Mengapa kecemasan mabuk terjadi dan apa yang harus dilakukan?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Jika setelah pesta Anda berikutnya Anda menderita kecemasan dan pemadaman, artikel ini untuk Anda.

Alkohol menenangkan otak. Ini bekerja pada reseptor untuk asam gamma-aminobutyric (GABA), dan mereka memberikan sinyal untuk memperlambat aktivitas sel-sel saraf. “Oleh karena itu, Anda menjadi gembira dan rileks saat Anda minum,” jelas David Nutt, profesor neuropsikofarmakologi di Imperial College London.

Dua minuman alkohol pertama membawa Anda ke keadaan tenang yang menyenangkan, yang dibawa oleh GABA. Ketika Anda sampai ke gelas ketiga atau keempat, proses lain masuk, menghambat otak. Zat dalam alkohol mengurangi aktivitas glutamat, neurotransmitter rangsang utama di otak.

Semakin sedikit glutamat, semakin sedikit kecemasan, dan sebaliknya. Jadi ketika orang mabuk, mereka tidak khawatir tentang apa pun. Dalam keadaan ini, tampaknya hidup itu indah, tetapi jangan terburu-buru mengambil kesimpulan.

Segera, tubuh memperbaiki ketidakseimbangan bahan kimia di otak dan mencoba untuk memperbaiki situasi. Ini mirip dengan proses yang terjadi ketika Anda makan banyak permen. Untuk menormalkan kadar gula darah, tubuh memproduksi banyak insulin. Tapi begitu rasa manis yang dimakan dicerna, hormon yang terakumulasi menyebabkan penurunan tajam kadar glukosa, yang membuat Anda lapar.

Situasinya mirip dengan alkohol. Tubuh mencoba untuk menormalkan kadar GABA dan glutamat.

Oleh karena itu, setelah persembahan berat, Anda akan menemukan kandungan GABA yang sangat rendah dan lonjakan glutamat. Hal ini menyebabkan kecemasan. Dan juga untuk kram, yang sering terjadi dengan hangover. Otak membutuhkan beberapa hari untuk kembali normal. “Jika Anda sudah minum banyak untuk waktu yang lama, perlu waktu berminggu-minggu untuk pulih,” kata Nutt. "Dan pecandu alkohol telah melihat perubahan kadar GABA selama bertahun-tahun."

Biasanya, proses ini dimulai saat Anda mencoba untuk mematikannya. "Orang mabuk tertidur dengan cepat," lanjut Nutt. - Tidur mereka lebih dalam daripada saat sadar, yang menjelaskan kejadian buang air kecil yang tidak disengaja dan mimpi buruk. Setelah sekitar empat jam, penarikan dimulai. Seorang pria bangun dengan gemetar dan gugup."

Namun, ketidakseimbangan antara GABA dan glutamat bukanlah satu-satunya masalah. Alkohol juga menyebabkan sedikit peningkatan norepinefrin. Hormon ini terlibat dalam respons fight-or-flight. Pada awalnya, itu menekan stres, tetapi kemudian, sebaliknya, meningkatkannya. Jadi kecemasan yang meningkat adalah tanda aliran norepinefrin.

Penyebab lain dari kecemasan mabuk adalah ketidakmampuan untuk mengingat apa yang Anda katakan dan lakukan saat mabuk.

Ini disebabkan oleh tingkat glutamat yang tidak normal. Kita membutuhkannya untuk membentuk kenangan. Setelah gelas keenam atau ketujuh alkohol, reseptor glutamat diblokir oleh etanol, sehingga Anda tidak akan mengingat apa pun di pagi hari.

Namun, kecemasan mabuk tidak mempengaruhi semua orang secara merata. Peneliti bertanya kepada orang muda yang sehat seberapa cemas yang mereka rasakan sebelum dan selama minum dan di pagi hari sesudahnya.

Menurut psikofarmakologis Celia Morgan, orang pemalu jauh lebih cemas keesokan harinya. Mungkin ini karena fakta bahwa tingkat GABA mereka pada awalnya diremehkan. Tapi bisa juga soal psikologi. Orang yang cemas biasanya lebih rentan terhadap refleksi obsesif di masa lalu.

Sayangnya, tidak banyak yang bisa Anda lakukan di sini selain mengurangi minum. Minum obat pereda nyeri di pagi hari agar tidak mengganggu kepala. Dan bagaimanapun juga, jangan mengobati kecemasan mabuk dengan alkohol dosis baru. Ini adalah jalan menuju kecanduan.

Cobalah untuk keluar dari lingkaran setan."Sebelum minum di perusahaan, untuk merasa lebih percaya diri, bayangkan mabuk keesokan harinya," kata Morgan. "Jika Anda tidak dapat berkomunikasi tanpa alkohol, Anda akan terjebak dalam lingkaran ini, dan kecemasan mabuk hanya akan meningkat."