Bagaimana menjaga ketenangan pikiran pendiri startup

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Depresi, stres, dan masalah mental lainnya tidak jarang terjadi di dunia startup yang tidak dapat diprediksi. Kami menerbitkan terjemahan artikel tentang masalah ini dari pendiri komunitas 500px, Evgeny Chebotarev.

Kesehatan mental adalah topik yang cukup baru baik bagi masyarakat maupun bagi saya pribadi.

Lahir di Uni Soviet pada tahun 80-an hampir sama dengan lahir di Amerika Serikat pada tahun 60-an. Sikap terhadap orang yang menghadapi masalah mental adalah sama: mudah memecat mereka, tidak memperhatikan mereka, menyebut mereka "psikos" (dan di sinilah percakapan biasanya berakhir).

Sepanjang pengalaman saya yang terbatas, saya telah menemukan orang-orang yang tidak sehat secara mental di lingkaran teman-teman saya, di keluarga saya dan di lingkungan profesional - penyakit ini tidak mengenal batas dan mempengaruhi orang-orang yang menurut Anda kebal.

Bahkan hari ini, ketika begitu banyak yang telah ditulis tentang depresi dan masalah mental lainnya, ketika pentingnya mereka diakui secara umum, orang-orang seperti itu menerima anggukan sopan dengan kata-kata, "Saya mengerti," atau lebih buruk lagi, mereka akan dibungkam oleh mereka yang memiliki masalah. berbeda pendapat tentang hal ini.

Jelas, ada kesalahpahaman besar, meskipun masalahnya mempengaruhi banyak orang. Ini, tentu saja, juga berlaku untuk orang-orang di bidang teknologi dan startup - bahkan mungkin lebih sering daripada yang lain. Misalnya, kita cenderung menghabiskan banyak waktu dengan komputer kita dan kadang-kadang mulai merasa kesepian, bahkan di ruangan yang penuh dengan orang.

Sebagai seorang pengusaha dan pendiri perusahaan, saya tahu secara langsung apa itu depresi (sayangnya, saya tidak bisa langsung mengenalinya), isolasi dan tekanan psikologis yang terkait dengan dunia startup yang goyah dan tidak pasti.

Beberapa artikel dan buku yang saya baca berbicara tentang sifat kontroversial para pendiri: ketika segala sesuatu di dalamnya berantakan, mereka harus menunjukkan kesuksesan dan kebahagiaan - singkatnya, berperilaku dalam gaya "meniru sampai Anda berhasil."

Ketika datang ke kegagalan, mereka tidak luar biasa di Silicon Valley, tetapi tekanan untuk "melakukannya" masih membebani pendiri startup. Anda dapat mengatakan apa pun yang Anda inginkan tentang kegagalan, tetapi ibu Anda, teman-teman Anda, dan investor Anda tetap ingin Anda sukses dan menjelaskannya - terkadang secara tidak sadar - dengan kata-kata atau tindakan Anda.

Itu tidak pernah benar-benar mengganggu saya: semua orang akan memberi tahu Anda bahwa semuanya baik-baik saja jika Anda bertanya kepadanya tentang hal itu di jalan. Ini adalah bagian integral dari budaya Barat (tetapi sebenarnya bukan norma bagi orang yang lahir di Uni Soviet).

Sebagian besar tekanan diberikan pada saya oleh perjuangan internal. Sebagai seorang pendiri, saya terus bertanya pada diri sendiri banyak pertanyaan selama bertahun-tahun.

1. Apakah saya melakukan yang terbaik?
2. Bisakah saya tumbuh lebih cepat dari perusahaan saya?
3. Bagaimana saya dapat membantu tim saya dan orang-orang di sekitar saya menjadi lebih baik?
4. Bagaimana saya bisa belajar untuk puas dengan apa yang saya miliki dan berhenti cemburu?
5. Apakah saya melengkapi atau menghambat pertumbuhan tim saya?
6. Apa yang saya lakukan sebenarnya membuat perbedaan?

Daftar pertanyaan terus dan terus. Segala sesuatu terjadi di kepala saya, dan jawabannya berkisar dari "ya" yang tegas dan antusias hingga "tidak" yang menyedihkan tergantung pada waktunya. Jenis pertempuran ini adalah yang terburuk karena Anda bertarung dengan diri sendiri dan bukan dengan orang lain. Sangat sulit untuk mengalahkan seseorang yang melihat menembus Anda dan mengetahui semua titik lemah Anda (yang berlimpah).

Tetapi bagian terburuknya adalah kami hampir tidak memiliki peluang untuk memenangkan pertempuran ini. Satu-satunya cara untuk menang, saya pikir, adalah belajar untuk hidup dengan masalah ini, berdamai dengan bagian kepribadian Anda ini, memahami perasaan dan emosi Anda, dan menemukan teman untuk saling mendukung.

Saya menemukan bahwa dalam mencapai harmoni batin beberapa hal dapat membantu:

• teman-teman;
• meditasi atau hanya pernapasan berirama dengan mata tertutup;
• yoga dan olahraga;
• permainan kompetitif seperti ping pong, squash, atau bouncer;
• berjalan-jalan sendirian atau bersama teman-teman.

Tapi dari apa Anda harus menyingkirkan:

• gesek tanpa akhir ke Tinder;
• memeriksa Twitter, Facebook, dan jejaring sosial lainnya setiap jam;
• Membaca berita yang tidak penting (yaitu, berita tentang sesuatu yang terjadi terlalu jauh, atau gosip tentang selebritas) dan menonton video YouTube yang mengganggu;
• menunggu suka di Instagram, Facebook, dan jejaring sosial lainnya;
• berbicara dengan orang-orang yang membuat Anda marah atau kesal.