Mengapa kaki dan lengan membeku dan apa yang harus dilakukan?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Mungkin ini adalah sinyal penyakit berbahaya. Periksa diri Anda.

Saat kita berada di lingkungan yang dingin, otak menyebabkan pembuluh darah di anggota tubuh menyempit. Dengan demikian, sirkulasi darah di perifer terbatas, darah menjadi lebih dingin dan membantu menahan panas di organ dalam yang lebih penting daripada kaki atau telapak tangan.

Namun, kadang-kadang terjadi seperti ini: tampaknya tidak terlalu dingin, tetapi lengan dan kaki masih sedingin es dan menolak untuk tetap hangat. Inilah yang mungkin ada hubungannya dengan Penyebab dan solusi untuk kaki dingin.

1. Anda khawatir, Anda stres

Respon alami tubuh terhadap situasi stres adalah pelepasan adrenalin ke dalam darah. Hormon ini membantu memobilisasi dan secara efektif mempersiapkan kita untuk situasi fight-or-flight. Salah satu poin utama persiapan adalah penyempitan tajam pembuluh darah di pinggiran. Kejang diperlukan jika Anda melukai lengan atau kaki selama perkelahian atau pelarian: kehilangan darah akan lebih sedikit, yang berarti tidak akan membahayakan hidup Anda.

Tentu saja, di dunia modern, stres jarang dikaitkan dengan serangan predator bergigi atau musuh bersenjatakan pedang tajam. Tetapi reaksi tubuh tetap sama: pembuluh darah di ekstremitas menyempit tajam, sirkulasi darah memburuk. Hasilnya adalah penurunan suhu di tangan dan kaki.

Apa yang harus dilakukan

Yang terpenting adalah rileks dan tenang. Setelah Anda melepaskan stres, kaki dan tangan Anda akan terasa hangat kembali.

2. Anda memiliki masalah peredaran darah

Aliran darah yang buruk adalah salah satu alasan paling umum mengapa anggota badan menjadi dingin. Gangguan sirkulasi darah dapat disebabkan oleh berbagai faktor:

• posisi yang tidak nyaman, yang menyempitkan pembuluh darah;
• pembuluh mekar;
• kadar kolesterol tinggi, yang menciptakan plak yang mempersempit lumen pembuluh darah;
• merokok;
• gangguan kardiovaskular;
• gaya hidup menetap.

Apa yang harus dilakukan

Jika masalah kaki es terus berlanjut secara teratur, temui terapis. Dia akan membantu mencari tahu apa sebenarnya yang menyebabkan gangguan peredaran darah, dan akan memberikan rekomendasi yang diperlukan untuk pencegahan. Jika kita berbicara tentang situasi satu kali, kemungkinan besar, itu akan cukup untuk bangkit dan meregangkan tubuh.

3. Anda mengalami anemia defisiensi besi

Sederhananya, kekurangan hemoglobin dalam darah. Tangan dan kaki yang selalu dingin adalah salah satu gejala yang mencolok dari anemia defisiensi besi pada kondisi ini.

Apa yang harus dilakukan

Kekurangan zat besi, sebagai suatu peraturan, membuat dirinya merasa lemah, lelah, rambut dan kuku rapuh. Jika, bersama dengan anggota badan es, Anda melihat tanda-tanda ini dalam diri Anda, temui terapis. Dokter akan menawarkan Anda untuk melakukan tes darah, dan berdasarkan hasilnya, ia akan menyarankan Anda untuk menyesuaikan pola makan atau meresepkan obat khusus.

4. Anda kekurangan hormon tiroid

Hipotiroidisme adalah kondisi yang cukup umum, yang pada tahap awal hampir tidak terasa. Nah, kecuali untuk hal-hal kecil: cepat lelah, kecenderungan untuk bengkak, berat badan bertambah, sembelit, kulit kering… Tangan dan kaki dingin juga merupakan salah satu gejala awal Mengapa Saya Dingin? kekurangan hormon yang penting untuk metabolisme.

Apa yang harus dilakukan

Sekali lagi, pergi ke dokter (Anda bisa langsung ke ahli endokrin) dan lakukan tes darah untuk hormon tiroid. Berdasarkan hasilnya, jika perlu, dokter akan meresepkan pemeriksaan dan perawatan tambahan untuk Anda.

5. Anda menderita diabetes

Peningkatan kadar glukosa dalam darah memiliki efek buruk pada pembuluh darah: mereka kehilangan elastisitas dan menyempit. Karena itu, aliran darah ke jaringan memburuk dan anggota badan mulai membeku.

Selain itu, diabetes memiliki komplikasi yang tidak menyenangkan - neuropati perifer, ketika ujung saraf di kaki rusak karena kadar gula yang terus-menerus tinggi. Akibatnya, Anda mungkin merasa seolah-olah kaki Anda terbakar atau, sebaliknya, membeku.

Apa yang harus dilakukan

Temui dokter untuk mengkonfirmasi atau menyangkal kemungkinan diabetes. Jika penyakit ini didiagnosis, dokter akan menawarkan perawatan yang akan membantu menyingkirkan kaki yang membeku.

6. Anda memiliki masalah ginjal

Kegagalan dalam kerja ginjal menyebabkan munculnya edema, di mana pembuluh darah terjepit dan, sekali lagi, sirkulasi darah terganggu. Anggota badan adalah yang pertama menderita pembengkakan dan, sebagai akibatnya, sensasi dingin yang konstan.

Apa yang harus dilakukan

Temui terapis lagi. Dia akan memesan tes untuk Anda untuk memeriksa apakah ginjal Anda bekerja. Dan jika perlu, dia akan meresepkan obat yang akan membantu menghilangkan bengkak dan gejala tidak menyenangkan yang terkait dengannya.

7. Anda menderita anoreksia

Gangguan makan ini mengakibatkan seseorang menolak makan dan menurunkan berat badan dengan cepat. Kurangnya jaringan adiposa akibat anoreksia membuat tubuh sulit menahan panas. Untuk menjaga suhu yang diperlukan untuk berfungsinya organ-organ internal yang vital, otak membatasi sirkulasi darah di pinggiran - di tungkai.

Apa yang harus dilakukan

Anoreksia memiliki gejala yang cukup selain kaki dan tangan dingin. Kuncinya adalah penurunan berat badan yang drastis dan ketakutan akan kalori "ekstra". Jika ini tentang Anda, pastikan untuk mengunjungi terapis agar tidak ketinggalan perkembangan gangguan serius.

8. Anda kurang tidur

Kurang tidur memperlambat metabolisme secara umum dan sirkulasi darah pada khususnya. Dan pelanggaran yang terakhir, antara lain, meninggalkan kita dengan kaki dingin.

Apa yang harus dilakukan

Beri diri Anda kesempatan untuk tidur lalu cobalah tidur minimal 7-8 jam sehari. Ini akan membantu tidak hanya menghangatkan anggota badan, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada kesejahteraan dan kesehatan secara umum.