2 cara ampuh untuk bergerak menuju tujuan Anda, bahkan jika Anda tidak punya waktu

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Teknik-teknik ini akan membantu Anda untuk tidak menyerah pada apa yang Anda inginkan dan mengurangi penundaan.

Salah satu masalah utama yang menghalangi kita untuk hidup seperti yang kita inginkan adalah ketidaksesuaian antara niat dan tindakan. Misalnya, Anda ingin makan sehat, tetapi Anda terus makan junk food, berulang kali menunda perubahan tanpa batas.

Diyakini bahwa ini karena kurangnya kemauan dan hanya dengan malas. Itu tidak berlaku untuk orang sibuk dengan kehidupan yang sibuk. Namun pada kenyataannya, ini tidak terjadi. Orang-orang dengan karier, keluarga, dan teman yang sukses merasa jauh lebih sulit untuk mencapai tujuan mereka daripada banyak orang lain. Mereka harus bekerja keras untuk menaiki tangga karier, mencurahkan waktu untuk anak-anak, dan menghadiri pertemuan. Hidup mereka penuh dengan situasi tak terduga dan faktor tak terduga.

Sangat sulit untuk mewujudkan ide dalam kondisi seperti itu, tetapi masih mungkin. Ada dua cara untuk melakukan ini: perencanaan bersyarat dan mengidentifikasi area masalah.

1. Perencanaan bersyarat

Bayangkan Anda memutuskan untuk pergi ke gym tiga kali seminggu. Dan mereka bahkan mulai melakukannya, tetapi kemudian mereka tiba-tiba jatuh sakit dan melewatkan dua kelas. Setelah pemulihan, yang ketiga dan keempat ditambahkan ke mereka, karena Anda suka tidak pergi ke mana pun setelah hari kerja yang menghabiskan energi.

Ini menyebabkan stres karena Anda melanggar janji kepada diri sendiri dan perlahan-lahan kehilangan hasil latihan pertama Anda. Stres membuat keinginan untuk pergi ke gym semakin berkurang. Akibatnya, Anda menyerah dan tidak lagi muncul di sana.

Ketika keadaan tak terduga mengganggu rencana kita, kita bisa kehilangan momentum yang mendorong kita maju.

Untuk mencegah hal ini terjadi, gunakan penjadwalan bersyarat. Esensinya adalah memikirkan tindakan yang akan Anda ambil jika kondisi normal berubah.

Misalnya, jika Anda merasa tidak enak badan, maka Anda tidak perlu berolahraga: Anda hanya perlu pergi ke gym dan menyentuh pegangan pintu. Itu tidak membuat Anda merasa lebih buruk, tetapi itu membuat Anda tetap termotivasi. Anda masih mengikuti rencana Anda sendiri, hanya karena penyakit tindakannya telah berubah. Rantai tidak putus, tingkat stres tidak meningkat, dan setelah pemulihan akan ada lebih sedikit alasan untuk menunda atau menyerah.

Agar metode ini berhasil, Anda harus memilih tujuan yang Anda perjuangkan dan mencari tahu apa yang akan Anda lakukan jika terjadi kesalahan. Sebagai contoh, katakanlah Anda memutuskan untuk belajar bahasa selama setengah jam sehari. Tetapi Anda tahu bahwa terkadang tidak ada cukup waktu untuk ini. Dalam kasus seperti itu, Anda memutuskan setidaknya untuk membuka buku teks dan membaca tugas yang harus diselesaikan besok.

Terkadang solusinya hanya bertahan. Misalnya, jika Anda perlu menulis disertasi, dan Anda diliputi rasa takut akan pembelaan di masa depan. Sangat penting untuk memilih tindakan yang sesuai untuk Anda secara pribadi.

2. Mengidentifikasi area masalah

Masalah dapat muncul dalam perjalanan ke tujuan apa pun. Misalnya, Anda ingin tidur lebih awal, tetapi Anda terus-menerus begadang karena Anda bekerja keras. Sangat penting untuk mengidentifikasi penghalang seperti itu dalam waktu, jika tidak, Anda dapat membuang banyak waktu, tetapi tidak pernah mendekati hasil yang diinginkan.

Ketika Anda membuat rencana untuk mencapai tujuan, cobalah mencari tahu di mana masalah mungkin muncul, tugas mana yang tidak ingin Anda lakukan.

Kemudian berkonsentrasi pada mereka. Analisis apa yang menyebabkan hambatan dan coba singkirkan. Nasihat ini tampak jelas, tetapi pada kenyataannya orang sering gagal mencapai tujuan karena mereka tidak mengenali area masalah, bahkan ketika mereka mengalami kesulitan karenanya.