Cara bertengkar yang benar agar tidak merusak hubungan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Latihan sederhana akan membantu Anda mengatasi badai dan menghindari konsekuensi yang menyedihkan.

Hubungan tidak pernah sempurna. Kita semua memiliki situasi di mana ada kesalahpahaman yang tumbuh menjadi kebencian. Satu-satunya pertanyaan adalah bagaimana perselisihan akan berakhir.

XYZ - Alfabet Hubungan Sehat

Trik yang akan saya bicarakan ditemukan oleh pendiri program komunikasi dan komunikasi produktif, psikolog Haim Ginott. Lima puluh tahun yang lalu, ilmuwan Amerika ini menemukan formula sederhana untuk keluhan konstruktif:

• X adalah alasannya;
• Y - emosi;
• Z adalah solusinya.

Mari kita bayangkan sebuah situasi.

Sang istri bertengkar dengan orang tuanya, dan suaminya tidak mendukungnya di masa-masa sulit dan pergi ke pertemuan dengan teman-teman.

Ungkapan yang mungkin didengar seorang pria sekembalinya mungkin terdengar seperti ini: "Kamu adalah bajingan yang egois dan sombong dan hanya memikirkan dirimu sendiri!"

Seorang wanita akan benar dengan caranya sendiri, tetapi pendekatan ini tidak akan mengarah pada solusi untuk masalah tersebut. Inilah solusi yang akan terlihat dari perspektif XYZ: “Ketika saya memiliki masalah dengan orang tua saya, Anda tidak tinggal bersama saya untuk mendukung (X). Saat ini, saya merasa kesepian dan ditinggalkan (Y). Saya ingin Anda segera mendukung saya (Z) lain kali."

Sirkuit terlihat mudah digunakan. Tetapi untuk membiasakan diri menggunakannya, Anda perlu memahami apa sebenarnya kesalahan yang Anda lakukan sebelumnya dan apa yang layak untuk dikerjakan sekarang. Untuk melakukan ini, mari kita menganalisis setiap elemen secara terpisah.

X adalah alasannya

Sangat sering kita melontarkan tuduhan bahkan tanpa menjelaskan apa sebenarnya alasan kemarahan kita. Banyak yang akrab dengan ungkapan lucu wanita "pikirkan sendiri mengapa saya tersinggung." Dan anehnya, tidak peduli berapa banyak cerita yang saya dengar tentang kesalahpahaman dalam hubungan, wanita adalah yang pertama ingin mencari tahu apa akar masalahnya.

Namun demikian, kebanyakan orang yang tetap mengungkapkan alasan ketidakpuasan mereka sering berhenti dan percaya bahwa satu pernyataan fakta sudah cukup untuk menyelesaikan masalah: "Saya mengatakan bahwa saya tidak puas, dan dia akan mencari tahu sendiri."

Di sinilah poin kedua harus berperan.

Y - emosi

Dalam artikel saya sebelumnya, saya secara singkat menyebutkan paradoks kerentanan. Kami membutuhkan dukungan tetapi takut untuk membicarakan perasaan kami karena kami tidak ingin menjadi rentan. Intinya adalah bahwa keduanya tidak dapat dipisahkan.

Untuk mendapatkan dukungan dan pengertian dari orang lain, Anda harus benar-benar tulus kepadanya, meskipun pada awalnya Anda merasa tidak nyaman. Jika orang ini benar-benar sayang kepada Anda, Anda dapat mengatakan perasaan apa yang Anda alami, dan tidak ragu bahwa dia akan memperlakukannya dengan sangat hati-hati, karena dia sangat menyadari apa yang harus dibayar dengan langkah ini.

Tepat ketika kita mengatakan Apa hanya merasa karena apa yang terjadi, semua negatif akan sia-sia, karena itu akan menunjukkan seberapa besar Anda mempercayai orang ini.

Dalam sebuah surat kepada putranya, aktor Yevgeny Leonov menulis: “Apakah ada seseorang dalam hidup Anda di depan siapa Anda tidak takut menjadi kecil, bodoh, tidak bersenjata, dalam semua ketelanjangan wahyu Anda? Orang ini adalah perlindunganmu! Bersiaplah untuk terbuka tentang perasaan Anda jika Anda benar-benar bertekad untuk menyelesaikan masalah. Tidak ada jalan keluar lain.

Setelah emosi yang dialami, semangat pertempuran selalu mereda, tetapi masalahnya bisa kembali lagi, dan oleh karena itu perlu untuk mengkonsolidasikan kesuksesan Anda dengan cara yang sederhana.

Z - solusi

Untuk mencegah situasi ini terjadi lagi, buatlah solusi yang - dan yang paling penting - akan memuaskan Anda berdua. Sangat mudah untuk membicarakan apa yang Anda inginkan, dan jauh lebih sulit untuk berkompromi. Karena itu, Anda perlu mempersiapkan terlebih dahulu untuk kenyataan bahwa Anda harus mengorbankan sesuatu agar masalah akhirnya terselesaikan.

Kita semua berbeda, masing-masing memiliki sejarah dan beban masa lalu di belakang kita. Bahkan orang-orang yang telah hidup bersama untuk waktu yang sangat lama tidak selalu dapat menggantikan orang lain, apalagi mereka yang hubungannya baru saja dimulai.

Tapi sangat penting untuk dicoba. Temukan solusi bersama dan segera sepakati bahwa keduanya akan siap membuat konsesi. Bukan tanpa alasan kalian berdua melakukan pekerjaan ini, kan?

Akhirnya

Pendekatan sederhana untuk berkelahi ini membutuhkan banyak latihan, tetapi jika itu menjadi otomatis, itu akan membantu meningkatkan hubungan apa pun. Yang paling penting adalah memahami bahwa Anda tidak dapat menyingkirkan masalah, tetapi Anda dapat belajar bagaimana mengambil manfaat darinya.

Seorang bijak pernah berkata: "Badai baik untuk seseorang: mereka akan menepuk jiwamu sedikit, tetapi mereka juga akan mengeluarkan semua kotoran."

Jangan takut dengan badai, setelahnya selalu ada kejelasan.