2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Bahkan omong kosong dapat mengganggu atau membuat marah: tombol di bus rusak, lift rusak, atau komentar negatif di Web. Sebagian besar peristiwa ini tidak menarik perhatian kita, tetapi kita masih merasa gugup. Cara menenangkan diri, belajar "memegang wajah" dan melindungi sel saraf - lihat video ini.
Apakah sesuatu mengganggu Anda, menakut-nakuti Anda, membuat Anda marah? Kami melakukan latihan pernapasan. Kami sedikit tenang, sekarang kami membutuhkan ruang untuk berpikir nyaman. Kami memakai headphone, memotong trek favorit kami dan melukis mandala atau beberapa gambar lainnya. Dan sementara kami melakukan ini, secara mental kami bertanya pada diri sendiri: “Apa arti komentar marah ini bagi saya dalam lima tahun? Dan setahun kemudian? Apa arti umpan balik dari pelanggan yang tidak puas ini bagi saya dalam setahun?"
Tidak mengerti apa-apa? Tonton videonya!
Like jika video ini bermanfaat. Berlangganan saluran YouTube Lifehacker jika Anda berusaha untuk bekerja pada diri sendiri.
Tulis di komentar bagaimana Anda mengatasi stres dan menahan agresi?
Direkomendasikan:
Dan begitulah: 12 contoh ketika semuanya dilakukan seolah-olah untuk pertunjukan
Pilihan foto yang menimbulkan banyak pertanyaan. Jika Anda mendekati beberapa pekerjaan secara tidak bertanggung jawab, setelah menyelesaikannya murni untuk pertunjukan, maka hasil pekerjaan Anda dapat dengan cepat menjadi pengetahuan publik.
Cara bekerja dengan tenang dan tetap produktif saat semuanya sedang on fire
Jika Anda sedang berjuang untuk fokus dan tetap produktif serta membutuhkan pijakan, catatlah ide-ide dari dunia sains dan filsafat
12 cara untuk tenang ketika semuanya kesal
Tinggalkan ruangan atau nyalakan musik: Temukan cara untuk menenangkan diri dengan cepat dengan metode sederhana dan mengendalikan amarah
Tidak ada alasan: "Terkadang, ketika tampaknya semuanya sudah berakhir, semuanya baru saja dimulai" - wawancara dengan Ksenia Bezuglova
Baru-baru ini seorang tamu dari proyek khusus kami adalah model Nastya Vinogradova. Dalam wawancaranya, dia menyebutkan bahwa dia berpartisipasi dalam kontes kecantikan internasional untuk anak perempuan penyandang disabilitas, seperti disabilitas - "
Apa yang harus dilakukan ketika orang membuat Anda kesal: saran dari Leo Babauta
Blogger terkenal Leo Babauta memberi tahu apa yang harus dilakukan ketika orang membuat Anda kesal, dan bagaimana mencapai ketenangan pikiran hanya dalam tiga langkah mudah