Lingkungan Anda lebih penting daripada motivasi Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Jika Anda mengalami kesulitan menurunkan berat badan atau pergi ke gym secara teratur, itu bukan karena kurangnya motivasi dan kemauan. Lingkungan mengganggu Anda. Kami akan menunjukkan kepada Anda bagaimana Anda dapat menggunakannya secara efektif.

Untuk memahami seberapa kuat lingkungan mempengaruhi kesuksesan kita, mari kita menengok ke belakang berabad-abad.

Bagaimana bentuk benua dan keberhasilan petani terhubung

Dalam bukunya Guns, Germs and Steel, ahli biologi evolusi Jared Diamond menunjukkan fakta nyata bahwa benua memiliki bentuk yang berbeda. Ternyata ini sangat mempengaruhi sejarah umat manusia.

Panjang benua Amerika dan Afrika dari utara ke selatan jauh lebih besar daripada dari timur ke barat. Dan di Eurasia, sebaliknya, panjangnya lebih besar dari timur ke barat.

Ternyata petani pertama Eurasia memiliki wilayah dengan sebidang tanah yang panjang di sepanjang satu garis lintang. Lebih mudah untuk mengembangkan sebidang tanah seperti itu karena kondisi iklim yang serupa. Setelah menjinakkan beberapa tanaman, petani menanamnya dengan cukup mudah dari satu ujung daratan ke ujung lainnya.

Petani di Amerika dan Afrika menghadapi iklim yang selalu berubah: bandingkan setidaknya Kanada dan Florida. Tergantung pada zona iklim, tanaman baru harus didomestikasi. Oleh karena itu, pertanian berkembang di sini 2-3 kali lebih lambat daripada di Eropa dan Asia.

Selama berabad-abad, perbedaan menjadi lebih signifikan: di negara-negara di mana ada banyak makanan, populasi tumbuh lebih cepat. Berkat ini, pasukan yang kuat muncul, teknologi baru dikembangkan. Perbedaan yang tampak kecil telah berkembang selama berabad-abad menjadi perbedaan global.

Tidak ada bukti bahwa petani di Eurasia lebih berbakat dan termotivasi daripada petani di seluruh dunia. Namun mereka mampu mengembangkan pertanian 2-3 kali lebih cepat.

Bagaimana menciptakan lingkungan yang kondusif untuk diri sendiri?

Bahkan jika Anda adalah petani paling berbakat dan pekerja keras di dunia, Anda tidak dapat menanam semangka di lapisan es karena salju adalah pengganti tanah yang buruk.

Jika Anda ingin meningkatkan peluang sukses Anda, Anda perlu menciptakan lingkungan yang membantu Anda, bukan menghalangi Anda.

Buat keputusan yang baik secara otomatis

Bangun kembali lingkungan Anda sehingga membuat keputusan yang baik untuk Anda. Misalnya, membeli piring kecil akan membantu Anda menurunkan berat badan karena ukuran porsi akan ditentukan sebelumnya.

Peneliti Brian Wansink dari Cornell University (AS) menemukan Van Ittersum, Koert, dan Brian Wansink (2012). bahwa orang mulai makan 22% lebih sedikit dengan mengganti piring dengan diameter 30 cm untuk piring dengan diameter 25 cm.

Dan Anda dapat mengalahkan penundaan dengan memblokir jejaring sosial dan situs hiburan di komputer kerja Anda. Dan tidak perlu membuang tekad untuk melawan keinginan untuk melihat VKontakte.

Masukkan kebiasaan baik ke dalam rutinitas harian Anda

Beberapa tahun yang lalu, proyek PetSmart mengubah proses checkout di mesin penjual otomatis. Setelah klien menggesekkan kartu kredit ke pembaca, layar muncul, menawarkan untuk menyumbangkan uang untuk membantu hewan liar. Strategi sederhana ini mengumpulkan $ 40 juta dalam bentuk amal dalam setahun.

Gunakan strategi serupa: integrasikan kebiasaan baik apa pun ke dalam alur aktivitas sehari-hari.

Akan lebih mudah bagi Anda untuk pergi ke gym dalam perjalanan pulang dari kantor daripada pergi ke gym yang berjarak lima menit, tetapi tidak sesuai dengan rute Anda.

Untuk memainkan alat musik lebih sering, letakkan di tengah ruangan, biarkan terus-menerus menarik perhatian Anda.

Menghilangkan pengaruh negatif dari faktor eksternal

Pembuat TV Jepang telah mengatur ulang ruang kerjanya untuk menghemat waktu dengan menghilangkan liku-liku pekerja yang tidak perlu. Dan Anda juga dapat menyesuaikan lingkungan Anda.

Jika Anda tidak ingin makan junk food, jangan membelinya, terlebih lagi jangan meletakkannya di tempat yang menonjol di rumah.

Jangan pernah melupakan pengaruh lingkungan

Kita sering menyalahkan keadaan eksternal ketika terjadi kesalahan. Kehilangan pekerjaannya - krisis yang harus disalahkan, kalah dalam pertandingan - kepada hakim untuk sabun, terlambat untuk rapat - kemacetan lalu lintas sialan.

Namun, ketika kami menang, kami dengan senang hati mengambil pujian untuk diri kami sendiri. Mereka mempekerjakan saya - saya berbakat dan tampan, memenangkan pertandingan - kami banyak berlatih, tiba tepat waktu untuk rapat - saya dapat mengatur hari saya.

Penting untuk diingat bahwa lingkungan mendorong baik perilaku yang baik maupun perilaku yang buruk. Orang-orang yang dengan mudah mengikuti kebiasaan yang benar memanfaatkan lingkungan mereka. Lainnya, yang mencabut kesuksesan dengan gigi mereka, harus berjuang dengan faktor eksternal juga.

Apa yang tampak seperti kurangnya kemauan paling sering merupakan hasil dari lingkungan yang buruk. Dan untuk menjamin kemenangan, Anda harus bermain dalam kondisi yang menguntungkan.