RESEP: Permen Protein

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 01:58

Bubuk protein dapat digunakan tidak hanya untuk shake, tetapi juga sebagai dasar pengikat yang sangat baik untuk bola energi, yang nyaman untuk camilan sebelum berolahraga. Seiring dengan 5 gram protein di setiap permen ini, Anda akan mendapatkan porsi lemak nabati dan karbohidrat dari selai kacang dan cokelat hitam.

Bahan-bahan:

• cangkir (190 g) selai kacang
• 1 sendok makan tepung almond
• cangkir bubuk protein
• 15 ml air atau susu;
• 20 gram cokelat hitam.

Langkah pertama adalah menghancurkan cokelat. Anda juga bisa menggunakan cokelat atau keping kakao yang sudah jadi.

Campur bubuk protein dengan tepung almond. Anda dapat mengganti tepung almond dengan tepung kacang atau tepung gandum utuh dalam jumlah yang sama. Benar, yang terakhir bisa sedikit pahit dalam kelezatan yang sudah jadi.

Tambahkan selai kacang atau selai kacang apa pun dan campur semuanya.

Tambahkan cairan ke dalam campuran yang dihasilkan - air atau susu. Saat mencampur, fokuslah pada perasaan Anda sendiri: jika campurannya kering dan hancur saat Anda mencoba membuat bola darinya, tambahkan lebih banyak cairan, jika tidak tambahkan tepung atau protein.

Setelah pasta matang, campur dengan choco chips dan gulung menjadi bola-bola kecil. Kirim mereka ke freezer selama sekitar satu jam, lalu pindahkan ke wadah dan simpan di lemari es.