Cara mengatasi rasa takut akan hal yang tidak diketahui dan dengan cepat mencapai tujuan Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Ketakutan akan hal yang tidak diketahui sering memaksa kita untuk melepaskan keinginan terdalam kita. Perendaman penuh dalam bidang studi menggunakan metode kontekstual dapat membantu Anda mengatasi ketakutan ini dan mencapai apa yang Anda inginkan lebih cepat.

Menurut penelitian Ravikiran Dwivedulaa, Christophe N. Bredillet. …, agar kita memiliki motivasi yang cukup untuk mencapai tujuan tertentu, tujuan tersebut harus cukup spesifik. Selain itu, kita perlu tahu persis bagaimana mencapainya.

Karena alasan inilah kita sering menunda tugas-tugas yang cukup sederhana sampai saat-saat terakhir. Kami hanya tidak yakin kami tahu bagaimana melakukannya. Oleh karena itu, banyak yang lebih suka tit yang agak konkret di tangan daripada bangau abstrak di langit dan meninggalkan tujuan yang jauh untuk mencapai yang lebih mudah dipahami dan lebih mudah.

Penelitian oleh R. Nicholas Carleton. Ini karena ketakutan yang agak meluas akan hal yang tidak diketahui, yang memicu banyak proses lain yang secara negatif memengaruhi produktivitas kita. Bagaimana Anda bisa mengatasi ketakutan ini dan tidak melepaskan impian Anda?

Belajarlah untuk melihat hal positif dalam hal yang tidak diketahui

Ini adalah bisnis yang berbahaya, Frodo, untuk melampaui ambang batas: layak menginjakkan kaki di jalan dan, jika Anda memberikan kendali bebas pada kaki Anda, Anda tidak tahu ke mana Anda akan dibawa.

John Ronald Ruel Tolkien "Penguasa Cincin"

Bagaimana perasaan Anda ketika menghadapi situasi ketidakpastian? Mereka menempatkan banyak orang dalam keadaan stres. Namun, beberapa orang lebih terbuka terhadap yang baru dan yang tidak dikenal.

Fakta yang menarik adalah bahwa anak-anak seringkali jauh lebih baik daripada orang dewasa dalam menghadapi situasi yang meragukan di mana sulit untuk menilai peluang menang atau kalah. Seiring bertambahnya usia, pengejaran kepastian dan keamanan menang karena itu membuat Anda tetap berada di zona nyaman Anda.

Penelitian oleh Christos Nicolaidis, Kleanthis K. Katsaros. … juga menunjukkan bahwa toleransi situasi ketidakpastian secara langsung tergantung pada tingkat kepuasan Anda dengan bisnis yang Anda lakukan. Pelatih sepak bola yang cerdik Bill Walsh berkata: "Jika Anda tahu betul mengapa Anda melakukan sesuatu, maka Anda akan mengetahui bagaimana melakukannya."

Tangani detailnya secepat mungkin

Adalah logis untuk berasumsi bahwa untuk mengatasi ketakutan akan ketidakpastian, Anda perlu mencapai setidaknya beberapa kepastian. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda perlu menjadwalkan seluruh urutan tindakan sampai tujuan tercapai. Cukup dengan memutuskan apa yang akan Anda lakukan pada langkah selanjutnya.

Artinya jika Anda sekarang berada di poin pertama, dan impian Anda ada di poin 50, maka Anda perlu tahu apa yang akan Anda lakukan saat mencapai poin kedua dan ketiga. Itu cukup. Ketika Anda mencapai titik-titik ini, Anda akan tahu lebih banyak daripada yang Anda lakukan di poin pertama. Anda akan dapat mengajukan pertanyaan yang tepat dan mengevaluasi apa atau siapa yang dapat membantu Anda mencapai poin 5, 6 atau 7.

Bayangkan bahwa ini adalah sebuah pencarian, dan Anda mengumpulkan petunjuk untuk mencari tahu ke mana harus pergi selanjutnya. Ini adalah bagaimana Anda perlu bertindak untuk mencapai apa yang Anda inginkan.

Pada akhirnya, untuk mulai bertindak sekarang, Anda perlu menentukan dengan jelas pencapaian berikutnya, waktu yang Anda perlukan untuk mencapainya, dan sumber daya yang dapat Anda gunakan untuk mencapainya. Ini akan memberi Anda motivasi yang cukup untuk bergerak maju menuju tujuan Anda. Saat orang lain melihat hutan, Anda sudah akan melewati semak belukar.

Putuskan apa yang ingin Anda ketahui

Di manakah hikmat yang telah hilang dari pengetahuan kita? Di mana pengetahuan yang telah kita hilangkan dalam informasi?

Thomas Eliot

Ketika Anda mencari informasi, Anda perlu tahu mengapa Anda membutuhkannya. Hanya ketika Anda tahu persis apa yang ingin Anda ketahui, Anda dapat menentukan di mana mendapatkan data yang Anda butuhkan dan siapa yang harus dimintai saran.

Tidak ada yang bisa membuat keputusan penting untuk Anda. Anda harus memilih arah jalan sendiri. Tetapi Anda dapat mengajukan pertanyaan spesifik kepada orang lain.

Selain itu, menurut ilmuwan Nam-Sook Seo, Sang-Jun Woo, Yun-Ju Ha. …, informasi yang Anda terima harus terkait langsung dengan minat dan tujuan Anda. Albert Einstein mengatakan bahwa cara terbaik untuk mendapatkan lebih banyak pengetahuan adalah dengan melakukan sesuatu yang Anda sukai. Dengan cara ini Anda tidak akan menyadari betapa cepatnya waktu berlalu.

Belajar sambil melakukan

Dalam pelatihan pengkhotbah, Mormon telah mengembangkan cara yang sangat efektif untuk belajar bahasa asing. Dalam beberapa minggu, siswa mereka menguasai materi yang membutuhkan waktu tiga atau empat tahun untuk dipelajari oleh siswa biasa. Metode ini telah mendapatkan popularitas luas dan digunakan tidak hanya di universitas, tetapi bahkan di kalangan militer.

Metode ini biasa disebut dengan metode pembelajaran bahasa kontekstual. Pertama, siswa menghafal frasa dan mengerjakan pengucapan. Setelah itu, mereka dibagi menjadi pasangan dan memainkan situasi kehidupan nyata menggunakan pengetahuan yang diperoleh. Guru membantu siswa dalam hal ini. Permainan peran ini menghabiskan 70% waktu belajar orang Mormon.

Aturan untuk menggunakan metode ini cukup sederhana: pelajari konsepnya, praktikkan, dapatkan umpan balik dari guru, lalu ulangi dua langkah terakhir.

Studi oleh J. J. Jupp, M. D. Griffiths menunjukkan. …, metode ini juga membantu mengatasi keterasingan dan keraguan diri. Siswa pemalu yang berpartisipasi dalam permainan peran selama percobaan menunjukkan perubahan positif yang nyata dalam harga diri dan perilaku. Selain itu, para ilmuwan telah mengkonfirmasi pentingnya umpan balik yang berkelanjutan.

Bagaimana menerapkan metode pembelajaran bahasa kontekstual dalam bidang kehidupan lain

Jika Anda benar-benar ingin mengubah sesuatu, lupakan partikel "akan". Anda harus mendekati perubahan secara bertanggung jawab. Banyak yang tidak menganggapnya serius. Mereka berkata: "Saya ingin menjadi bugar", "Saya ingin memperbaiki hubungan." Mereka tidak memiliki spesifik untuk membuat sesuatu bergerak.

Penulis buku terlaris Tony Robbins tentang pembinaan kehidupan

Menguasai sesuatu yang secara fundamental baru membutuhkan kerja terus-menerus pada pemikiran dan perilaku. Mengumpulkan informasi tidak akan memberi Anda hasil yang Anda inginkan.

Jika Anda ingin mempelajari sesuatu dengan cepat, Anda harus sepenuhnya membenamkan diri dalam subjek studi dan segera mulai menerapkan pengetahuan yang diperoleh.

Misalnya, cara tercepat untuk belajar bahasa Spanyol adalah dengan membenamkan diri dalam budaya Spanyol. Jika Anda menyisihkan 15 menit setiap hari untuk mempelajari bahasa tersebut, Anda akhirnya akan menguasainya. Tetapi jika Anda memiliki kesempatan untuk pergi ke Spanyol selama beberapa hari, itu akan jauh lebih efektif.

Agar tidak menderita perasaan tidak pasti, Anda perlu memutuskan apa yang akan Anda lakukan pada tahap pekerjaan selanjutnya. Langkah spesifik apa yang perlu dilakukan untuk menguasai sesuatu yang baru dengan menggunakan metode pembelajaran kontekstual?

1. Temukan diri Anda seorang guru

Buku atau kursus online bisa menjadi guru Anda. Atau orang yang nyata. Belajar dari orang yang nyata bermanfaat karena Anda mendapatkan umpan balik dan saran tepat waktu yang tepat untuk Anda.

2. Ulangi tindakan yang sama sampai menjadi kebiasaan

Ketika Anda pertama kali menerapkan pengetahuan yang diperoleh, Anda harus berusaha keras dan menghabiskan banyak waktu untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda harus mencoba lagi dan lagi dan lagi. Hanya dengan cara ini Anda akan mendapatkan kepercayaan pada kemampuan Anda.

Pada tahap pertama mempelajari sesuatu yang baru, korteks prefrontal otak, yang bertanggung jawab untuk bekerja (jangka pendek) memori, secara aktif bekerja. Seiring waktu, Anda akan memperoleh keterampilan baru, dan bagian otak Anda ini dapat "beristirahat". Sekarang apa yang telah Anda pelajari, Anda akan melakukannya secara tidak sadar, secara otomatis. Ini akan memungkinkan Anda untuk memfokuskan upaya dan perhatian Anda pada hal lain.

Proses membawa keterampilan ke otomatisme memiliki empat tahap:

• Belajar sesuatu yang sederhana dan melakukannya berulang-ulang. Misalnya, jika Anda bermain bola basket, Anda perlu berlatih jenis lemparan yang sama sepanjang waktu.
• Komplikasi bertahap dari tugas. Dapatkan momentum sampai tampaknya terlalu sulit bagi Anda. Kemudian turunkan tingkat kesulitannya sedikit, tetapi tetap mendekati maksimal.
• Batasi diri Anda dalam waktu. Ini akan membantu Anda menjadi lebih produktif dan melakukan tindakan yang sama lebih cepat.
• Manfaatkan sepenuhnya memori kerja Anda. Sengaja menambah gangguan pada proses belajar. Ini juga akan memberi Anda kesempatan untuk menerapkan keterampilan yang diperoleh di berbagai bidang yang terkadang tidak terduga, yang hanya akan membantu mengasahnya.

3. Tetapkan tujuan spesifik untuk diri sendiri dan tetapkan tenggat waktu yang sulit

Ini adalah satu-satunya cara untuk memaksa diri Anda untuk menerapkan pengetahuan dalam praktik.

4. Pastikan untuk melacak kemajuan Anda

Banyak orang tidak mengerti mengapa mereka kehabisan uang begitu cepat. Masalahnya, mereka tidak melacak pengeluaran mereka.

Menurut ilmuwan Jeffrey B. Vancouver, David V. Day. … Pengaturan diri adalah proses psikologis yang membantu Anda menemukan ketidaksesuaian antara tujuan dan perilaku Anda. Ini meningkatkan motivasi intrinsik Anda dan membantu Anda tetap di jalur.

Pengaturan diri bekerja dalam tiga arah:

• Pemantauan diri yang konstan menentukan produktivitas Anda saat ini.
• Penilaian diri atas tindakan Anda menentukan seberapa besar produktivitas Anda saat ini membantu Anda mencapai tujuan Anda.
• Reaksi Anda terhadap hasil bekerja pada diri sendiri membantu Anda melanjutkan. Jika Anda tidak senang dengan produktivitas Anda, emosi negatif Anda merangsang Anda untuk bekerja pada diri sendiri.

Selain itu, penelitian Yousueng Han telah menunjukkan. … Ketika Anda secara konsisten melaporkan kinerja Anda kepada orang lain, terutama jika Anda memperlakukan orang itu dengan hormat, itu juga meningkatkan produktivitas Anda. Plus, pelaporan membantu Anda mendapatkan umpan balik tepat waktu.

Kesimpulan

Terkadang sangat sulit untuk mempertahankan sikap yang benar untuk mencapai tujuan Anda. Tetapi jika Anda lebih spesifik tentang langkah-langkah menuju tujuan tersebut, membenamkan diri sepenuhnya dalam pekerjaan menggunakan metode kontekstual, dan ingat untuk melacak kemajuan Anda, Anda bisa mendapatkan apa yang Anda inginkan. Dan jauh lebih cepat dari yang Anda bayangkan.