Apa yang harus dilakukan jika Anda jatuh cinta?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Jangan menyalahkan diri sendiri dengan pasangan Anda dan jujurlah.

Artikel ini adalah bagian dari Proyek Satu-satu. Di dalamnya kita berbicara tentang hubungan dengan diri kita sendiri dan orang lain. Jika topiknya dekat dengan Anda - bagikan cerita atau pendapat Anda di komentar. Akan menunggu!

Cinta terkadang pergi. Ini bukan tentang pengkhianatan, bukan tentang seseorang di samping. Hanya saja pada awalnya seseorang tidak membangkitkan kegembiraan sebelumnya. Kemudian mulai mengganggu. Saya tidak lagi ingin buru-buru pulang setelah bekerja, menghabiskan waktu bersama. Lelucon biasa tidak lagi lucu, dan nama panggilan tidak lagi lucu. Mungkin perasaan mendingin di kedua pasangan, tetapi pada tingkat yang berbeda. Hanya saja sementara yang satu masih ragu, yang lain mengakui pada dirinya sendiri dan orang di sebelahnya bahwa api telah padam. Dan itu menyakitkan semua orang.

Ketika pasangan putus, biasanya semua simpati dan dukungan diberikan kepada orang yang ditinggalkannya. Ada banyak artikel di luar sana dengan tips tentang cara mengatasi jatuh cinta. Tetapi orang yang putus cinta sering kali tidak menjadi sorotan, meskipun penderitaannya tidak sedikit. Bersama dengan psikolog, kami mencari cara untuk mengetahui bahwa tidak ada lagi perasaan, dan apa yang harus dilakukan.

Bagaimana memahami bahwa benar-benar tidak ada perasaan yang tersisa

Satu-satunya cara adalah memahami diri sendiri. Ini dapat dilakukan secara mandiri atau dengan spesialis.

Menurut psikolog Anna Smetannikova, terkadang perasaan bahwa cinta telah berlalu dapat menyebabkan klaim dan emosi yang terakumulasi dan tak terucapkan. Kebetulan seseorang sedang mengalami masa krisis, lelah secara umum dan menyebarkan perasaan ini kepada pasangannya. Tampaknya jika bukan karena babak kedua, maka hidup benar-benar berbeda. Dan itu membuatmu berpikir bahwa cinta tidak ada lagi. Akhirnya, kebiasaan yang lumrah sering menjadi penyebabnya.

Andrey Smirnov adalah seorang psikolog.

Seringkali, perasaan bahwa dia telah berhenti mencintai muncul dengan kontak yang terlalu dekat dan berkepanjangan dengan pasangan. Ketika orang hidup bersama untuk waktu yang lama, mereka terbiasa satu sama lain dan mungkin tidak memperhatikan kebaikannya. Seperti yang mereka katakan, apa yang kita miliki - kita tidak menyimpannya, ketika kita kehilangan - kita menangis. Ini adalah pernyataan yang sangat benar dan penting.

Karena itu, ketika memikirkannya, Anda perlu menempatkan pelanggaran, konflik, dan memutuskan apakah perasaan itu benar-benar padam. Berikut adalah beberapa tanda yang dapat Anda gunakan untuk mengenalinya:

• Anda tidak ingin menghabiskan waktu dengan pasangan Anda lagi. Anda tidak tertarik pada segala sesuatu yang berhubungan dengannya.
• Ketika Anda memikirkan masa depan, Anda tidak menemukan tempat untuk pasangan, setidaknya dalam skenario optimis.
• Anda lebih buruk dengan pasangan daripada tanpa dia, atau setidaknya tidak lebih baik daripada sendirian.
• Tampaknya bagi Anda tidak ada lagi yang bisa diharapkan dari hubungan ini.
• Anda memperhatikan semua kelemahan dan kekurangan pasangan Anda dan tidak siap untuk memaafkannya. Pada saat yang sama, Anda menghadapi usahanya dengan acuh tak acuh.
• Pikiran pasangan Anda jatuh cinta dengan Anda, atau bertemu orang lain dan pergi, membuat Anda merasa bahagia dan lega.
• Anda bertemu pertengkaran dengan ketidakpedulian dan kejengkelan, Anda tidak lagi berusaha untuk melewati tikungan tajam dan tidak menyinggung.
• Anda menyesal membuang waktu, uang, kekuatan mental pada pasangan Anda.

Siapa yang harus disalahkan atas perasaan yang telah memudar

Dalam situasi yang sulit, salah satu reaksi manusia yang biasa adalah menunjuk seseorang yang bertanggung jawab atas apa yang terjadi. Dalam suatu hubungan, ada dua peserta, jadi hanya ada dua pilihan: Anda bisa menyalahkan diri sendiri atau pasangan Anda untuk semuanya. Dan dalam kedua kasus itu akan menjadi kesalahan.

Andrey Smirnov

Tidak ada gunanya mencari yang benar dan yang salah. Setiap orang benar dengan caranya sendiri, tetapi hubungan itu telah melampaui kegunaannya. Lebih baik pergi dengan cara yang beradab. Perasaan bersalah tidak seharusnya. Bagaimana itu terjadi - itu terjadi, tidak ada yang bisa dilakukan tentang hal itu.

Bagaimana cara berbicara dengan pasangan?

Jika Anda tidak yakin bahwa Anda telah jatuh cinta

Anna Smetannikova menawarkan untuk berbagi pengalamannya dengan jujur. Perhatikan bahwa pasangan bukanlah masalahnya. Anda hanya perlu waktu untuk memilah diri sendiri.

Anna Smetannikova adalah seorang psikolog klinis.

Hanya dengan berbicara dengan pasangan Anda dapat menemukan solusi terbaik untuk pasangan Anda. Cari tahu bersama apakah Anda ingin mempertahankan apa yang tersisa dari perasaan Anda, atau apakah itu tidak sepadan dengan usaha.

Jika Anda berdua memiliki sesuatu yang berharga dalam hubungan ini dan siap untuk mencoba menyelamatkannya, mulailah sesegera mungkin. Menemui konselor keluarga atau konselor hubungan pasangan dapat membantu. Tetapi jika opsi ini bukan untuk Anda, maka bicarakan dengan jujur dengan pasangan Anda tentang semua yang telah terakumulasi di antara Anda. Mulailah menghabiskan lebih banyak waktu dengan satu sama lain. Cari tahu (atau ingat) bagaimana Anda masing-masing memahami cinta: untuk seseorang ini adalah kata-kata hangat, untuk seseorang - hadiah, untuk seseorang - pelukan.

Jika ada keluhan dan pertengkaran di antara Anda, tetapi Anda siap untuk memaafkannya dan bersama, lakukanlah. Jika ada keadaan yang menurut Anda tidak dapat dimaafkan, maka solusi terbaik adalah tidak membuang waktu untuk hubungan seperti itu. Meskipun pilihan selalu ada di tangan Anda.

Jika Anda yakin bahwa Anda telah jatuh cinta

Bahkan jika Anda tidak lagi mencintai orang tersebut, kehadirannya harus diperhitungkan. Dan hal utama di sini adalah untuk mengingat bahwa pasangan Anda bukan musuh Anda, dia tidak bisa disalahkan untuk apa pun. Anda menghabiskan waktu bersama, Anda mungkin bahagia, jadi dia pantas dihormati dan dihargai.

Anna Smetannikova menyarankan untuk berbicara tentang diri Anda dan perasaan Anda dengan lembut dan pada saat yang sama dengan tegas. Tunjukkan fakta kepada orang tersebut, bukan menerjemahkan percakapan ke dalam dialog. Jika tidak, pasangan mungkin mulai membuat alasan atau membuat beberapa janji dengan harapan bahwa semuanya bisa diperbaiki.

Anna Smetannikova

Mencari tahu hubungan dan beralih ke tuduhan tidak sepadan, serta membuat alasan. Biarkan orang tersebut bereaksi seperti yang mereka inginkan: bangun dan pergi, atau bicara. Tapi lepaskan dan terima kata-kata dan tindakannya dengan niat batin yang jelas bahwa ini adalah keputusan Anda dan tidak dapat diubah.

Kebetulan Anda memutuskan untuk pergi, tetapi Anda menunda percakapan: Anda tidak tahu bagaimana mendekatinya, dan Anda menderita penyesalan. Dalam hal ini, pikirkan berapa banyak waktu Anda dan pasangan Anda yang bersedia Anda habiskan untuk memperpanjang penderitaan ini, yang akibatnya masih akan berakhir dengan putus cinta. Jika Anda takut, singkirkan ketakutan Anda. Anda dapat menuliskannya langsung di selembar kertas. Apa yang Anda takutkan? Apa hal terburuk yang bisa terjadi? Dan apakah itu lebih menakutkan daripada hidup dalam hubungan yang tidak bahagia untuk Anda berdua?

Semakin lama Anda menunda percakapan, semakin sulit konsekuensi dari ketidaktulusan Anda. Bagaimanapun, jodoh Anda akan mengalami kesulitan, terutama jika Anda memiliki anak, harta bersama, bisnis. Tetapi semakin cepat Anda berbicara setelah Anda memastikan bahwa Anda jatuh cinta, semakin baik. Bagaimanapun, kehidupan bahagia pribadi Anda dan kehidupan mantan kekasih Anda dipertaruhkan. Bahkan jika Anda berhasil menciptakan ilusi bahwa tidak ada yang berubah, seiring waktu akan menjadi lebih sulit untuk melakukannya, sehingga hubungan cepat atau lambat akan berubah menjadi penderitaan bagi keduanya.

Apa yang harus dilakukan jika setelah putus ternyata masih cinta

Setelah semua pembicaraan dan putus, Anda mungkin menyadari bahwa perasaan belum memudar. Mungkin Anda sedang terburu-buru, dan sekarang Anda merasakan kekosongan yang menyesakkan. Dalam hal ini, ada baiknya mencoba memperbarui hubungan.

Andrey Smirnov

Seringkali, kebanggaan imajiner tidak memungkinkan mengambil langkah pertama menuju rekonsiliasi. Itu harus dibuang: toh hidup tidak terlalu lama untuk dihabiskan dalam kesengsaraan. Tidak masalah siapa yang mengambil langkah pertama menuju rekonsiliasi - pria atau wanita. Dan pasangan kedua juga harus menunjukkan pengertian dan kemurahan hati. Seringkali, setelah ledakan ledakan seperti itu, perasaan bahkan berkobar dengan kekuatan baru.

Jika pasangan Anda menentang, lanjutkan ke poin berikutnya, dia juga akan cocok untuk Anda.

Apa yang harus dilakukan dengan kekosongan setelah putus, bahkan jika Anda tahu bahwa tidak ada perasaan

Perpisahan memang membuat stres. Sangat normal bahwa dia akan memberi Anda dosis baru rasa sakit dan keraguan. Anda menemukan diri Anda benar-benar ditarik keluar dari kehidupan lama. Masa depan bisa menakutkan, terutama dalam hal hubungan. Tampaknya Anda tidak akan bertemu orang lain, dan jika Anda mencintai lagi, maka untuk waktu yang singkat, karena Anda sudah memiliki pengalaman pahit.

Tapi ini sepenuhnya opsional. Ketika kamu mengalami kehilangan, kamu pasti akan jatuh cinta lagi. Lebih dari 7 miliar orang hidup di dunia, dan di antara mereka akan ada seseorang yang akan membakar hati Anda dengan semangat baru. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki pernikahan pertama yang rusak merasa lebih bahagia di pernikahan kedua mereka. Jadi peluang kehidupan pribadi yang sukses jauh lebih tinggi daripada jika Anda bertahan dalam hubungan yang tidak lagi menyenangkan.