6 mitos tentang pemulihan penglihatan yang seharusnya tidak Anda harapkan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Senam visual, wortel, dan kacamata berlubang - kami mencari tahu mana yang membantu, dan tidak membahayakan mata.

Mitos 1. Untuk mengembalikan penglihatan, Anda perlu melakukan latihan mata

"Senam" untuk mata tidak menjamin pemulihan penglihatan. Tetapi pelatihan seperti itu tidak bisa disebut sama sekali tidak berguna.

Vladimir Zolotarev, dokter mata, kepala "Akademi Essilor Rusia"

Olahraga adalah cara yang baik untuk meredakan ketegangan otot dan meredakan sakit kepala, mata kering, dan gejala kelelahan lainnya. Olahraga meningkatkan aliran darah ke retina dan membantu melatih otot mata.

Namun, sia-sia Pelatihan Penglihatan Tidak Terbukti Membuat Penglihatan Lebih Tajam untuk berharap bahwa latihan mata akan menyelamatkan Anda dari miopia, hiperopia dan astigmatisme, atau setidaknya mengurangi manifestasinya.

Satu-satunya pengecualian adalah kurangnya konvergensi. Dalam keadaan insufisiensi konvergensi ini, karena kejang otot, mata tidak dapat secara bersamaan fokus pada titik yang sama, akibatnya gambar melayang atau berlipat ganda. Dalam hal ini, latihan mata dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan fokus.

Salah satu latihan paling populer untuk ini adalah push-up pensil. Ini terdiri dari memfokuskan pandangan Anda pada sebuah huruf kecil di salah satu tepi pensil atau di ujung pensil dan mencoba mengikuti titik ini, sekarang dekatkan pensil, lalu gerakkan pensil menjauh dari wajah. Seharusnya hanya diperhitungkan bahwa pelatihan semacam itu memiliki kontraindikasi.

Selama ablasi retina atau pemulihan dari operasi mata, stimulasi sirkulasi yang kuat dapat menyebabkan gangguan penglihatan. Selain itu, olahraga tidak dianjurkan untuk penyakit radang mata, sehingga, bersama dengan cairan air mata dan sekresi lainnya, infeksi tidak masuk ke jaringan sehat.

Vladimir Zolotarev

Karena itu, yang terbaik adalah mengatur "kebugaran" untuk mata setelah berkonsultasi dengan dokter. Spesialis akan membantu Anda memahami penyebab kemungkinan masalah penglihatan dan menyarankan pilihan terapinya sendiri, yang mungkin jauh lebih efektif daripada olahraga.

Mitos 2. Jika Anda memakai kacamata sepanjang waktu, Anda akan melihat lebih buruk

Penjelasan untuk kesalahpahaman tentang pemulihan penglihatan ini adalah: jika Anda tidak memberi beban pada mata Anda dan membuat hidup Anda lebih mudah dengan kacamata, mata Anda akan "relaks" dan masalah penglihatan Anda akan memburuk.

Dokter mata Rano Ibragimova, spesialis "Akademi Essilor Rusia"

Mitos tersebut berasal dari teknik koreksi tidak lengkap yang populer di tahun-tahun sebelumnya. Sebelumnya, dokter mata percaya bahwa jika Anda memakai kacamata yang lemah dan menghabiskan banyak waktu tanpa kacamata, itu akan membantu melatih mata Anda dan meningkatkan penglihatan Anda.

Oleh karena itu, banyak yang takut mengganti kacamata dengan yang lebih kuat, memakai "kacamata" atau lensa hanya dalam kasus-kasus khusus, dan di sisa waktu mereka lebih suka meregangkan mata dengan menyakitkan, mencoba melatihnya dengan cara ini. Namun, penderitaan tidak ada gunanya 20 Mitos Mata dan Penglihatan - American Academy of Ophthalmology dan, terlebih lagi, berbahaya.

Praktek telah menunjukkan bahwa pendekatan ini tidak hanya tidak menghentikan perkembangan miopia, tetapi bahkan dapat memicunya karena ketegangan otot mata yang berlebihan.

Ibragimova awal

Secara umum, kacamata pasti tidak akan memperburuk penglihatan Anda. Tapi mereka akan meringankan mata dari kelelahan yang tidak perlu dan sakit kepala yang terkait.

Mitos 3. Untuk memperkuat penglihatan, Anda perlu makan wortel dan blueberry

Memang, vitamin A diperlukan 20 Mitos Mata dan Penglihatan - American Academy of Ophthalmology untuk menjaga kesehatan mata. Dan memang benar bahwa wortel mengandung Wortel, beta-karoten dalam jumlah yang cukup besar - prekursor tanaman vitamin A. Namun, semua ini tidak berarti bahwa makan wortel akan meningkatkan penglihatan.

Faktanya, tubuh tidak membutuhkan banyak vitamin A untuk menjaga kesehatan matanya. Dan kami mendapatkannya dari berbagai sumber: bayam dan sayuran hijau lainnya, sayuran oranye dan buah-buahan seperti labu, ubi jalar dan aprikot, serta produk susu, hati, dan ikan berminyak.

Secara umum, jika seseorang tidak kelaparan, kemungkinan besar kadar vitamin A sudah teratur. Mencoba meningkatkan penglihatan Anda dengan menambahkan lebih banyak wortel ke dalam makanan Anda tidak ada gunanya.

Ceritanya mirip dengan blueberry. Berry ini mengandung banyak buah yang memiliki karotenoid Lutein dan Zeaxanthin, khususnya lutein dan zeaxanthin, yang juga penting untuk kesehatan mata. Namun, tubuh mendapatkan semua vitamin yang dibutuhkannya dari makanannya yang teratur. Blueberry hanyalah tambahan yang enak dan sehat untuk diet, tetapi sama sekali tidak penting untuk pemulihan penglihatan.

Penting untuk secara khusus bersandar pada wortel atau blueberry hanya jika karena alasan tertentu seseorang dipaksa makan dengan sangat buruk dan monoton, yaitu, ia berisiko terkena hipovitaminosis. Dalam hal ini, penting untuk diingat: makanan nabati yang kaya karotenoid harus dimakan bersama dengan lemak hewani, seperti krim asam atau mentega, agar nutrisinya lebih baik diserap.

Mitos 4. Agar tidak merusak penglihatan, Anda perlu menggunakan lebih sedikit gadget

Berada di depan TV, monitor komputer, atau smartphone selama berjam-jam bisa membuat mata lelah. Tetapi hampir tidak mungkin merusak penglihatan dengan cara ini 20 Mitos Mata dan Penglihatan - American Academy of Ophthalmology. Dan, karenanya, Anda tidak akan bisa menyelamatkan mata Anda hanya dengan menolak bekerja di depan layar.

Ya, beban visual yang lama dan tidak terputus adalah salah satu faktor dari Rabun Dekat. Penyebab yang meningkatkan risiko mengembangkan miopia. Namun, faktor ini jauh dari satu-satunya. Juga memainkan peran penting:

• keturunan;
• hormonal Bagaimana Hormon Dapat Mempengaruhi Perubahan Mata dan Penglihatan;
• jumlah waktu yang dihabiskan di luar ruangan dalam cahaya alami.

Jadi dampak pada kesehatan mata dari penggunaan gadget secara terus-menerus dan tekanan visual berkepanjangan lainnya, seperti membaca dalam cahaya redup, sangat dilebih-lebihkan.

Alih-alih menyerah bekerja dengan perangkat, Anda harus lebih banyak berjalan-jalan di udara segar. Dan jika Anda harus duduk di depan laptop atau menggunakan smartphone dalam waktu lama, usahakan untuk lebih sering berkedip dan mengistirahatkan mata setiap 20 menit. Misalnya, Anda dapat pergi ke jendela dan melihat ke kejauhan atau, selama 1-2 menit, mengalihkan pandangan Anda dari layar ke langit-langit atau dinding dan kembali.

Mitos 5. Kacamata dengan perforasi akan membantu memulihkan penglihatan

Jika Anda memakai kacamata hitam dengan banyak lubang kecil di lensa, gambar di depan mata Anda akan benar-benar menjadi lebih jelas. Artinya, penglihatan memang akan sedikit membaik.

Kejernihan penglihatan secara langsung saat menggunakan kacamata semacam itu meningkat karena fakta bahwa berkas cahaya terfokus masuk ke retina melalui banyak lubang di pelat gelap.

Ibragimova awal

Namun, tidak ada satu penelitian pun yang membuktikan efek jangka panjang dari penggunaan kacamata tersebut. Segera setelah seseorang menghilangkannya, penglihatan menjadi sama lagi seperti sebelumnya.

Mitos 6. Meskipun saya dapat melihat dengan normal, tidak perlu pergi ke dokter mata

Rabun jauh dan hiperopia bukanlah gangguan penglihatan yang paling tidak menyenangkan, terutama jika tidak berkembang. Jauh lebih berbahaya adalah ablasi retina atau glaukoma - penyakit berbahaya yang tidak membuat diri mereka terasa untuk waktu yang lama, dan jika mereka muncul, maka mereka memiliki gejala ringan.

Misalnya, tanda-tanda gangguan tersebut dapat berupa penglihatan kabur, terkadang nyeri pada mata, sakit kepala dan keluarnya air mata yang banyak, serta keinginan untuk mengurangi jarak yang biasa dari mata ke buku atau monitor.

Vladimir Zolotarev

Bahkan jika pikiran muncul bahwa penglihatan tampaknya memburuk, kunjungan ke dokter mata diperlukan. Menurut Rencana Aksi untuk pencegahan kebutaan yang dapat dihindari dan gangguan penglihatan untuk WHO 2014-2019, hingga 80% dari semua gangguan penglihatan, termasuk kebutaan yang serius dan mengancam, dapat dicegah atau disembuhkan. Hal utama adalah meminta bantuan tepat waktu.

Materi ini pertama kali diterbitkan pada Juli 2017. Pada bulan Maret 2021, kami memperbarui teks.