7 gadget untuk membuat latihan di rumah efektif dan nyaman

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Pusat kebugaran dan taman sekarang ditutup, tetapi Anda dapat tetap bugar di rumah.

1. Lompat tali pintar

Cardio tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan Hipertrofi Otot Rangka setelah Latihan Aerobik Melatih tonus otot, memperkuat Membalikkan Efek Jantung dari Penuaan Menetap di Usia Pertengahan - Percobaan Terkendali Acak sistem kardiovaskular dan pernapasan, memperbaiki kondisi kulit Kulit Lebih Muda Melalui Latihan dan suasana hati Berolahraga untuk bersantai. Lompat tali mengacu pada jenis aktivitas fisik ini. Yang Anda butuhkan hanyalah ruang kosong dan, pada kenyataannya, lompat tali.

Model biasa baik-baik saja, tetapi model pintar akan membuat latihan Anda lebih nyaman dan menyenangkan. Misalnya, lompat tali pintar menghitung jumlah lompatan dan menggunakan LED untuk menampilkan hasilnya di udara di depan Anda. Berkat ini, Anda tidak perlu menghitung dalam pikiran Anda. Jika Anda tidak terlalu tertarik dengan angka, lompat tali dapat memproyeksikan frasa yang memotivasi. Perangkat disinkronkan dengan smartphone: ini memungkinkan Anda untuk menyimpan data latihan dan menganalisis aktivitas Anda.

2. Botol air pintar

Penting untuk tetap terhidrasi saat berolahraga. Botol pintar melacak berapa banyak yang Anda minum dalam sehari dan menggunakan indikator untuk mengingatkan Anda ketika Anda telah mencapai 20, 50, dan 100% dari kebutuhan cairan harian Anda.

Untuk menghitung kebutuhan individu akan air, gadget harus disinkronkan dengan smartphone dan dimasukkan ke dalam parameter tubuh aplikasi, data tujuan dan tingkat aktivitas fisik. Botol pintar akan mengirimkan pemberitahuan ketika Anda tidak cukup minum. Ngomong-ngomong, informasi ini juga berguna bagi mereka yang tidak berolahraga sama sekali - berkat itu, Anda akan terhindar dari dehidrasi.

3. Headphone nirkabel pintar

Bermain olahraga dengan musik jauh lebih menyenangkan dan menyenangkan daripada dalam keheningan: trek yang kuat mengatur ritme yang tepat dan mempertahankan suasana hati yang baik. Tetapi jika Anda tidak berlatih dengan seluruh keluarga, musik akan mengganggu orang yang Anda cintai. Headphone berkualitas tinggi akan membantu menyelesaikan masalah. Paling nyaman menggunakan model nirkabel: tidak ada risiko menangkap sesuatu saat melakukan latihan.

Salah satu pilihan adalah headphone. Mereka terpasang dengan aman ke daun telinga dan tidak jatuh selama pelatihan. Mereka juga melacak denyut nadi, suhu tubuh, konsumsi oksigen, dan parameter aktivitas fisik lainnya. Gadget disinkronkan dengan smartphone dan merekam semua data dalam aplikasi - alternatif yang menarik untuk pelacak kebugaran konvensional.

4. Timbangan pintar

Jika Anda berolahraga, maka pastikan untuk melacak berat badan Anda. Tetapi berat badan bukan satu-satunya metrik yang perlu Anda pertimbangkan untuk berlatih secara efektif. Penting juga untuk melacak rasio lemak tubuh terhadap otot dan cairan tubuh.

Skala pintar mengukur 12 indikator biometrik: massa tulang, kandungan jaringan otot, rasio lemak visceral terhadap tubuh, tingkat metabolisme basal, usia metabolisme, dan lainnya. Perangkat ini juga dapat menghitung indeks massa tubuh. Layar hanya menampilkan bobot, semua data lainnya direkam oleh program di aplikasi pada smartphone. Berat badan maksimum yang dapat ditahan Picooc adalah 150 kilogram.

5. Sepeda olahraga pintar anak-anak

Anak-anak juga perlu aktif secara fisik. Apalagi sekarang, ketika tidak ada kesempatan untuk berlari di jalan atau pergi ke kelas di bagian olahraga. Hal yang paling sulit dalam mengatur latihan di rumah adalah membuat anak tertarik.

Sepeda olahraga dapat dihubungkan ke tablet atau TV dengan fungsi Smart TV. Maka masalahnya kecil: Anda perlu mengunduh aplikasi dan memilih salah satu program pelatihan di dalamnya. Sebuah permainan dengan tugas akan muncul di layar: implementasi dan transisinya ke level berikutnya bergantung pada kecepatan mengayuh, jarak yang ditempuh dan waktu yang dihabiskan anak dalam aktivitas tersebut.

6. Pelatih permainan papan

Sedikit gamifikasi juga tidak akan merugikan orang dewasa. Simulator interaktif akan membantu Anda tidak bosan di bar - ini adalah platform seluler tempat smartphone terpasang. Sebelum memulai latihan, Anda perlu meluncurkan aplikasi dengan permainan dan berdiri dalam posisi papan dengan dukungan di platform.

Untuk menyelesaikan permainan, Anda harus terus-menerus mengubah posisi tubuh dan simulator di luar angkasa. Platform dapat berputar atau miring ke arah yang berbeda - semuanya tergantung pada skenario. Ini memungkinkan Anda untuk secara bergantian menegangkan dan mengendurkan hingga 29 kelompok otot. Simulator berfungsi dengan semua model ponsel cerdas di iOS dan Android.

7. Cincin mini pintar

Jika isolasi diri dan ketidakpastian tentang masa depan memberi Anda banyak emosi negatif, Anda dapat membuangnya di ring mini rumah Anda untuk bertinju. Pada saat yang sama, perbaiki bentuk fisik Anda. Kompleks pelatihan terdiri dari dua pasang sarung tinju, gelang, tikar dan karung tinju.

Sarung tangan memiliki pelacak bawaan yang menghitung jumlah pukulan dan mengukur kekuatannya. Data dikirim ke aplikasi di smartphone: setelah menganalisis hasilnya, sistem menentukan durasi yang disarankan untuk latihan berikutnya. Sarung tangan ganda memungkinkan Anda berlatih berpasangan. Anda dapat mengatur turnamen kandang: aplikasi akan menghitung siapa yang memberikan pukulan paling keras pada buah pir.