Cara istirahat di akhir pekan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Tidur sampai tengah hari pasti tidak akan membantu Anda, tetapi obrolan kerja yang dinonaktifkan akan membantu.

Rencanakan akhir pekan Anda sebelumnya

Kedengarannya membosankan dan sepertinya kebalikan dari kesenangan. Anda yakin bahwa pada hari Sabtu pagi Anda akan bangun dari tempat tidur dan segudang ide akan menimpa Anda.

Tapi ingat bagaimana Anda biasanya pergi di akhir pekan tanpa rencana. Anda berbaring di tempat tidur untuk waktu yang lama, perlahan-lahan bersiap-siap, dengan susah payah mencari tahu ke mana harus pergi. Menggulir halaman di Internet, berharap menemukan opsi di sana. Akibatnya, terlambat keluar rumah dan kesal, karena sebagian hari terbuang percuma.

Untuk mencegah hal ini terjadi, mulailah memikirkan akhir pekan di hari Senin. Pertama, menyenangkan, karena antisipasi kegembiraan juga kegembiraan. Kedua, Anda akan punya waktu untuk mencari tahu ke mana Anda ingin pergi dan mengoordinasikan rencana dengan teman-teman Anda. Selain itu, dengan pendekatan ini, Anda akan segera berlangganan informasi tentang acara menarik dari umpan jejaring sosial. Dan Anda tidak lagi harus mengingat pada hari Sabtu apa yang Anda lihat begitu menarik dan di mana.

Tinggalkan perfeksionisme untuk kehidupan sehari-hari

Kami telah memutuskan bahwa perencanaan adalah kunci keberhasilan. Tetapi Anda tidak harus membuat jadwal yang kaku. Anda akan marah jika terjadi kesalahan, dan itu merusak seluruh liburan. Biarkan rencana terlihat seperti konstruktor: jika Anda tidak berhasil mencapai satu tempat, mudah untuk menggantinya dengan yang lain. Force majeure terjadi, tetapi itu tidak boleh merusak akhir pekan.

Jadi, jangan menaikkan ekspektasi Anda dan biarkan diri Anda rileks. Lagi pula, ini tentang akhir pekan.

Biarkan diri Anda menjadi tidak produktif

Sejak kecil, kita diberitahu bahwa istirahat terbaik adalah perubahan aktivitas. Dan pada hari Sabtu kami berbaring di tempat tidur tanpa kekuatan untuk menjulurkan kaki dari balik selimut dan menggerogoti diri sendiri karena malas. Kemudian kami menonton serial itu dan mencela diri sendiri lagi, karena itu mungkin untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat. Berhentilah melakukan ini dan biarkan diri Anda menikmati segala macam omong kosong, jika itu benar-benar membuat Anda bahagia.

Tidak ada yang menilai Anda untuk bagaimana Anda menghabiskan akhir pekan Anda. Jadi lawan kompleks siswa Anda yang luar biasa dan hidup dalam kesenangan.

Pikirkan rute

Bersikaplah realistis: Kemacetan lalu lintas tidak hilang secara ajaib pada akhir pekan, meskipun semakin kecil. Jalan tiba-tiba ditutup karena kecelakaan komunal, demonstrasi atau parade. Dan tidak menyenangkan menghabiskan beberapa jam pada hari Sabtu atau Minggu dalam transportasi.

Pikirkan rute dan kesibukan Anda sehingga perpindahan dari titik A ke titik B berlangsung tanpa kebencian terhadap semua makhluk hidup. Lihat terlebih dahulu di situs berita untuk informasi penyumbatan lalu lintas. Sebisa mungkin, usahakan untuk memilih tempat liburan yang berdekatan. Jangan lupa untuk mengambil kartu transportasi umum dan uang tunai dan menginstal aplikasi panggilan taksi di smartphone Anda.

Melakukan pekerjaan rumah tangga pada hari kerja

Berlawanan dengan ketakutan ibumu, kamu tidak akan keruh jika berhenti menghabiskan hari Sabtu ditemani kain lap dan penyedot debu. Pembersihan biasa bisa memakan waktu berjam-jam jika Anda menemukan sesuatu yang berkesan atau menarik di dalam lemari. Dan jika butuh beberapa menit, lebih masuk akal untuk menundanya hingga Rabu atau Kamis, sehingga Anda dapat bertualang di akhir pekan dan punya waktu untuk melakukan semua yang direncanakan.

Tunda pekerjaan hingga Senin

Orang-orang berjuang selama delapan jam sehari dan lima hari tidak agar Anda bisa duduk di depan laptop sepanjang akhir pekan dan menulis surat kepada rekan kerja melalui pesan instan.

Ada orang beruntung yang melupakan pekerjaan, melewati ambang batas kantor. Tetapi tidak semua orang tahu bagaimana melakukan ini. Misalnya, bos Anda akan memiliki ide cemerlang pada Sabtu malam, dan dia akan menuliskan tugas untuk Anda pada hari Senin. Dan Anda akhirnya menghabiskan hari Minggu memikirkan cara terbaik untuk melakukannya.

Teknologi memungkinkan Anda untuk selalu berhubungan, tetapi ini lebih sering nyaman bagi mereka yang membawa masalah, dan bukan untuk Anda. Karena itu, pada akhir pekan, cobalah untuk memblokir saluran komunikasi yang melaluinya informasi yang mengkhawatirkan tetapi tidak mendesak diterima. Jika tidak, Anda tidak akan dapat beristirahat dengan baik, dan obrolan dengan rekan kerja akan menyeret Anda ke minggu kerja berikutnya sebelum waktunya. Plus, membaca pesan dan memikirkan jawaban memakan waktu, dan akhir pekan juga tidak melelahkan.

Perhatikan rejimen

Akhir pekan sepertinya merupakan kesempatan bagus untuk mengejar kekurangan tidur hari itu. Tapi masih lebih baik untuk memulai alarm. Tidur terlalu lama dapat menyebabkan sakit kepala karena penurunan kadar serotonin. Dan dalam keadaan rusak, sulit untuk menikmati hidup. Jadi tidurlah sedikit lebih lama dari biasanya untuk mengejar ketinggalan. Selain itu, bangun pagi membebaskan banyak waktu untuk kegiatan yang menarik.

Habiskan akhir pekan Anda dengan aktif

Hadapi saja, jika Anda tidak mengaspal trotoar dengan sekop, tetapi duduk di kantor, gaya hidup Anda tidak aktif. Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan berolahraga setidaknya 150 menit seminggu. Ini akan membantu Anda tetap sehat.

Selain itu, olahraga, termasuk jalan kaki secara teratur, dapat membantu mengatasi stres dan merangsang produksi endorfin, hormon kegembiraan. Jadi cara menghabiskan akhir pekan ini akan bermanfaat dan menyenangkan. Ini juga akan membantu Anda menyelesaikan sesuatu, karena itu akan membuat Anda siap untuk bertindak cepat dan tegas.

Buat ritual pagi

Biarkan akhir pekan memiliki tanda-tanda khusus yang akan mengatakan: "Hore, istirahat!" Mungkin ritual ini akan menjadi sarapan khusus, atau yoga di balkon, atau jalan pagi dengan anjing di taman terpencil. Ritual seperti itu di masa depan akan membantu Anda dengan cepat menyesuaikan diri untuk beristirahat.

Cari sesuatu yang baru

Tapi ritual khas hari kerja sebaiknya dihindari pada akhir pekan. Bahkan berjalan di jalan yang sama saat Anda pergi bekerja bisa meresahkan. Tubuh tahu bahwa ini biasanya diikuti oleh hari yang panjang di tempat kerja. Bermain kontras.

Pikirkan tentang hari Minggu

Minggu malam sulit disebut waktu istirahat. Beberapa pikiran telah bergegas untuk bekerja, yang lain mencurahkannya untuk penderitaan karena hari Senin yang mendekat. Ambil malam ini dengan sesuatu yang menyenangkan dan mengganggu yang tidak akan meninggalkan ruang untuk khawatir. Bertemu dengan teman-teman, pergi ke bioskop atau teater. Tapi jangan kembali terlalu larut agar Anda bisa berbaring di tempat tidur sebelum tidur dan mengingat betapa menyenangkannya akhir pekan itu.

Bagian ini kami buat bersama dengan layanan pemesanan taksi Citymobil. Untuk pembaca Lifehacker, ada diskon 10% untuk lima perjalanan pertama menggunakan kode promo CITYHAKER *.

* Promosi ini berlaku di Moskow, wilayah Moskow, Yaroslavl hanya jika memesan melalui aplikasi seluler Penyelenggara: City-Mobil LLC. Lokasi: 117997, Moskow, st. Arsitek Vlasov, 55. PSRN 1097746203785. Durasi aksi adalah dari 7.03.2019 hingga 31.12.2019. Rincian tentang penyelenggara tindakan, tentang aturan pelaksanaannya, dapat ditemukan di situs web penyelenggara di:.