RESEP: Smoothie Wortel-Apple-Oranye

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 01:58

Di salah satu postingan saya, saya menulis tentang berbagai aplikasi resep smoothie dari Whole Living dan Martha Stewart. Dan, tentu saja, saya membelinya dan memutuskan untuk mencoba semua resep secara bertahap.

Kami mengisi kembali cadangan vitamin kami dan jangan lupa menghitung kalori. Jadi, resep pertama (dan beberapa yang paling cerah warnanya) adalah apel + wortel + jahe + jeruk! Untuk resep ini, saya harus mendapatkan juicer berdebu.

Saya mendapatkan juicer karena cukup sulit menemukan jus wortel biasa di toko kami. Karena itu, lebih mudah untuk membeli wortel dan memasak wortel segar - jauh lebih enak dan lebih sehat!

Dalam resep aslinya, jus wortel harus dibekukan dan kemudian digiling dalam blender bersama dengan bahan lainnya. Tetapi karena sekarang semakin dingin, minum koktail dengan es bukanlah ide yang baik. Saya memutuskan untuk membiarkan wortel segar dalam keadaan aslinya.

Jadi, untuk dua porsi Anda perlu: segelas jus wortel, segelas jus jeruk, 1 apel hijau, 2 sendok teh jahe, 1 sendok teh madu.

Apa yang harus dilakukan dengan semua ini? Kupas apel dan buang bijinya, cincang halus (agar lebih mudah diblender). Parut sepotong kecil jahe segar.

Jika menggunakan jus kemasan, cukup campur semua bahan dalam blender dan smoothie sudah siap. Jika Anda lebih suka bahan-bahan alami (seperti dalam kasus saya), siapkan jus wortel dan jeruk, lalu campur semuanya.

Penyesuaian saya. Wortelnya manis dan dengan rasa yang nyata, apelnya juga manis, jadi saya: a) menambahkan lebih sedikit jus dan b) tidak menambahkan madu - dan ternyata sangat manis! Jika apel terasa asam, lebih baik tambahkan sedikit madu.

Saya juga menyarankan menambahkan sedikit jahe karena rasanya cukup kuat tanpa es.

Wortel, jeruk, dan apel akan menambah vitamin dan energi, sedangkan jahe akan membantu melawan pilek. Hasilnya, Anda mendapatkan bom vitamin dengan efek antiseptik;)

Untuk kesehatan Anda!