Cara belajar agar tidak sakit

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Berapa kali dalam setahun Anda sakit? Mungkin Anda ingin belajar bagaimana melawan penyakit? Artikel ini memberikan panduan sederhana untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Musim dingin semakin dekat, yang berarti bahwa orang akan segera mulai mengurangi flu dan pilek berbondong-bondong. Tampaknya cerita yang sama telah berulang selama bertahun-tahun: seseorang tahu apa yang harus dilakukan agar tidak sakit, berpakaian hangat, secara profilaksis minum teh panas dengan lemon, tetapi tidak, tidak, dan dia masuk angin.

Dan tidak apa-apa jika masalah ini terjadi di musim dingin, tetapi ketika penyakit itu menyerang Anda di suatu tempat di musim panas, saat liburan, itu adalah penghinaan ganda. Banyak yang mungkin sudah terbiasa dengan gagasan bahwa setidaknya beberapa kali setahun mereka harus berbaring dengan demam dan pilek. Saya adalah salah satu dari mereka sampai saya belajar untuk tidak sakit.

Yang saya maksud dengan kata "sakit" adalah pilek atau flu yang membuat Anda tidak bisa bekerja/belajar secara normal. Terakhir kali saya sakit adalah pada tanggal 20 Januari 2012, yaitu hampir 2,5 tahun yang lalu. Pada hari itu, saya membuat keputusan dengan kemauan keras untuk tidak sakit lagi. Saya bertahan setahun, lalu setahun lagi, dan tahun depan saya bersiap untuk bertemu tahun ketiga tanpa pilek dan flu.

Untuk memahami cara menangani penyakit, pertama-tama pertimbangkan penyebab kemunculannya.

Mengapa kita sakit?

1. Menekankan. Menurut statistik, cuti sakit paling banyak jatuh pada hari Senin yang penuh tekanan. Paling tidak - pada hari Jumat. Pada hari Jumat, seseorang merasakan peningkatan emosi sebelum akhir pekan yang akan datang, tetapi pada hari Senin ia merasakan seluruh beban minggu kerja yang akan datang - pada saat inilah kemungkinan sakit meningkat. Cepat atau lambat, stres yang terus-menerus akan memaksa seseorang untuk mengambil cuti sakit.
2. protes internal. Apakah Anda lelah bekerja atau tidak bisa pergi ke pasangan di pagi hari? Atau mungkin Anda akhirnya ingin beristirahat, tetapi jauh dari liburan? Ada jalan keluarnya: pikiran bawah sadar akan dengan sendirinya menghidupkan mekanisme yang diperlukan sehingga Anda lebih sering terkena angin, dingin, dan AC sehingga bisa sakit.
3. Kurang perhatian. Anda ingin orang-orang di sekitar Anda mulai memberi Anda jeruk, memberi Anda coldrex, merasa kasihan dan menanyakan kesehatan Anda setiap hari. Ini menyenangkan semua orang, tetapi ini tidak lebih dari metode manipulasi.
4. Sangat dingin. Jenis flu ini sulit untuk tidak diperhatikan, karena jelas dirasakan oleh setiap sel tubuh. Keinginan pertama ketika Anda merasa sangat dingin adalah untuk segera melakukan pemanasan.
5. Dingin ringan. Contoh nyata adalah draf yang tidak mencolok atau nozel AC berbahaya, yang diam-diam tetapi sistematis, menit demi menit mengambil panas Anda - ini adalah salah satu jenis flu yang paling berbahaya.

Cara mengatasi penyebab penyakit di atas

1. Anda dapat mengatasi stres di tempat kerja baik dengan mempertimbangkan kembali sikap Anda terhadap pekerjaan (menjadi lebih sederhana, tidak memasukkan semuanya ke dalam hati), atau dengan berganti pekerjaan.
2. Dalam kasus protes internal, masuk akal untuk memompa diri Anda dengan alasan yang baik untuk pergi bekerja (motivasi), atau, sekali lagi, berganti pekerjaan dan melakukan sesuatu yang lebih menyenangkan. Selain itu, bisa jadi Anda tersengat rutinitas. Dalam hal ini, masuk akal untuk secara sadar berlibur setidaknya selama beberapa hari dan menghibur secara emosional dengan bantuan perjalanan singkat dan komunikasi dengan orang-orang yang menarik.
3. Jika Anda kurang perhatian, maka Anda tidak boleh menjadi martir. Pergi keluar dengan teman-teman ke suatu acara akan jauh lebih produktif: Anda akan menghabiskan lebih sedikit waktu dan mendapatkan dosis modal sosial Anda. Semakin sering Anda pergi ke orang-orang, semakin sedikit Anda ingin sakit. Dan jika Anda jatuh cinta - terlebih lagi.
4. Dingin yang kuat dan ringan membutuhkan pendekatan yang berbeda. Lebih mudah untuk mempersiapkan pilek yang kuat daripada yang ringan, karena lebih terlihat dan nyata. Mustahil untuk merindukannya: ketika Anda akan menggigil, dan gigi Anda akan menari, Anda akan segera mencari cara untuk pemanasan, atau membuat keputusan yang disengaja untuk bertahan. Ini adalah rahasia untuk melawan dingin yang ekstrim.
5. Dingin ringan seperti katak yang direbus dengan tenang di atas api kecil. Dibutuhkan tingkat kesadaran yang tinggi untuk tidak jatuh pada jenis dingin yang paling berbahaya ini. Anda perlu belajar merasakan tubuh Anda dan memperhatikan manifestasi tidak nyaman sekecil apa pun di sekitar Anda. Anda seharusnya tidak menjadi pahlawan dan menahan angin ringan atau selimut yang tidak cukup hangat. Pilek ringan dapat membuat Anda lengah ketika Anda tertidur dan tidak memiliki kendali atas kondisi tidur Anda. Oleh karena itu, masuk akal untuk mempersiapkan terlebih dahulu untuk kemungkinan skenario cuaca dingin yang tiba-tiba dan menyiapkan selimut ekstra atau membawa sweter ekstra. Lebih baik berkeringat daripada membeku Untuk meningkatkan peluang Anda dalam menghadapi sedikit pilek, Anda tidak hanya harus melakukan "pekerjaan rumah" Anda pada pemanasan dengan selimut-sweater, tetapi juga menambahkan pengingat ke "cache" kepala Anda bahwa angin bertiup dan Anda tidak bisa bersantai. Artinya, bahkan ketika Anda sedang duduk di suatu tempat di kantor pada pertemuan penting, Anda perlu "memesan" pikiran dingin di kepala Anda. Ketika Anda ingat tentang pilek dan menyadari fakta bahwa itu mempengaruhi Anda, Anda telah meningkatkan peluang Anda untuk tidak sakit hingga 50%.

Pencegahan akan menyelamatkan dunia

Jauh lebih mudah untuk tidak sakit jika Anda secara teratur mengikuti langkah-langkah sederhana namun efektif:

• Marah sendiri. Bahkan beberapa menit air dingin di akhir berenang pagi harian Anda dapat memberikan keajaiban.
• Berpakaian. Area berisiko yang memerlukan perhatian terlebih dahulu: punggung, dada, dan leher.
• Tidur. Ini adalah poin yang sangat penting, karena kurang tidur menyebabkan kesehatan yang buruk dan kekebalan yang berkurang.
• Minum minuman panas. Tidak masalah apakah itu kopi, teh, atau hanya air mendidih. Segelas tambahan sesuatu yang hangat tidak hanya akan mengingatkan tubuh Anda bahwa itu sedang dirawat, tetapi juga akan memungkinkan Anda untuk lebih akurat menentukan sumber dingin yang kontras.
• Mandi air panas. Bahkan jika Anda tidak kedinginan. Tidak pernah berlebihan untuk menghangatkan punggung dan leher Anda.

Tindakan kejutan: balas dendam pada hawa dingin

Kebetulan Anda menemukan diri Anda dalam cuaca beku yang parah, sementara Anda menyadari bahaya sakit, tetapi, seperti keberuntungan, bukan joule panas. Dalam kasus seperti itu, bahkan segelas teh panas tidak mampu menutupi "kerusakan" yang disebabkan oleh dingin. Dalam situasi seperti itu, perlu, seperti sebelumnya, untuk mengingat pikiran dingin. Tidak masalah dia memenangkan pertempuran, Anda masih memiliki kekuatan untuk memenangkan perang!

Balas dendam pada musim dingin yang ganas dengan mandi uap dengan baik di kamar mandi sambil menuangkan teh lemon panas ke tenggorokan Anda. Kenakan apa pun yang Anda miliki, tutupi diri Anda dengan semua selimut yang tersedia untuk Anda, dan pergi tidur. Dan tidurlah sebanyak yang Anda mau tanpa harus bangun karena suara alarm. Lebih baik kesiangan bekerja, tapi tetap sehat, daripada harus heroik di kantor tepat waktu, tapi dengan timbulnya penyakit.

Dan untuk camilan - resep untuk kesehatan dari guru yoga integral Sri Aurobindo

“Satu-satunya penyakit adalah kurangnya kesadaran. Pada tahap selanjutnya, ketika keheningan batin tertanam kuat di dalam diri kita dan kita dapat merasakan getaran mental dan vital bahkan di pinggiran periosconscious kita, kita akan dapat merasakan getaran penyakit dengan cara yang sama dan mengalihkannya sebelum getaran itu muncul. bisa masuk ke kita. Jika Anda menyadari 'aku' di sekitar Anda ini, - tulis Sri Aurobindo kepada muridnya, - maka Anda akan dapat memahami pikiran, hasrat, saran atau kekuatan penyakit dan mencegah intrusi mereka ke dalam diri Anda.

Metode apa yang Anda tahu yang membantu Anda untuk tidak sakit?