Apakah aplikasi simulator otak membantu Anda menjadi lebih pintar?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Sayangnya, keajaiban seharusnya tidak diharapkan.

Ada banyak layanan dan aplikasi yang menawarkan untuk mengembangkan kemampuan otak: meningkatkan reaksi, memori dan perhatian, menjadi lebih kreatif. Contohnya termasuk Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium dan lainnya. Seperti yang dipastikan oleh pengembang, efek positif terjadi jika Anda secara teratur menyelesaikan tugas di layar perangkat - tidak diperlukan upaya tambahan. Lifehacker memberi tahu apakah simulator semacam itu benar-benar mengembangkan pikiran kita.

Apakah aplikasi simulator membantu meningkatkan kemampuan kognitif?

Seseorang memiliki sekitar 86 miliar neuron di otak - sel yang menyimpan, memproses, dan mengirimkan informasi menggunakan sinyal listrik dan kimia. Sepanjang hidup kita, kita membangun ikatan di antara mereka dan memperkuatnya saat kita mendapatkan pengalaman baru dan mengulangi tindakan yang sudah dikenal. Memori, perhatian, imajinasi, reaksi dan keterampilan pengambilan keputusan tergantung pada seberapa berkembang koneksi saraf. Dan kemampuan untuk membentuknya disebut neuroplastisitas.

Pembuat simulator mental selalu mencoba mengutip bukti ilmiah untuk membuktikan keefektifan aplikasi mereka. Mereka berpendapat bahwa ilmuwan kognitif terlibat dalam pengembangan, dan produk mereka berguna untuk semua orang. Mereka seharusnya membantu anak-anak belajar dan berkonsentrasi lebih baik, orang dewasa - untuk bekerja lebih produktif, orang tua - untuk menjaga kejernihan pikiran dan mengurangi risiko penyakit yang berkaitan dengan usia.

Tapi itu tidak sesederhana itu.

Pada tahun 2014, lebih dari 70 ilmuwan dari Universitas Stanford, Institut Max Planck Jerman, dan lembaga penelitian lainnya merilis imbauan kepada publik. Mereka mengatakan tidak ada bukti bahwa permainan mental efektif pada orang dewasa yang lebih tua. Para ilmuwan juga menyesalkan bahwa penelitian yang secara positif mengevaluasi aplikasi semacam itu sering didanai oleh perusahaan-pencipta.

Pernyataan ini memicu kontroversi antara pendukung permainan pikiran dan lawan mereka. Sekelompok psikolog dari Amerika Serikat dan Inggris berusaha menyelesaikan kontradiksi mereka. Mereka melakukan tinjauan ekstensif penelitian tentang topik ini dan sampai pada kesimpulan berikut.

Ada banyak bukti bahwa program simulator dapat membantu Anda mengasah keterampilan tertentu, seperti menemukan objek yang sama. Namun hingga saat ini, belum terbukti bahwa aplikasi semacam itu meningkatkan kinerja otak secara umum.

Juga, banyak penelitian tentang efektivitas pelatih otak telah menemukan kesalahan dan penyimpangan dalam prosedur eksperimental.

Setahun kemudian, spesialis dari Pennsylvania menerbitkan hasil percobaan dengan 128 peserta dan penggunaan mesin MRI. Para ilmuwan membagi subjek uji menjadi dua kelompok. Peserta pertama terlibat dalam Lumosity (aplikasi memiliki lebih dari Lumosity: Brain Training. App Store. 100 juta pengguna hingga saat ini), dan yang kedua - memainkan video game biasa. Dalam kedua kasus, kognitif dan pengambilan keputusan meningkat dengan jumlah yang sedikit berbeda. Sederhananya, aktivitas apa pun yang melibatkan perhatian kita menghasilkan hasil yang sebanding.

Kesimpulan serupa dicapai oleh penulis sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2018 di jurnal Neuropsychologia.

Beberapa makalah ilmiah telah mencatat efek positif dari mempraktikkan aplikasi khusus. Misalnya, efek positif pada memori kerja dan kecepatan pemrosesan informasi pada orang sehat dan memori episodik pada pasien dengan gangguan amnestik ringan. Tetapi bahkan penulis mereka mengakui hasilnya bukan yang paling dapat diandalkan dan memerlukan studi tambahan.

Sekarang sekelompok psikolog California (termasuk mereka yang menganjurkan manfaat simulator otak) mengumpulkan 30 ribu sukarelawan untuk eksperimen baru di bidang ini. Dalam Apakah 'Pelatihan Otak' Benar-Benar Berfungsi? Scientific American di Scientific American, para peneliti mengkritik metode semua pekerjaan sebelumnya dan percaya bahwa Anda perlu mempelajari efektivitas aplikasi tidak rata-rata di antara semua pengguna, tetapi secara individual.

Apa yang Sebenarnya Dimiliki Pelatih Pikiran

Para ilmuwan memiliki keraguan besar Boot W. Apakah Game Pelatihan Otak Benar-benar Melakukan Apa Saja? Berikut Ilmunya. Science Alert, apakah, misalnya, mencari burung di layar smartphone dapat meningkatkan perhatian Anda saat mengemudi dan keterampilan lainnya dengan analogi. Faktanya adalah bahwa simulator otak paling sering hanya menggunakan penglihatan kita, hampir tanpa menggunakan indera lain, dan ini sangat penting untuk koneksi saraf.

Sampai saat ini, hanya ada sedikit bukti bahwa simulator otak mengembangkan keterampilan kompleks seperti pemecahan masalah dan perencanaan. Ini terlepas dari kenyataan bahwa aplikasi semacam itu telah diteliti selama beberapa waktu.

Dan tentu saja, bermain di smartphone tidak akan menyelamatkan Anda dari gangguan kognitif terkait usia. Lumos Labs yang sama, pencipta Lumosity, pada tahun 2016 Komisi Perdagangan Federal AS mendenda John T. Brain Game App Lumosity Untuk Membayar Denda $ 2 Juta Untuk 'Iklan yang Menipu'. Waktu untuk dua juta dolar untuk iklan yang menyesatkan. Dikatakan bahwa menggunakan aplikasi selama 10-15 menit sehari menurunkan risiko pengembangan Alzheimer dan membantu Anda belajar lebih baik.

Namun, sejak 2016, pasar untuk aplikasi yang meningkatkan pikiran telah tumbuh sepertiga. Hari ini diperkirakan mencapai $ 3,2 miliar, dan para ahli memperkirakan pertumbuhan lebih lanjut.

Apa yang benar-benar membantu mengembangkan otak?

Pencipta pelatih otak menawarkan konsumen "pil ajaib" dan solusi cepat untuk semua masalah. Lebih mudah mengunduh aplikasi daripada melakukan sesuatu yang sangat berguna untuk otak.

Tetapi dalam kehidupan nyata, ada banyak cara untuk meningkatkan daya ingat dan perhatian - meskipun, tentu saja, Anda harus bekerja keras. Inilah yang direkomendasikan Lindberg S. 13 Latihan Otak untuk Membantu Menjaga Mental Anda Tetap Tajam. Spesialis saluran kesehatan:

• merangsang semua indera, termasuk indera penciuman;
• Hindari stress;
• membaca buku, terutama fiksi - itu mengembangkan kecerdasan emosional;
• berkomunikasi dengan orang-orang;
• bepergian dan mendapatkan pengalaman baru;
• belajar bahasa asing;
• mengikuti kursus online, webinar interaktif;
• olahraga (aerobik dan menari sangat baik untuk otak, karena mereka membutuhkan menghafal urutan tindakan yang panjang);
• meninggalkan kebiasaan buruk;
• Belajar hobi motorik halus
• mendengarkan musik dan/atau memainkan alat musik;
• Jadilah kreatif;
• bermain catur;
• mengumpulkan teka-teki;
• merenungkan.

Untuk menggunakan semua indera untuk melatih otak, Anda dapat beralih ke "neurobik" ("aerobik untuk pikiran") profesor ilmu saraf Laurence Katz. Dia mempelajari masalah persepsi multisensor dan, berdasarkan pengalaman ini, mengembangkan latihan untuk mengembangkan kemampuan kognitif. Jadi, dalam bukunya "Neurobics: Exercises for Brain Training", ia menyarankan dari waktu ke waktu untuk melakukan tindakan dengan tangan yang tidak dominan (misalnya, tangan kanan - dengan tangan kiri), pelajari rasa baru, ubah ritme yang biasa hidup, berjalan di sekitar rumah dengan mata tertutup.

Parker C. B. Bukti ilmiah tidak mendukung klaim permainan otak, kata para sarjana Stanford. Hubungan sosial Stanford New Service dan gaya hidup aktif dan sehat. Misalnya, olahraga meningkatkan plastisitas otak dan direkomendasikan oleh Asosiasi Alzheimer.

Tentu saja, semua hal di atas tidak berarti bahwa Anda harus segera meninggalkan permainan intelektual, terutama jika Anda menikmatinya. Tetapi Anda seharusnya tidak mengharapkan efek magis dari simulator untuk pikiran.