapasitas kerja Anda.

Dan bersabarlah. Paling sering, ligamen yang terkena pulih setelah beberapa hari. Tetapi dalam beberapa kasus, rehabilitasi bisa memakan waktu berbulan-bulan.