Lari untuk lututmu

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Pertanyaan abadi para pelari: "Apakah semua lari ini akan merusak lutut saya?" Penelitian yang ada mengarah pada kesimpulan yang berlawanan: pelari tidak lebih mungkin, dan mungkin bahkan lebih kecil kemungkinannya untuk menderita osteoarthritis daripada non-pelari.

Osteoarthritis pada sendi lutut adalah penyakit yang menyebabkan hilangnya mobilitas pada lutut. Untuk satu derajat atau yang lain, osteoarthritis lutut mempengaruhi sekitar seperempat dari orang tua.

Penelitian biasanya tidak sempurna. Ketika memilih sekelompok pelari menurut kriteria tertentu, selalu ada kemungkinan bahwa atlet tertentu tidak rentan terhadap cedera lutut saat berlari. Dengan pemikiran ini, sebuah penelitian yang dilakukan oleh sekelompok ilmuwan dari Baylor College of Medicine dan dipresentasikan pada konvensi American College of Rheumatology tahun lalu menjadi perhatian khusus.

Penelitian ini melibatkan 2.439 orang. Usia rata-rata mereka adalah 65 tahun, 28% di antaranya biasa berlari. Penting, seperti yang dicatat oleh penulis, bahwa peserta studi adalah penduduk setempat, dan bukan kelompok pelari khusus. Data diperoleh dari pemeriksaan rutin, rontgen, dan sebagainya.

Peserta mengisi kuesioner yang menyertakan daftar tiga aktivitas fisik yang paling sering dilakukan pada berbagai tahap kehidupan (12-18, 19-34, 35-49, setelah 50 tahun). Kemudian para peneliti mencoba membangun hubungan antara tanda-tanda jogging pada setiap tahap kehidupan dengan perkembangan selanjutnya dari osteoarthritis lutut.

Hasilnya cukup menarik. Orang yang berlari di masa muda, usia tua, atau sepanjang hidup mereka 16-29% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan osteoartritis dibandingkan non-pelari. Beberapa hasil, bagaimanapun, adalah karena fakta bahwa atlet cenderung lebih ringan, yang merupakan keuntungan dalam kasus ini. Namun, bahkan ketika amandemen ini dibuat, para pelari tetap menang.

Omong-omong, data yang diterbitkan tahun lalu menunjukkan bahwa cedera lutut dikaitkan dengan perkembangan intensif osteoartritis. Ini konsisten dengan penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa peningkatan risiko osteoartritis lutut pada mantan atlet sebagian besar disebabkan oleh cedera.

Dengan kata lain, jika Anda ingin menyelamatkan lutut Anda, waspadai lebih banyak dislokasi daripada beban kejut.