Cepat 4 - satu set latihan, setelah itu Anda bahkan tidak akan bisa bergerak

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Quick 4 adalah kumpulan latihan untuk protokol Tabata. Kompleks ini akan ideal bagi mereka yang ingin melakukan latihan untuk seluruh tubuh dalam waktu singkat (4-5) menit.

Baru-baru ini, latihan pendek tapi intens mulai populer. Saya tidak akan mengatakan bahwa saya adalah pendukung kompleks seperti itu, tetapi beberapa di antaranya, misalnya, protokol Tabata, akan memberi tubuh Anda beban sedemikian rupa sehingga Anda akan memohon belas kasihan. Quick 4 adalah kumpulan latihan yang termasuk dalam protokol Tabata. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang protokol Tabata, dan kami akan melanjutkan untuk meninjau aplikasi.

Seluruh latihan didasarkan pada satu set 8 latihan. Masing-masing membutuhkan waktu 20 detik, istirahat - 10 detik. Total - 4 menit. Jika satu set tidak cukup, Anda dapat mengulangi kompleks dari awal, tetapi siapkan handuk dan air. Anda benar-benar ingin mengisi kembali keseimbangan air:)

Aplikasi ini dibuat dalam warna oranye dan putih dan tidak mengandung chip atau fungsi khusus. Anda dapat memilih latihan 4 menit atau membeli latihan 7 menit seharga $ 1,99. Setelah setiap set, timer akan memberi tahu tentang istirahat dan awal set berikutnya.

Dalam pengaturan, Anda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan pengingat latihan, efek suara, dan asisten suara. Beberapa fungsi ini dibeli secara terpisah, tetapi aplikasi ini benar-benar berfungsi tanpanya.

Aplikasi ini sangat ideal bagi mereka yang ingin berolahraga di rumah dan tidak memiliki peralatan olahraga. Jika Anda tiba-tiba ingin berolahraga di perjalanan atau Anda hanya memiliki waktu 10-15 menit untuk berlatih, Anda juga dapat menggunakan aplikasi ini. Secara keseluruhan, Quick 4 akan menjadi awal yang baik untuk berolahraga!