Bagaimana keluar dari rutinitas dan mulai berpikir kreatif

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Neuropsikolog Estanislao Bachrach menjelaskan dari mana ide-ide kreatif berasal dalam bukunya "Flexible Mind" dan memberikan contoh teknik yang dapat digunakan untuk menjadi orang yang lebih kreatif.

Bagaimana kami menemukan sesuatu yang baru

Gagasan bahwa seseorang kehilangan kemampuan untuk belajar dan menciptakan hal-hal baru seiring bertambahnya usia sudah ketinggalan zaman. Otak dapat belajar dan berubah sepanjang hidup. Kemampuan ini disebut neuroplastisitas. Sistem saraf dirancang sedemikian rupa sehingga penemuan sesuatu yang baru merangsang pusat kesenangan, itulah sebabnya kami suka bepergian, mencoba hidangan baru, mencoba gambar baru saat berbelanja.

Namun, sebagian besar energi kita disimpan saat kita beristirahat. Itu sebabnya kami sangat senang bertemu dengan teman-teman, jalan-jalan santai di taman, menonton film dengan tenang.

Semua orang tahu teori belahan otak kanan dan kiri, yang menurutnya sisi kanan bertanggung jawab untuk rasionalitas, dan kiri untuk kreativitas. Eric Kandel mengusulkan model baru struktur otak - memori cerdas, di mana ia menerima Hadiah Nobel dalam Fisiologi atau Kedokteran pada tahun 2000. Menurut Candel, logika dan intuisi bekerja secara bersamaan dalam berbagai kombinasi.

Semua peristiwa dalam kehidupan seseorang direkam di satu atau lain bagian otak. Memori kita seperti lemari dengan banyak laci yang terbuka dan tertutup secara acak, dan kenangan bercampur di dalamnya. Hal ini memberikan dorongan bagi munculnya ide-ide baru.

Pencampuran konseptual adalah salah satu bentuk pemikiran kreatif, ketika seseorang menemukan asosiasi antara topik yang tampaknya sama sekali berbeda. Menghubungkan konsep yang berbeda, orang-orang kuno belajar cara membuat api, menciptakan alat pertama, dan mulai terlibat dalam seni. Kejeniusan Leonardo da Vinci adalah bahwa ia mencampurkan dalam proyek-proyeknya konsep-konsep yang sudah dikenalnya dan terus-menerus diamati.

Untuk belajar melihat hubungan antara konsep yang berbeda, gunakan teknik Edward de Bono. Pilih empat kata secara acak. Munculkan kriteria di mana salah satu dari mereka akan menjadi berlebihan. Misalnya, ambil kata anjing, awan, air, pintu. Menurut kriteria pertama, mereka dapat dikaitkan sebagai berikut: anjing, air, dan pintu bisa ada di rumah, awan tidak bisa. Menurut kriteria kedua, kata "anjing", "air", "awan" disatukan oleh huruf "o".

Mengapa kita berhenti berkreasi secara spontan seiring bertambahnya usia

Orang dewasa sebagian besar hidup dengan autopilot dan membuat sebagian besar keputusan berdasarkan pengalaman, data, dan karakteristik budaya yang diketahuinya. Anak-anak, di sisi lain, menciptakan secara intuitif, mereka tidak takut untuk bereksperimen dengan benda dan bentuk.

Setiap anak adalah seniman. Kesulitannya adalah tetap menjadi seniman setelah masa kanak-kanak.

Pablo Picasso

Kita bisa menjadi lebih kreatif jika kita merasa seperti anak-anak.

Dalam satu percobaan, siswa dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama diberi tahu: “Bayangkan bahwa Anda berusia tujuh tahun dan Anda tidak harus pergi ke sekolah hari ini. Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan sepanjang hari. Apa yang akan kamu lakukan? Kemana kamu pergi? " Kelompok kedua diberi tahu, “Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan sepanjang hari. Apa yang akan kamu lakukan? Kemana kamu pergi? " Siswa kemudian diminta untuk melakukan tes kreativitas, seperti menemukan alternatif penggunaan ban mobil bekas. Anak-anak dari kelompok pertama, yang diingatkan akan pengalaman masa kecil mereka, ternyata lebih kreatif dan menghasilkan ide dua kali lebih banyak daripada siswa dari kelompok kedua.

Teknik untuk membantu Anda mengatasi pingsan kreatif

Pertanyaan lucu

Jika masalahnya adalah makhluk hidup, siapakah itu? Pikirkan tentang masa lalu dan sekarang? Bayangkan Anda memakan masalahnya. Bagaimana rasanya? Apakah ada sesuatu yang indah tentang dia? Apa yang menarik? Bayangkan Anda adalah seorang psikoterapis bermasalah. Menurutmu apa yang akan dia akui?

Keyakinan terbalik

Kita semua adalah budak dari kebiasaan dan prasangka. Tuliskan bias apa pun yang terkait dengan tugas saat ini di selembar kertas, lalu coba lihat dari sudut yang berbeda.

Bagaimana tidak ketinggalan ide bagus?

Ide dapat menyerang Anda kapan saja, tetapi paling sering muncul saat kita paling tenang dan santai. Setiap orang memiliki situasi di mana solusi baru tampaknya datang dengan sendirinya. Seseorang mulai berkreasi saat mengendarai mobil, seseorang tercerahkan saat olahraga atau meditasi.

Pastikan untuk menuliskan semua yang terlintas dalam pikiran. Anda akan memilah dan menganalisisnya nanti.

Tidak ada yang lebih berbahaya bagi kreativitas daripada kritik. Bahaya lainnya adalah ketika sebuah ide bagus muncul di benak, ada risiko untuk berhenti melakukannya dan tidak menemukan ide yang lebih baik. Buatlah tujuan untuk menghasilkan sejumlah ide per hari atau minggu. Klasifikasikan dan tuliskan di buku catatan atau telepon.

Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak tahu bagaimana menerapkan ide?

Dr. Beeman dari Northwestern University menemukan bahwa 40% dari waktu kita memecahkan masalah secara kreatif, 60% lainnya adalah wawasan. Segala sesuatu yang baru lahir dari percikan kecil inspirasi, yang dapat dengan mudah dipadamkan oleh ketakutan akan masalah yang dapat dihadapi saat mengimplementasikan sebuah ide.

Bagaimana jika ada perasaan bahwa ide itu memiliki potensi, tetapi tidak jelas bagaimana mewujudkannya? Beralih ke hal lain, lakukan sesuatu yang menarik, lalu kembali ke tugas. Dan ini bukan tentang penundaan. Semakin Anda fokus pada masalah, semakin cemas Anda, dan ini mengganggu kreativitas. Tugas Anda adalah untuk bersantai dan melepaskan situasi untuk sementara waktu.

Jika Anda tidak dapat berkonsentrasi, ikuti latihan sederhana. Bayangkan rintangan Anda telah terbentuk di salah satu barang yang Anda kenakan: topi, sweter, sepatu bot. Hapus item ini, maka Anda akan merasa lebih bebas dan lebih tenang.

Mengapa rasa ingin tahu itu penting?

Clayton Christensen, seorang profesor di Harvard Business School, mempublikasikan hasil penelitiannya pada tahun 2009. Dihadiri oleh 3.000 manajer puncak dan 500 pengusaha yang kegiatannya terkait dengan inovasi. Profesor Christensen telah mengidentifikasi pola umum.

Orang-orang kreatif lebih cenderung menggunakan pencampuran konseptual. Mereka tahu bagaimana mengaitkan konsep yang pada pandangan pertama sama sekali tidak terhubung satu sama lain, dan bereksperimen dalam pencarian mereka, tidak takut membuat kesalahan, karena tidak hanya hasilnya, tetapi juga proses itu sendiri penting bagi mereka. Mereka tertarik pada segala sesuatu yang mengelilingi mereka.

Bagaimana mengembangkan rasa ingin tahu?

Terbuka untuk segala sesuatu yang baru

Cobalah untuk memastikan bahwa Anda dihadapkan dengan sesuatu yang baru setiap hari. Kunjungi tempat-tempat yang belum pernah Anda kunjungi, cicipi hidangan yang tidak biasa, bepergian, bertemu orang baru. Cobalah untuk mengejutkan seseorang. Ajukan pertanyaan atipikal atau suarakan pikiran yang tidak pernah berani Anda ungkapkan sebelumnya.

Catat janji atau aktivitas Anda setiap hari. Dalam beberapa minggu, Anda akan menemukan pola dan memutuskan topik yang Anda minati lebih dari yang lain. Biasanya, kita begitu tenggelam dalam masalah sehari-hari sehingga kita tidak memperhatikan atau mengabaikan apa yang sebenarnya kita pedulikan.

Mengajukan pertanyaan

Kami begitu terbiasa mengandalkan otoritas, terutama di tempat kerja dan sekolah, sehingga kami menerima keputusan yang sudah jadi sebagai kebenaran. Untuk memikirkan kembali hal-hal biasa dan mengembangkan rasa ingin tahu, mulailah ragu.

• Pertanyaan "Mengapa" membantu untuk memahami keadaan sebenarnya. Mengapa kebanyakan orang bekerja 40 jam seminggu? Mengapa produk pesaing lebih populer?
• Pertanyaan “Bagaimana jika” membantu Anda menemukan peluang baru. Bagaimana jika kami menjual bukan layanan satu kali, tetapi langganan? Bagaimana jika kita menghentikan rapat untuk sementara waktu?
• Pertanyaan "Mengapa tidak" membantu Anda memahami batasan apa yang menghalangi Anda. Mengapa karyawan kami sangat tidak menyukai inovasi? Mengapa tidak menawarkan pelanggan cuci mobil gratis jika mereka membeli dari kami?

Mengapa Anda perlu mengatasi rasa takut

Ketakutan adalah dan tetap menjadi perasaan yang sangat penting untuk bertahan hidup. Namun seringkali hal itu memperlambat proses kreatif. Oleh karena itu, kami dapat tetap diam dalam pertemuan dan tidak mengungkapkan ide apa pun, memutuskan untuk tetap pada opsi yang disetujui oleh yang lain. Kami takut untuk menonjol di antara rekan kerja atau teman.

Ketakutan lain mungkin juga muncul - ketakutan akan kesuksesan. Kami meragukan diri kami sendiri, kekuatan kami, bahwa kami dapat mempertahankan set bar. Kami takut bahwa kami tidak akan memiliki cukup pengetahuan atau keterampilan untuk mewujudkan ide yang ambisius.

Ketika berbicara tentang kreativitas, kita bisa dihentikan oleh rasa takut akan kegagalan. Ingat terakhir kali Anda memutuskan untuk tidak mengambil risiko dan kembali menempuh jalan yang diketahui. Kenapa kamu melakukan ini? Konsekuensinya nyata atau imajiner?

Pikiran fleksibel: cara melihat sesuatu secara berbeda dan berpikir di luar kebiasaan menjadi buku terlaris di Argentina, bertahan di puncak tangga lagu selama dua tahun, dan sekarang keluar dalam bahasa Rusia. Estanislao Bakhrach berbicara secara sederhana tentang struktur kompleks otak dan memberikan banyak teknik yang akan membantu mengembangkan kemampuan kreatif. Beberapa tugas akan tampak konyol dan konyol, sementara yang lain akan membuat Anda memikirkan hal-hal penting.