Alasan Fisiologis Mengapa Kita Tidak Bisa Menurunkan Berat Badan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Untuk menurunkan berat badan, aspek-aspek berikut penting:

• Bekerja. Olahraga sangat penting untuk membakar lemak.
• Nutrisi. Nutrisi yang tepat adalah dasar dari sosok yang baik.
• Sikap yang benar. Masalah psikologis sering menghalangi membuat tubuh Anda indah.
• lingkungan Anda. Banyak orang meremehkan pengaruh lingkungan. Orang-orang di sekitar Anda memengaruhi Anda. Terima ini.

Apa yang terjadi jika Anda tetap pada diet, olahraga, jika Anda didukung oleh lingkungan Anda, dan sikap Anda terhadap hasilnya hanya dapat membuat iri, tetapi dengan semua ini Anda tidak kehilangan berat badan? Mungkin alasannya terletak lebih dalam. Mungkin ini masalah fisiologi. Ada faktor-faktor yang dapat mencegah Anda menurunkan berat badan bahkan pada tingkat ini.

Ada empat aspek fisiologis yang perlu dipertimbangkan:

• pengiriman oksigen;
• kadar gula darah;
• sistem pelepasan dan pemisahan adrenalin;
• sistem pencernaan.

Mari jujur. Dalam 85% kasus, orang menurunkan berat badan dengan diet dan olahraga. Ada yang lebih cepat, ada yang lebih lambat. Tetapi ada 15% orang yang melakukan semua yang diperlukan dan tidak menurunkan berat badan. Apa masalahnya? Biarkan saya membuat analogi. Tubuh kita seperti taman. Matahari dan air adalah olahraga dan makan sehat. Tetapi jika Anda menanam kebun di tanah yang sakit, Anda tidak akan mendapatkan buah. Mari kita pertimbangkan masalah apa yang bisa terjadi dengan tanah kita, dengan fisiologi kita.

Penghalang pertama untuk menurunkan berat badan. Pengiriman oksigen yang buruk

Sel-sel kita menggunakan terutama dua jenis bahan bakar: oksigen dan glukosa. Jika salah satu dari ini adalah masalah, maka ratusan juta sel kita tidak akan bekerja dengan baik. Sel-sel dalam tubuh kita menghasilkan ATP, yang merupakan singkatan dari adenosin trifosfat. ATP adalah sumber energi dasar tubuh kita, yang memungkinkan setiap sel dalam tubuh kita untuk menjalankan fungsinya. Tanpa itu, pekerjaan yang benar di tingkat sel tidak mungkin dilakukan. Padahal, penurunan produksi ATP merupakan salah satu ciri dari proses penuaan.

Meskipun ada banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi ATP, salah satu komponen terpenting adalah oksigen. Jika sel-sel Anda tidak mendapatkan oksigen yang cukup, tidak ada dalam tubuh Anda yang akan berfungsi dengan baik, termasuk penurunan berat badan. Dalam pengobatan tradisional, penurunan kemampuan suplai oksigen ke sel sering disebut dengan anemia. Kondisi ini terkait dengan ketidakmampuan kuantitatif dan/atau kualitatif sel darah merah untuk mengantarkan oksigen ke jaringan dan organ tubuh.

Jika Anda menduga Anda memiliki masalah yang sama, maka Anda perlu menemui dokter. Berdasarkan hasil tes darah, dapat ditarik kesimpulan tentang kondisi sistem pengiriman oksigen Anda. Dan jika terjadi masalah, dokter akan meresepkan perawatan yang tepat untuk Anda.

Penghalang kedua untuk menurunkan berat badan. Masalah gula darah

Keseimbangan gula darah adalah fokus dari hampir semua diet mapan. Ini bukan tanpa alasan: kadar gula darah yang tidak seimbang menjadi penyebab banyak masalah kesehatan, termasuk kelebihan berat badan. Ketika datang ke masalah gula, ada dua kemungkinan alasan:

1. Resistensi insulin adalah kadar gula darah yang tinggi secara kronis.
2. Hipoglikemia - perubahan kadar gula darah: kadang-kadang tinggi, kadang-kadang rendah.

Mari kita pertimbangkan masing-masing secara terpisah.

Resistensi insulin

Ketika seseorang resisten terhadap insulin, glukosa tidak dapat lagi secara efektif masuk ke dalam sel. Itu tetap dalam siklus sirkulasi umum, dan tidak disimpan dalam sel. Akibatnya, tubuh menghasilkan tingkat insulin yang lebih tinggi untuk menghilangkan glukosa dari aliran darah, yang menyebabkan disfungsi metabolisme yang lebih besar.

Hipoglikemia

Seseorang dengan hipoglikemia akan mengalami periode gula darah rendah, oleh karena itu, akan ada lonjakan insulin alih-alih tingkat tinggi yang kronis. Pada saat seperti ini, adrenalin sering digunakan untuk meningkatkan kadar gula darah, menyebabkan glukosa dan insulin melonjak.

Tabel di bawah ini menunjukkan beberapa gejala yang terkait dengan setiap jenis ketidakseimbangan.

Hipoglikemia	Resistensi insulin
Merasa lebih baik setelah makan	Merasa lelah setelah makan
Ngidam manis sebelum makan	Mengidam manis setelah makan
Mungkin sulit untuk mempertahankan tidur	Kesulitan tidur mungkin

»

Masalah-masalah ini juga diidentifikasi melalui tes darah. Konsultasi dokter akan membantu memperjelas detailnya.

Penghalang ketiga untuk menurunkan berat badan. Sistem pelepasan dan pemisahan adrenalin

Kelenjar adrenal adalah garis pertahanan pertama tubuh Anda melawan stres. Ketika kelenjar adrenal diaktifkan, mereka melepaskan sejumlah hormon yang membantu tubuh mengatasi stres akut atau kronis. Salah satu hormon tersebut adalah kortisol.

Fungsi utama kortisol adalah meningkatkan kadar gula darah sehingga otot, organ, dan otak Anda memiliki bahan bakar yang cukup untuk mengatasi situasi stres. Masalah muncul ketika stres menjadi kronis.

Peningkatan kadar kortisol secara kronis meningkatkan kadar gula darah, yang kemudian meningkatkan kadar insulin. Ini adalah salah satu alasan yang akan mencegah Anda membakar lemak, apa pun olahraga atau diet yang Anda gunakan.

Ada banyak stres kronis dalam masyarakat modern, termasuk stres mental / emosional, alergi makanan, infeksi (parasit, bakteri), aktivitas fisik yang berlebihan … Singkatnya, hampir semua hal dapat dianggap sebagai stres bagi tubuh.

Cara paling efektif untuk menilai fungsi adrenal adalah tes air liur. Tes ini menggunakan empat sampel saliva sepanjang hari dan mengukur kadar kortisol dan DHEA (dehydroepiandrosterone).

Penghalang keempat untuk menurunkan berat badan. Sistem pencernaan

Fungsi normal saluran pencernaan sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Faktanya, kita harus mulai merawat usus kita dengan hati-hati jika kita tertarik untuk menurunkan berat badan.

Bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki masalah pencernaan? Salah satu dari gejala berikut dapat mengindikasikannya:

• gas;
• kembung;
• bersendawa setelah makan;
• pencernaan yang tidak mencukupi (merasa seperti Anda memiliki batu bata di perut Anda setelah makan);
• makanan yang tidak tercerna di tinja Anda;
• sembelit;
• diare;
• sensasi terbakar di perut;
• bau mulut;
• mual.

Masalah pencernaan akan sepenuhnya membatalkan semua upaya penurunan berat badan Anda.

Ringkasan

Terlepas dari apa yang ditulis oleh banyak ahli gizi, masalah penurunan berat badan dapat disebabkan oleh lebih dari sekadar diet atau sedikit olahraga. Fisiologi juga memainkan peran yang sangat penting. Jika Anda mencurigai ada sesuatu yang salah dengan tubuh Anda, maka jangan menyiksa diri Anda sendiri. Pergi ke dokter dan lakukan pemeriksaan. Semakin baik tubuh Anda bekerja pada tingkat fisiologis, semakin sehat Anda, semakin cepat diet dan olahraga Anda akan membuat tubuh Anda bugar dan sosok Anda cantik.