Apa Kebiasaan Aneh Albert Einstein yang Dapat Mengajarkan Kita

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Tidur panjang dan tanpa kaus kaki - siapa tahu, mungkin ini rahasia kejeniusan.

10 jam tidur dan istirahat satu detik

Semua orang tahu bahwa tidur memiliki efek menguntungkan pada otak. Einstein mengadopsi kebenaran ini. Dia tidur setidaknya 10 jam sehari - hampir 1,5 kali lebih banyak dari rata-rata orang.

Biasanya, masalah yang mengganggu Anda di malam hari dapat dengan mudah diselesaikan di pagi hari setelah komite tidur menyelesaikannya.

John Steinbeck penulis Amerika

Saat kita tertidur, otak melewati siklus tertentu. Setiap 1, 5-2 jam, ia beralih antara tidur dangkal dan dalam (dalam fase ini kita menghabiskan 60% tidur), serta fase tidur REM.

Dua tahap pertama ditandai dengan ledakan aktivitas otak yang cepat, di mana elektroensefalogram otak mampu memperbaiki zigzag berbentuk gelendong. Semburan ini disebut ritme sigma.

Selama tidur normal, ribuan ritme sigma muncul, hanya berlangsung beberapa detik, yang membuka pintu ke tahap tidur lainnya. Selama tidur, talamus - wilayah otak yang bertanggung jawab untuk redistribusi informasi dari indera dan munculnya ritme sigma - bertindak sebagai penyumbat telinga. Itu tidak memungkinkan informasi eksternal mengganggu tidur kita.

Mereka yang memiliki ritme sigma lebih banyak memiliki kecerdasan yang lebih lancar.

Kecerdasan tangkas - kemampuan untuk memecahkan masalah baru, menggunakan logika dan melihat pola. Dia tidak bertanggung jawab untuk menghafal fakta dan angka.

Einstein memiliki kecerdasan yang cair. Itulah sebabnya dia tidak menyukai pendidikan standar dan menyarankan "jangan pernah menghafal apa yang bisa dibaca dalam sebuah buku."

Semakin banyak Anda tidur, semakin banyak ritme sigma yang muncul. Para ilmuwan telah menemukan bahwa tidur di malam hari pada wanita dan istirahat tidur pendek pada pria meningkatkan keterampilan memecahkan masalah. Selama periode inilah ledakan aktivitas otak terjadi, dan, akibatnya, perkembangan kecerdasan.

Einstein secara teratur mengambil istirahat. Mereka mengatakan, agar tidak kesiangan, dia mengambil sendok di tangannya dan meletakkan nampan logam di bawahnya. Ketika ilmuwan itu mati sebentar, sendok itu jatuh dengan suara berisik dan membangunkannya.

Jalan-jalan setiap hari

Itu suci bagi Einstein. Saat bekerja di Universitas Princeton di New Jersey, ia berjalan 5 kilometer setiap hari. Dan ini bukan tentang menjaga kebugaran. Ada banyak bukti bahwa berjalan meningkatkan daya ingat, meningkatkan kreativitas Berikan ide-ide Anda beberapa kaki: Efek positif berjalan pada pemikiran kreatif, dan kemampuan untuk memecahkan masalah.

Jalan-jalan bisa melegakan otak.

Selama itu, aktivitas di area yang bertanggung jawab untuk memori, penalaran dan bahasa berkurang sementara. Aktivitas yang berkurang mengubah pemikiran kita, menghasilkan kilatan wawasan.

spageti

Sayangnya, tidak diketahui secara pasti diet apa yang dilakukan Einstein. Namun, rumor mengatakan bahwa dia menyukai spageti. Einstein sendiri bercanda bahwa dia mencintai Italia karena spaghetti dan ahli matematika Levi-Civita.

Otak kita mengkonsumsi 20% energi yang disuplai ke tubuh, meskipun massanya hanya 2% dari berat badan (dan Einstein bahkan lebih kecil: otaknya hanya berbobot 1.230 g, meskipun berat normalnya sekitar 1.400 g). Neuron terus-menerus membutuhkan karbohidrat seperti glukosa. Namun, terlepas dari kecintaannya pada permen, otak tidak mampu menyimpan energi. Karena itu, ketika gula darah turun, aktivitasnya turun.

Jika kita melewatkan makan, kita mungkin merasa lemah. Diet rendah karbohidrat memperlambat respons dan merusak memori spasial. Meskipun setelah beberapa minggu, otak beradaptasi dan mulai menerima energi dari sumber lain, seperti protein.

Merokok pipa

Einstein adalah perokok berat. Dia selalu dikelilingi oleh awan asap. Dia percaya bahwa ini "mempromosikan pengembangan penilaian yang tenang dan objektif di semua bidang aktivitas manusia." Ilmuwan itu bahkan memungut puntung rokok di jalan dan mengibaskan sisa tembakau ke dalam pipa.

Sekarang ilmu pengetahuan tahu bahwa merokok berdampak negatif pada kesehatan otak: itu mencegah pembentukan sel-sel baru, menipiskan korteks serebral dan menyebabkan kelaparan oksigen. Jadi akan lebih tepat untuk mengatakan bahwa Einstein jenius bukan karena kebiasaan ini, tetapi terlepas dari itu.

Menghindari kaus kaki

Einstein membenci kaus kaki. Dia berkata: “Ketika saya masih muda, saya menemukan bahwa karena jempol kaki saya, lubang selalu muncul di kaus kaki saya. Jadi saya berhenti memakainya. Dan jika dia tidak dapat menemukan sandalnya, maka dia memakai sepatu istrinya Elsa.

Sayangnya, belum ada penelitian yang membuktikan manfaat jalan kaki tanpa kaus kaki. Namun, pecinta pakaian kasual ternyata mendapat skor lebih rendah pada tes berpikir abstrak daripada pecinta pakaian formal.

Anda dapat mencoba sendiri kebiasaan Einstein. Bagaimana jika berhasil?

Penting untuk terus bertanya. Keingintahuan memiliki setiap alasan untuk ada.

Albert Einstein