Ketika Anda bisa dan tidak bisa minum obat tidur

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Setiap orang memiliki masalah tidur setidaknya sekali dalam hidup mereka. Mungkin Anda bertanya-tanya apakah layak minum sesuatu yang akan membantu Anda rileks. Peretas kehidupan mengerti kapan harus pergi ke apotek 24 jam dan kapan harus melakukannya tanpa pil.

Setiap pil tidur adalah obat, jadi keraguan apakah akan meminum pil adalah hal yang wajar. Beberapa orang membutuhkan teh chamomile dan aroma lavender untuk tertidur, yang lain membutuhkan obat resep.

Kami tidak menyentuh kasus-kasus ketika seorang dokter meresepkan obat-obatan, karena semuanya jelas di sini: baik aturan dosis, dan mengapa dan bagaimana minum obat.

Mari kita cari tahu cara menangani obat tidur, yang dijual tanpa resep dokter dan tersedia untuk semua orang.

Ketika Anda tidak bisa minum obat tidur

Obat tidur memiliki banyak efek samping, bahkan yang dibuat dengan bahan herbal. Karena itu, perjalanan untuk minum pil harus ditunda untuk keadaan darurat. Anda pasti tidak boleh memanjakan diri dengan obat tidur jika Anda belum melakukan persiapan.

Anda belum mempelajari obatnya

Pertama-tama, Anda tidak dapat minum obat tidur jika Anda belum membaca instruksi, terutama bagian "Kontraindikasi". Atau membaca, tapi tidak mengerti apa-apa. Atau dipahami, tetapi tidak yakin bahwa ini bukan tentang Anda.

Pertama, pastikan Anda bisa minum obat ini sama sekali. Dianjurkan untuk melakukan ini bahkan di apotek atau sebelum pergi ke sana (petunjuk tersedia di Internet), karena obat apa pun memiliki efek samping.

Anda sudah minum sesuatu yang lain untuk bersantai

Jika Anda perlu tertidur di sini dan sekarang, Anda tidak dapat dan sudah mencoba bersantai dengan segelas anggur atau alkohol lainnya, maka Anda tidak dapat minum pil.

Pil tidur mempengaruhi sistem saraf, alkohol melakukan hal yang sama. Apa yang terjadi pada Anda jika Anda mencampur bahan-bahan ini? Mungkin tidak ada, dan mungkin tidak ada yang baik, dan opsi ini lebih mungkin.

Omong-omong, obat tidur juga tidak selalu dikombinasikan dengan obat lain. Jika Anda secara teratur minum obat untuk penyakit kronis, maka suplemen apa pun harus didiskusikan dengan dokter Anda.

Anda mengemudi

Beberapa hipnotik mengurangi konsentrasi, menghambat reaksi, dan efeknya tetap ada setelah Anda bangun. Mengemudi saat mengantuk sama berbahayanya dengan mengantuk. Jika Anda kurang tidur, serahkan kursi pengemudi kepada orang lain atau gunakan transportasi umum.

Anda tidak mencoba memperbaiki tidur

Obat tidur selalu menjadi pilihan terakhir. Istirahat sangat penting. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda perlu minum obat.

Tetapi tidur dengan pil masih berbeda dengan tidur yang sehat. Penggunaan pil tidur secara teratur adalah tindakan luar biasa yang diperlukan sampai siklus tidur normal dipulihkan.

Karena itu, Anda harus terlebih dahulu mengatur semua kondisi untuk tidur yang nyenyak. Kami menulis cara mengatasi insomnia, gunakan tips ini. Pendek:

• Mengatur rezim, pergi tidur pada waktu yang sama.
• Satu jam sebelum tidur - tidak ada gadget dan tidak ada pekerjaan.
• Berjalan-jalan di luar sebelum tidur.
• Buat kamar tidur nyaman untuk tidur: gelap, sejuk, tenang. Beli kasur dan bantal yang nyaman.
• Berolahraga untuk membantu Anda tetap lelah secara fisik.
• Jangan gunakan stimulan seperti kopi.

Anda tidak mencoba untuk bersantai

Berdiri di kamar mandi dan nyanyikan sebuah lagu, baca buku yang bagus (atau membosankan), minta orang yang Anda cintai untuk memijat Anda atau lakukan beberapa asana yoga sederhana, dengarkan gemerisik dari saluran ASMR. Ingatlah bahwa ada teh chamomile dengan lemon balm dan bahkan kue kering di dunia.

Temukan cara lain untuk mematikan terlebih dahulu.

Kapan harus minum obat tidur

Tanpa tidur, seseorang tidak dapat hidup lebih lama dari beberapa hari, tidak perlu menunggu situasi kritis. Terkadang obat tidur dibutuhkan.

Anda hanya harus melewati malam ini

Biasanya Anda tidur tanpa masalah, tetapi besok adalah hari yang sangat penting sehingga Anda tidak bisa memejamkan mata. Atau hari yang lalu begitu sibuk sehingga Anda tidak bisa tenang dan rileks.

Mengapa menyiksa diri sendiri sekarang, menderita kurang tidur besok, ketika Anda bisa minum pil dan tertidur? Tentu saja kasus seperti itu tidak terjadi setiap hari, atau bahkan setiap minggu.

Anda sedang berjuang dengan jetlag

Jangan minum obat tidur sebelum penerbangan, agar tidak tertidur terlalu dalam di langit. Dan ketika Anda telah mendarat dan menderita jet lag, Anda dapat minum pil.

Tidak ada yang membantumu lagi

Jika Anda telah melengkapi kamar tidur yang ideal, melupakan keberadaan kopi, mandi air hangat dengan lavender setelah lari malam dan menguasai shavasana dengan sempurna, tetapi Anda tidak bisa tidur, Anda perlu membantu diri Anda sendiri dengan obat-obatan.

Tetapi ini adalah sinyal bahwa masalah tidur sangat tersembunyi, Anda perlu pergi ke dokter.

Hanya saja tidur tidak hilang, mungkin tubuh menandakan suatu penyakit. Hubungi ahli saraf atau psikoterapis yang akan mengobati penyebabnya, maka insomnia akan hilang dengan sendirinya.