Bagaimana dan kapan harus meminta pengampunan untuk menerimanya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Lupakan tapi, bertobatlah dan jangan mengharapkan tanggapan instan.

Mengapa meminta pengampunan?

Otak kita percaya bahwa kita selalu benar. Mengakui kesalahan Anda sendiri menciptakan disonansi kognitif. Tampaknya bagi kita bahwa kita akan terlihat lemah, harga diri kita menderita. Dan kami mencoba untuk membenarkan diri kami sendiri dengan segala cara.

Tapi semua orang membuat kesalahan, mereka tidak bisa dihindari. Jadi tidak apa-apa untuk meminta pengampunan. Dan berguna.

Gerakan pertobatan dan perdamaian membantu Anda melepaskan emosi negatif. Dan tentunya menjaga silaturahmi. Penelitian menunjukkan bahwa permintaan maaf yang tulus memotivasi orang untuk memaafkan pelanggar mereka.

Kapan harus meminta maaf

Anda memiliki sesuatu untuk meminta maaf

Peretas kehidupan telah menulis bahwa tidak perlu meminta maaf. Namun, dalam beberapa kasus, Anda tetap harus meminta maaf:

1. Anda tidak menepati janji Anda.
2. Anda menyakiti orang lain.
3. Anda telah menyinggung perasaan seseorang.
4. Anda merusak barang orang lain.
5. Kamu terlambat.

Tentu saja, Anda harus melangkahi diri sendiri hanya jika Anda ingin memperbaiki situasi dan menghargai hubungan Anda dengan orang tersebut.

Apakah Anda benar-benar merasa bersalah?

Sebelum meminta maaf, pikirkan baik-baik: apakah Anda benar-benar bersalah dan menyesal atas apa yang terjadi?

Jangan meminta maaf jika Anda tidak merasa bersalah atau menyesal. Ini akan berdampak negatif pada harga diri dan kepercayaan diri.

Jadi, nilailah dengan bijaksana setiap situasi tertentu, konsekuensi dari tindakan Anda, tingkat keparahan dari apa yang telah Anda lakukan.

Apakah Anda siap untuk berubah?

Minta maaf jika Anda yakin akan mengoreksi diri sendiri, konflik tidak akan terjadi lagi. Anda tidak akan dapat terus-menerus meminta maaf untuk tindakan yang sama: cepat atau lambat, Anda akan ketahuan.

Bagaimana cara meminta maaf yang benar

Siapkan rencana

Pikirkan tentang apa dan bagaimana Anda akan berbicara. Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa permintaan maaf yang paling efektif memiliki enam komponen:

1. Ekspresi penyesalan.
2. Penjelasan alasannya.
3. Pengakuan tanggung jawab pribadi atas akta tersebut.
4. Tobat.
5. Saran cara untuk memecahkan masalah (perbaikan bug).
6. Meminta pengampunan.

Menariknya, komponennya tidak sama pentingnya. Para peserta penelitian menekankan poin ketiga. Seperti disebutkan di atas, mengakui kesalahan Anda menyakitkan bagi seseorang. Itulah mengapa penting bagi korban untuk mengetahui bahwa Anda siap untuk melakukannya dan menyelesaikan konflik.

Di antara yang paling tidak penting adalah penjelasan tentang penyebabnya, karena sering kali lebih terlihat seperti alasan umum.

Mintalah pengampunan ketika Anda bertemu secara pribadi. Pilih tempat yang tenang di mana tidak ada yang akan mengganggu Anda.

Santai saja. Jika Anda meminta maaf selama konflik atau segera setelahnya, permintaan maaf akan tampak tidak tulus: emosi terlalu kuat. Tunggu sampai semua orang tenang dan mempertimbangkan apa yang terjadi.

Ikuti aturan

Kata "maaf" yang kering dan sembarangan tidak cukup. Tapi Anda tidak perlu terlalu bersemangat. Selain itu, tidak ada jaminan bahwa Anda akan dimaafkan. Jadi bersiaplah dan ikuti aturan sederhana.

1. Bersikaplah tulus … Tunjukkan bahwa Anda benar-benar menyesali apa yang terjadi.
2. Jangan membuat alasan … Anda yang harus disalahkan. Titik. Anda seharusnya tidak membuat marah lawan bicara dengan mencoba mengalihkan tanggung jawab.
3. Jangan gunakan apapun kecuali … Mereka secara otomatis akan mengubah permintaan maaf Anda menjadi alasan atau bahkan kritik terhadap orang lain.
4. Fokus pada apa yang telah kamu lakukan … "Aku minta maaf karena kata-kataku menyakitimu!" - tidak terdengar seperti permintaan maaf yang tulus, bukan? Mintalah pengampunan atas tindakan Anda, bukan bagaimana orang itu mengambilnya. Misalnya: “Maafkan saya karena dengan tergesa-gesa menyebut Anda spesialis yang buruk. Maafkan saya. Itu tidak akan terjadi lagi."
5. Jangan salahkan orang lain … Jika ada beberapa pelanggar, jangan tekankan ini.
6. Jangan merasa kasihan pada diri sendiri … Pertama-tama, Anda harus memikirkan perasaan orang yang tersinggung, dan bukan perasaan Anda sendiri. Nyatakan penyesalan, tetapi jangan menggambarkan penderitaan Anda.
7. Jangan mengharapkan pengampunan instan dan jangan menekan … Ungkapan "Yah, aku sudah meminta maaf 15 kali!" lupakan. Terkadang korban membutuhkan waktu.
8. Konfirmasikan kata-kata dengan tindakan … Perbaiki kesalahan, jika dijanjikan, dan jangan ulangi. Jika tidak, permintaan maaf Anda tidak ada artinya.

Jaga dirimu

Ingatlah bahwa mengakui kesalahan dan meminta maaf tidak membuat Anda lemah. Untuk melangkahi diri sendiri dan menerima tanggung jawab atas kerusakan yang dilakukan, Anda harus memiliki keberanian. Anda bahkan mungkin dapat mengambil manfaat darinya - belajarlah untuk memikirkan semuanya.