Mengapa tulang ekor sakit dan apa yang harus dilakukan?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Pastikan untuk menemui dokter Anda jika rasa sakit berlanjut selama lebih dari dua minggu.

Tulang ekor adalah bagian tulang belakang yang paling rendah, seperti ekor, terdiri dari 3-4 ruas tulang belakang yang menyatu.

"Ekor" sangat kecil. Beberapa bahkan menganggapnya sebagai hal yang belum sempurna, yaitu bagian tubuh yang kita warisi dari beberapa nenek moyang berekor dan sama sekali tidak perlu bagi manusia modern. Padahal, tulang ekor memiliki sejumlah fungsi penting, yaitu Memahami dan Mengobati Sakit Tulang Ekor. Misalnya, membantu menstabilkan berat badan Anda saat Anda duduk. Selain itu, tulang ekor memegang banyak tendon, otot, dan ligamen yang terlibat dalam sistem genitourinari dan usus. Juga, bagian dari kumpulan otot otot gluteus maximus melekat padanya - yang diperlukan untuk ekstensi pinggul.

Mengingat semua beban fungsional ini, tidak mengherankan bahwa terkadang tulang ekor mulai terasa sakit. Dan kemudian itu membuat dirinya terasa dengan serangan rasa sakit yang agak parah. Ada banyak alasan untuk coccygodynia (yang disebut nyeri tulang ekor dalam bahasa ilmiah).

Kapan harus ke dokter sesegera mungkin

Nyeri tulang ekor jarang berbahaya. Dalam kebanyakan kasus, itu hilang dengan sendirinya - namun, kadang-kadang setelah berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan. Nyeri tulang ekor: Bagaimana saya bisa meredakannya? … Tetapi ada situasi yang memerlukan pengawasan medis.

Segera Mengapa tulang ekor saya sakit? hubungi ahli traumatologi, atau bahkan panggil ambulans jika rasa sakit di tulang ekor muncul setelah jatuh atau pukulan lain dan disertai dengan:

• mati rasa di daerah pinggang dan panggul;
• memar yang luas;
• ketidaknyamanan yang nyata saat bergerak, kehilangan koordinasi;
• kesemutan yang berbeda di tulang ekor dan daerah sekitarnya.

Anda tidak perlu memanggil ambulans, tetapi rencanakan kunjungan ke terapis atau ahli bedah dalam waktu dekat jika:

• nyeri tulang ekor tidak hilang selama satu atau dua minggu;
• sensasi menyakitkan yang berkurang dan tampaknya hilang, lalu kembali lagi;
• selain rasa sakit, Anda mengalami demam;
• Anda mengamati gejala aneh lainnya - nyeri punggung bawah, kurang koordinasi, ketidaknyamanan saat menekuk-meregangkan kaki, sembelit, dan sebagainya.

Kemungkinan besar, tidak ada hal buruk yang terjadi pada Anda. Namun dokter harus melakukan pemeriksaan untuk menyingkirkan kemungkinan penyakit berbahaya.

Mengapa tulang ekor sakit dan apa yang harus dilakukan?

Berikut adalah beberapa penyebab paling umum dari Coccydynia (nyeri tulang ekor). Penyebab coccygodynia.

1. Jatuh atau terbentur

Setiap jatuh di pantat - apakah Anda melompat di atas skateboard atau tergelincir ke dalam es - berpotensi menyebabkan memar, dislokasi, atau bahkan patah tulang ekor.

Apa yang harus dilakukan

Jika rasa sakit di tulang ekor muncul setelah jatuh atau tertiup angin dan itu benar-benar mengganggu Anda, kunjungi terapis, ahli traumatologi, atau ahli bedah. Sinar-X mungkin diperlukan untuk memeriksa kondisi bagian tulang belakang ini.

2. Posisi duduk lama

Tulang ekor sering mulai sakit jika Anda duduk di bangku yang keras terlalu lama atau, sebaliknya, di kursi yang terlalu empuk. Postur yang tidak nyaman juga merupakan faktor penting dalam timbulnya coccygodynia.

Apa yang harus dilakukan

Lebih sering daripada tidak, cukup mengubah posisi agar rasa sakit berkurang atau hilang sama sekali. Untuk kedepannya, usahakan untuk tidak duduk di satu tempat dalam waktu yang lama. Ini memberi lebih banyak tekanan pada tulang belakang dan tidak kondusif untuk kesehatan secara keseluruhan.

3. Kehamilan dan persalinan

Tulang ekor, serta otot dan ligamen yang dipegangnya, menjadi elastis dan fleksibel pada akhir kehamilan. Ini memungkinkan tulang belakang bagian bawah menekuk dan melewati panggul bayi selama persalinan.

Namun, terkadang saat melahirkan, terjadi peregangan otot dan ligamen yang berlebihan. Karena itu, ibu muda mengalami rasa sakit di daerah tulang ekor.

Selain itu, selama persalinan alami yang sulit, tulang ekor bisa rusak - hingga retak atau patah. Ini sangat jarang terjadi, tetapi situasi ini juga harus diingat.

Apa yang harus dilakukan

Pantau sensasi nyeri. Jika tidak berkurang 2-3 hari setelah melahirkan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter yang mengamati dan mengikuti rekomendasinya.

4. Cedera regangan berulang

Risiko coccygodynia meningkat jika Anda secara teratur melakukan olahraga seperti bersepeda atau mendayung. Selama berolahraga, tubuh miring ke depan secara siklis. Ini meregangkan otot dan ligamen di sekitar tulang ekor.

Anda mungkin tidak menyadarinya pada awalnya, tetapi seiring waktu ketegangan meningkat. Akibatnya, dapat merusak otot dan ligamen yang tidak lagi menahan tulang ekor pada posisi yang benar. Ini akan menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan kronis.

Apa yang harus dilakukan

Temui terapis atau ahli traumatologi. Penyedia layanan kesehatan akan menyarankan pengobatan simtomatik untuk mengurangi rasa sakit. Anda mungkin akan diberi resep pelemas otot, obat-obatan yang membantu otot-otot Anda rileks. Pijat juga bisa efektif.

5. Kegemukan atau kekurangan berat badan

Jika Anda menimbang terlalu banyak, tubuh Anda mungkin memberi tekanan berlebihan pada tulang ekor saat Anda duduk.

Menjadi terlalu kurus juga tidak mudah: mereka tidak memiliki cukup lemak gluteal untuk mengurangi tekanan tulang ekor pada jaringan di sekitarnya. Semua ini dapat menyebabkan coccygodynia.

Apa yang harus dilakukan

Pertama-tama - untuk membawa berat badan ke norma yang sehat. Rekomendasi penting kedua telah disuarakan di atas: cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu untuk duduk.

6. Penuaan

Seiring bertambahnya usia, tulang ekor menjadi lebih padat, menjadi lebih kaku dan dapat menekan jaringan di sekitarnya dengan menyakitkan.

Juga, selama bertahun-tahun, cakram intervertebralis aus - termasuk yang melekatkan tulang ekor ke tulang belakang. Akibatnya, setiap beban pada "ekor" menjadi menyakitkan.

Apa yang harus dilakukan

Lihat terapis. Dokter Anda akan memberi tahu Anda tentang cara menghilangkan rasa sakit. Mungkin dia akan meresepkan obat penghilang rasa sakit, termasuk dalam bentuk suntikan. Terapi fisik (seperti pemanasan atau akupunktur) dan terapi olahraga juga dapat membantu.

7. Infeksi dan tumor

Pilihan yang sangat langka, tetapi masih memungkinkan. Coccygodynia dapat dipicu oleh infeksi yang terjadi di dasar tulang belakang atau jaringan lunak di sekitar tulang ekor. Pelakunya juga kanker - tulang atau metastasis (berkembang di beberapa bagian lain dari tubuh dan metastasis ke tulang ekor).

Apa yang harus dilakukan

Jika Anda tidak tahu mengapa tulang ekor Anda sakit, tetapi Anda mengalami ketidaknyamanan yang signifikan selama lebih dari 1-2 minggu, konsultasi dengan terapis diperlukan. Namun, kami sudah menulisnya di atas.

Cara mengurangi nyeri tulang ekor di rumah

Kami ulangi sekali lagi: dalam sebagian besar kasus, rasa sakit di tulang ekor hilang dengan sendirinya. Sampai dia menghilang, Anda dapat meringankan kondisinya dengan cara berikut:

• Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas. Misalnya berdasarkan parasetamol atau ibuprofen.
• Oleskan kompres dingin ke area tulang ekor selama 10-15 menit. Ini bisa berupa bantal pemanas dengan air dingin atau kantong es yang dibungkus kain tipis.
• Kurangi duduk dan lebih banyak bergerak.
• Gunakan jari Anda untuk memijat sendiri area di sekitar tulang ekor. Ini akan membantu mengendurkan otot-otot yang tegang.
• Jika kondisi kesehatan Anda memungkinkan, lakukan Pilates atau yoga. Teknik-teknik ini termasuk latihan peregangan untuk membantu mengendurkan otot-otot di sekitar tulang ekor.