Bukan lari atau yoga? Mengapa pagar berguna?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Apakah Anda lebih suka menjalani gaya hidup aktif? Lalu mengapa tidak mengambil anggar daripada berlari atau yoga?

Jika kita berbicara tentang gaya hidup aktif dan pendidikan jasmani, maka berlari, gym, yoga, dan aktivitas populer lainnya saat ini muncul di benak kita. Tetapi ini tidak berarti sama sekali bahwa selain mereka tidak ada lagi cara untuk hidup aktif dan menjaga kebugaran tubuh. Ambil pagar, misalnya. Tentang olahraga inilah Alex Chancellor memberi tahu kami, yang mulai mempraktikkannya secara tidak sengaja dan masih tidak menyesali pilihannya. Dan kesannya dilengkapi dengan pendekar pedang profesional. Tapi hal pertama yang pertama.

Anggar adalah seni memukul tanpa dipukul. Moliere

Saya telah berlatih anggar selama kurang lebih satu tahun. Ini adalah olahraga yang sangat menarik dan mengasyikkan. Hanya satu pertarungan yang layak dan siapa pun akan ingin berlatih anggar. Anda mengenakan topeng, mengambil pedang di tangan Anda - dan Anda adalah seorang penembak!:-)

Tapi serius, sekitar setahun yang lalu teman saya Anton Pakhotin, master olahraga anggar, memutuskan untuk melatih orang lain dan membuka rekrutmen untuk grup. Saya memutuskan untuk mencobanya dan masih mengunjunginya tiga kali seminggu.

Mengapa pagar?

Yang paling menarik adalah benar-benar fun, sporty dan fun. Gadis-gadis yang belajar bersama kami mendapatkan kesenangan besar (apalagi, dari berbagai usia, dari 16 hingga 35).

Dan teman-teman, dan terlebih lagi: ada baiknya mengenakan jas putih, topeng, mengambil pedang - refleks pria yang dalam akan membuat diri mereka terasa:-)

Manfaat bagi tubuh

Di anggar, ada beban kardio yang cukup kuat. Terus bergerak, lengan, kaki, perut, dan punggung bekerja. Lihat saja pemain anggar profesional - mereka memiliki lengan yang sangat kuat dan tubuh yang indah.

Anggar adalah olahraga serbaguna; kelas memiliki efek positif pada sistem pernapasan dan kardiovaskular. Selama anggar, seluruh tubuh Anda bekerja, tanpa kecuali. Olahraga kami melibatkan kerja siklus dan dinamis yang membantu Anda menurunkan berat badan ekstra dan membuat tubuh Anda bugar. Sebagai atlet profesional, dalam salah satu sesi latihan, saya menimbang sebelum dan sesudahnya. Ternyata saya telah kehilangan 2, 8 kilogram. Itu adalah latihan yang intens, tapi tetap saja. Anton Pakhotin, master olahraga anggar

Kelompok otot mana yang bekerja?

Selama anggar, semua kelompok otot terlibat, baik kecil maupun besar: baik punggung, dan otot bisep dengan trisep, dan dada. Tetapi beban utama jatuh ke kaki, yang terus bergerak.

Apa yang Anda butuhkan untuk memulai

Anda harus datang ke sesi latihan pertama dan mulai berlatih. Tidak diperlukan persiapan.

Seperti dalam bisnis lain, pertama-tama, keinginan diperlukan untuk memulai kelas. Anggar tidak memerlukan latihan fisik yang ideal, semua orang pasti bisa melakukannya - tentu saja, jika tidak ada batasan tertentu dari dokter. Ada kasus yang diketahui ketika, pada usia 96, seorang wanita terlibat dalam pagar. Anton Pakhotin, master olahraga anggar

Biaya peralatan

Untuk seorang pemula, pada awalnya akan cukup hanya memiliki sarung tangan sendiri (selebihnya pelatih akan memberikan). Tetapi di masa depan Anda harus membeli jas (jas dengan sarung tangan akan berharga sekitar $ 40).

Pagar sebagai cara membela diri

Pendekar pedang dikatakan pandai menggunakan pisau. Pah-pah-pah, aku tidak perlu.

Selain olahraga anggar, ada berbagai macam cabang lain dari olahraga ini. Ini adalah pagar artistik, dan sejarah, dan berbagai jenis pagar dengan pisau, belati … Bagaimanapun, pagar mengembangkan reaksi, tekad, kesabaran, dan kebugaran fisik. Teknik dasar dalam anggar dan seni bela diri serupa, dan dengan tongkat apa pun seorang pendekar pedang bisa menjadi target berbahaya bagi penyerang. Anton Pakhotin, master olahraga anggar

Kami berharap pengalaman pribadi Alex dan komentar Anton menginspirasi Anda untuk memperluas daftar hobi Anda dan memperhatikan anggar sebagai hobi yang bermanfaat dan menarik.