Bagaimana mengenali depresi tersembunyi pada orang yang Anda cintai

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Banyak orang terbiasa berurusan dengan setan batin mereka sedemikian rupa sehingga orang-orang di sekitar mereka tidak memperhatikan apa pun. Dan kita bahkan mungkin tidak menyadari bahwa orang yang kita cintai menderita depresi. Lexi Herrick, blogger dan pemasar, menggambarkan kebiasaan umum dari mereka yang menderita depresi laten. Lifehacker menerbitkan terjemahan artikelnya.

1. Mereka menunjukkan keceriaan

Depresi bukan hanya suasana hati yang buruk, seperti yang diyakini secara umum. Orang yang hidup dengan depresi melakukan upaya sadar pada diri mereka sendiri dan tidak menunjukkan perasaan mereka. Tidak ada yang ingin mengecewakan orang lain, begitu banyak yang terus-menerus menyembunyikan perasaan dan masalah mereka.

2. Mereka mengembangkan banyak kebiasaan baik

Depresi diobati dengan metode yang cukup serius dengan bantuan psikoterapi dan obat-obatan. Namun, selain itu, ada kebiasaan sehat yang membantu penderita depresi mengatur kondisi mental mereka. Ini termasuk musik, olahraga, berjalan, dan aktivitas lain apa pun yang membuat Anda tidak jatuh ke dalam keputusasaan.

3. Mereka takut sendirian

Setiap orang yang pernah menghadapi depresi memahami betapa sulitnya tidak hanya untuk orang itu sendiri, tetapi juga untuk orang yang dicintainya. Terkadang teman atau pasangan menjadi jauh karena mereka tidak siap memberikan dukungan. Secara alami, banyak yang takut akan hal ini dan tidak membagikan masalah mereka.

4. Mereka mahir membuat alasan

Orang dengan depresi menghadapi banyak kesulitan yang terkadang mengganggu kehidupan normal. Mereka sering harus mencari alasan dan alasan untuk mengalihkan perhatian orang lain dari rasa sakit mereka dan menyembunyikan gejala depresi.

5. Mereka sulit tidur dan makan

Tampaknya ini adalah faktor kecil, tetapi sebenarnya, mereka mungkin menandakan depresi. Misalnya, masalah tidur yang terus-menerus (tidur terlalu lama atau, sebaliknya, insomnia), kurang nafsu makan atau nafsu makan meningkat dapat mengindikasikan masalah mental.

6. Mereka memperhatikan apa pun yang dapat memengaruhi suasana hati mereka

Orang yang terpaksa hidup dengan depresi berusaha mengendalikan segala sesuatu yang masuk ke dalam tubuhnya. Mereka tahu bahwa alkohol adalah depresan dan minum dalam jumlah besar dapat menyebabkan mereka mengalami kondisi yang lebih sulit untuk mereka atasi daripada rata-rata orang. Mereka tahu bagaimana obat yang berbeda bekerja dan apa yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan. Dan semua itu karena mereka harus lebih memikirkan keadaan mental mereka daripada orang lain.

7. Mereka memiliki sikap yang berbeda terhadap hidup dan mati

Tidak semua orang dengan depresi berpikir tentang bunuh diri. Namun, depresi dapat secara signifikan mengubah sikap terhadap kehidupan. Kita sering menjadi sadar akan kematian kita di saat-saat putus asa, jadi selama depresi pikiran seperti itu lebih sering muncul.

8. Mereka berbakat dan ekspresif

Banyak seniman berbakat, musisi dan hanya orang-orang kreatif menderita depresi atau masalah psikologis lainnya. Depresi laten dapat mengarah pada fakta bahwa orang berusaha untuk mengekspresikan diri mereka dalam kreativitas.

9. Mereka mencari arti hidup

Setiap orang membutuhkan tujuan. Kami ingin tahu bahwa tindakan kami masuk akal, bahwa kami bergerak ke arah yang benar. Orang dengan depresi berjuang untuk hal yang sama, tetapi bagi mereka itu bahkan lebih penting. Oleh karena itu, mereka sering dapat mengubah jenis aktivitas atau menghabiskan banyak energi untuk mengejar kebahagiaan.

10. Terkadang mereka meminta bantuan

Bahkan mereka yang telah belajar untuk hidup dengan depresi mungkin membutuhkan bantuan. Ada kalanya tidak aman bagi orang untuk menyendiri dengan pikiran mereka. Terkadang mereka sendiri meminta bantuan. Momen-momen ini sangat penting karena membantu membangun kepercayaan dan keintiman, yang mungkin tidak muncul sama sekali jika seseorang terus-menerus berusaha menyembunyikan perasaan dan pengalaman mereka yang sebenarnya.

11. Mereka membutuhkan cinta dan pengertian, seperti orang lain

Demikian juga, mereka yang menderita depresi laten merasakan kebutuhan akan cinta dan pengertian. Dan mereka menyembunyikan depresinya bukan karena ingin selingkuh, tapi demi perlindungan. Untuk melindungi diri sendiri dan orang yang Anda cintai, untuk melindungi impian dan harapan Anda.