Apa yang harus dilakukan ketika orang membuat Anda kesal: saran dari Leo Babauta

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Seorang blogger terkenal menceritakan bagaimana mencapai ketenangan hanya dalam tiga langkah.

Jangan mencoba mengubah perilaku orang lain, ubahlah sikap Anda. Mungkin banyak yang akan marah dengan ini. Mengapa Anda perlu mengubah sesuatu dalam diri Anda ketika seseorang mengganggu Anda? Karena dengan cara ini Anda akan bahagia dengan siapa pun.

Dengan mencoba mengubah setiap orang yang Anda temui, Anda membuat diri Anda sendiri menderita.

Bayangkan seluruh permukaan bumi ditutupi pecahan kaca. Anda dapat mencoba menutupnya dengan sesuatu dari atas agar dapat berjalan dengan tenang, hanya saja ini tidak praktis. Jauh lebih mudah untuk memakai sepatu. Ini juga berlaku untuk berurusan dengan orang yang mengganggu.

Perhatikan bahwa Anda sedang marah. Perhatikan bagaimana pikiran Anda meyakinkan Anda untuk tidak menyukai orang ini. Anda mulai menyalahkannya, memikirkan apa yang salah dengannya, mengapa dia bersikap begitu tidak sopan.

Pikiran seperti itu tidak akan membantu Anda. Mereka hanya akan membuat kesal dan memperumit hubungan dengan orang lain. Biarkan mereka pergi. Untuk menenangkan diri, ikuti tiga langkah berikut:

Akui bahwa Anda tidak menyukai perilaku orang tersebut. Anda tidak senang dengan situasi saat ini. Tetapi dengan cara ini Anda menolak bagian dari kenyataan. Terbuka untuk segala sesuatu dalam hidup dan jangan menolak apa pun.
Bayangkan Anda sedang berdiri di tepi sungai dan ingin mengubah arah alirannya. Anda hanya akan kesal karena itu tidak mungkin. Sekarang bayangkan bahwa orang lain adalah sungai. Memimpikan dia berubah, kamu hanya membuat dirimu kesal.
Cobalah untuk melihat dan menerima dia apa adanya. Lihatlah dia sebagai orang biasa dengan penderitaan, kekurangan dan kebiasaannya. Beberapa dari mereka mengganggu Anda, tetapi ini benar-benar alami.

Terbuka untuk semuanya. Jangan menolak orang lain.