Di mana mencari makna hidup, jika Anda kehilangannya, dan apakah Anda perlu melakukannya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Setiap orang dapat hidup dengan bermartabat dan bahagia. Hal utama adalah memahami apa yang Anda sukai.

Sulit dipercaya bahwa Anda bisa eksis begitu saja. Sangat penting untuk dilahirkan ke dunia ini untuk sesuatu. Selain itu, diinginkan untuk sesuatu yang muluk-muluk. Dan jika tahun-tahun berlalu, dan tujuannya tidak jelas, makna hidup bisa hilang. Atau tidak? Kami mencari tahu bersama dengan psikolog.

Apa arti hidup dan apakah ada

Menurut psikoterapis Gleb Bagryantsev, dalam psikoterapi tidak ada istilah "makna hidup" seperti itu. Namun, para ahli telah menyelidiki dan terus meneliti fenomena itu sendiri.

Beberapa percaya bahwa seseorang perlu terus-menerus menentukan jalannya sendiri untuk dirinya sendiri. Kemudian destinasi menjadi penunjang dan membuat hidup lebih nyaman. Dari sudut pandang lain, pencarian makna adalah motivator utama keberadaan, dan bukan proses yang menyertainya.

Psikoterapis Gleb Bagryantsev.

Saya melakukan Terapi Perilaku Dialektis. Dan konsep yang paling dekat dengan makna hidup di dalamnya adalah nilai. Ini adalah semacam keadaan dan citra diri yang ingin dipertahankan seseorang selama periode waktu tertentu, bahkan seringkali sepanjang hidupnya. Setiap orang memiliki nilai yang berbeda: menjadi kaya, kompeten, diakui, memiliki teman.

Psikolog Andrei Smirnov mencatat bahwa makna hidup dapat dipilih secara mandiri atau dipaksakan. Di masa Soviet, propaganda menanamkan bahwa perlu bekerja dengan sungguh-sungguh atas nama ide-ide komunisme. Tentara Jepang diberitahu bahwa takdir mereka adalah mati untuk kaisar. Beberapa filsuf zaman kuno percaya bahwa makna hidup ada dalam kesenangan dan kesenangan. Ada banyak untuk dipilih.

Andrey Smirnov Magister Psikologi, psikolog praktis.

Bahkan makna hidup yang dipaksakan dapat membuat seseorang bahagia, membebaskannya dari keraguan dan pencarian yang menyakitkan, membebaskannya dari ketakutan akan kematian. Tapi tidak selalu. Sering kali, jika suatu tujuan dipaksakan, harapan ditipu. Orang tersebut kecewa dan mengalami krisis eksistensial yang paling dalam.

Dan di sini, menurut psikolog, perlu disadari bahwa makna hidup tidak harus sesuatu yang muluk-muluk atau diterima secara umum. Hobi apa pun bisa menjadi itu: menggambar, musik, membiakkan kucing, dan banyak lagi.

Gleb Bagryantsev juga setuju dengan Andrey Smirnov. Dia percaya tidak perlu khawatir jika misi Anda tampaknya tidak cukup besar. Selain itu, ketika tujuan terlalu besar dan tidak realistis, mereka dapat menurunkan motivasi.

Apakah hidup butuh makna?

Kesalahpahaman total tentang mengapa Anda hidup dapat meracuni keberadaan.

Maria Eril Psikolog, psikoterapis, kepala departemen "Psikologi Komunikasi" di Business Speech.

Saat bekerja di bidang terapi, saya sering bertemu dengan orang-orang yang sedang krisis. Mereka mengatakan bahwa mereka tidak mengerti mengapa mereka tidak merasakan kegembiraan dan makna hidup ketika mereka memiliki pekerjaan yang baik dan keluarga yang bahagia. Mereka masih kekurangan sesuatu.

Tanpa makna, seseorang tidak merasakan kepenuhan hidup. Mari kita ingat piramida Maslow, yang puncaknya adalah realisasi diri. Realisasi diri dan makna hidup adalah konsep yang dekat. Kita semua bertanya pada diri sendiri: “Untuk apa saya hidup? Apa yang akan tersisa setelah saya? Bagaimana saya mengubah dunia ini?"

Jawaban atas mereka dan makna hidup tertentu, menurut Eril, hanya bisa menjadi hasil pencarian pribadi seseorang. Pilihan Anda tidak mungkin cocok dengan tetangga Anda. Selain itu, tujuannya mungkin bertentangan dengan tujuan Anda.

Tetapi membangun makna secara artifisial tidak sepadan. Banyak tergantung pada apakah Anda menderita karena ketidakhadirannya dan mengapa Anda memutuskan sama sekali bahwa Anda tidak memiliki tujuan.

Psikoterapis Gleb Bagryantsev.

Apakah layak untuk mencari makna hidup? Untuk melakukan ini, Anda harus menjawab pertanyaan dengan jujur: apakah Anda menganggap diri Anda orang yang bahagia atau tidak? Ketika tidak ada cukup kebahagiaan dalam hidup, Anda perlu menganalisis apakah apa yang Anda lakukan sesuai dengan nilai-nilai Anda.

Jika yang saat ini tampaknya tidak berarti, Anda perlu memahami bahwa Anda selalu memiliki ruang untuk perubahan. Jika Anda menganalisis aktivitas harian Anda, Anda dapat mengidentifikasi apa yang dapat diubah.

Tantangan bagi kita masing-masing bukanlah untuk menemukan kebenaran mutlak atau jawaban universal. Hal utama adalah mendengar diri Anda sendiri, menyadari nilai-nilai Anda dan, dengan mengandalkannya, ciptakan makna Anda sendiri.

Bagaimana menemukan makna hidup

Jika Anda tiba-tiba merasa tersesat dan tidak dapat memutuskan ke mana harus melanjutkan, psikolog Oleg Ivanov menyarankan Anda untuk melakukan hal berikut.

Jelaskan semua pengalaman Anda di atas kertas

Dengan cara ini Anda dapat memahami apa yang sebenarnya mengganggu Anda. Misalnya, mereka khawatir tentang situasi keuangan yang tidak stabil, kesulitan dalam hubungan dengan pasangan atau kerabat. Anda akan memahami area kehidupan mana yang membutuhkan perhatian lebih.

Cobalah untuk "meraba-raba" untuk prioritas Anda

Identifikasi poin terpenting untuk kondisi Anda saat ini dan fokuslah pada poin tersebut.

Oleg Ivanov Psikolog, ahli konflik, kepala Pusat Penyelesaian Konflik Sosial.

Mulailah dari yang kecil, jangan langsung mencoba memindahkan gunung. Capai tujuan kecil setiap hari. Tidak masalah apa yang Anda lakukan - catat hasil dan langkah-langkah spesifiknya.

Cobalah untuk memahami kegiatan apa yang Anda sukai

Dan juga - di mana Anda sendiri bisa berguna. Banyak orang menemukan diri mereka sendiri ketika mereka membantu orang lain. Bahkan partisipasi kecil dalam kehidupan orang lain, menjadi sukarelawan memberikan insentif untuk pengembangan diri.

Lihatlah lebih dekat di sekitar Anda

Mungkin ada orang-orang beracun di sekitar Anda, komunikasi dengan siapa menciptakan perasaan tidak berarti dalam hidup. Mereka dapat mengurangi harga diri Anda, memaksakan pendapat Anda, menabur keraguan. Cobalah untuk menghindari orang-orang seperti itu, berkomunikasilah dengan mereka yang siap mendukung Anda.

Temui psikolog

Jika Anda merasa bahwa Anda tidak dapat mengatasi dan tidak dapat menghilangkan perasaan kekosongan spiritual dengan cara apa pun, jangan takut untuk berkonsultasi dengan spesialis. Tidak apa-apa untuk meminta bantuan jika ada sesuatu yang rusak di dalam diri Anda.