2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Psikoterapis menjawab.
Pertanyaan ini diajukan oleh pembaca kami. Anda juga mengajukan pertanyaan Anda ke Lifehacker - jika menarik, kami pasti akan menjawabnya.
Apakah mainan anti-stres (termasuk pop-it-s dan simple-lesung) benar-benar membantu menghilangkan stres? Apakah ada manfaat yang terbukti secara ilmiah dari mereka?
Tanpa nama
Semakin banyak perangkat berbeda yang dijual, yang disebut perangkat anti-stres. Apakah mereka benar-benar membantu melawan stres? Kami akan mencari tahu sekarang. Tetapi pertama-tama Anda perlu memahami definisinya.
Stres emosional adalah respons tubuh terhadap situasi yang tidak menguntungkan, misalnya, terhadap kekerasan atau ancaman kehidupan, di mana sistem saraf otonom diaktifkan dan proses endokrin dipicu (pelepasan adrenalin dan hormon lainnya). Dan pada saat stres psikologis yang nyata, mainan anti-stres jelas tidak akan berguna.
Namun dalam arti yang tidak ilmiah, kata "stres" sering digunakan sebagai sinonim untuk perasaan dan emosi yang tidak menyenangkan: kecemasan, ketakutan, atau iritasi. Dan sering terjadi bahwa keadaan tersebut bukan disebabkan oleh suatu peristiwa yang terjadi (Anda tidak lulus ujian), tetapi dengan memikirkan situasi ini. Misalnya, ketika ada satu bulan penuh sebelum ujian, dan Anda tidak dapat menemukan tempat untuk diri sendiri karena kecemasan.
Dalam hal ini, kita dapat mengatakan bahwa emosi di atas disebabkan oleh pikiran, yang disebut otomatis. Dan sangat sulit bagi kami untuk menghentikan mereka. Selain itu, sebagian besar pengalaman kita tidak terkait dengan situasi nyata, tetapi dengan persepsi kita tentang apa yang terjadi, harapan akan masalah, ancaman.
Adalah logis bahwa jika ada lebih sedikit pikiran seperti itu, maka intensitas emosi yang tidak menyenangkan akan berkurang. Dan ada sejumlah praktik untuk mengalihkan perhatian dari pikiran otomatis ke sesuatu yang ada di dunia nyata.
Ini bisa berupa bersepeda, mendengarkan opera, atau menonton film. Dan termasuk game dengan pop-it dan simple-lesung. Mengapa tidak.
Tetapi kita tidak dapat berbicara tentang manfaat yang terbukti secara ilmiah dari mainan semacam itu: Saya belum menemukan penelitian tentang topik ini.
Direkomendasikan:
Vaksinasi wajib terhadap coronavirus: di mana itu diperkenalkan, apakah mungkin untuk menolak dan apa yang mengancam anti-vaksin
Daerah sudah mulai memperkenalkan vaksinasi virus corona wajib. Ini sah. Namun, mereka dapat meresepkan untuk divaksinasi, tetapi mereka tidak akan menyuntikkannya dengan paksa
Apakah saya perlu menyimpan tanda terima dan kotak dari barang dan kapan mereka bisa berguna?
Kami mencari tahu bersama dengan pengacara apakah mungkin untuk mengembalikan barang tanpa tanda terima dan kemasan, dan ketika sebuah kotak dari bawah, misalnya, sepatu kets pasti akan berguna
Micellar water: mengapa semua orang tergila-gila padanya dan apakah itu sangat berguna
Micellar water telah menjadi hit di industri kecantikan dalam beberapa tahun terakhir. Namun, hanya sedikit orang yang tahu apa alat ini dan bagaimana menggunakannya dengan benar
Apakah osteopati ilmiah atau anti-ilmiah?
Jawab ahli saraf. Pertanyaan ini diajukan oleh pembaca kami. Anda juga dapat mengajukan pertanyaan Anda ke Lifehacker - jika menarik, kami pasti akan menjawabnya. Apakah osteopati ilmiah atau anti-ilmiah? Tanpa nama Osteopati adalah metode pengobatan alternatif berdasarkan manipulasi fisik (osteopathic) tulang, ligamen dan otot.
5 keterampilan berguna yang akan berguna setelah isolasi diri
Menemukan sesuatu yang berguna untuk dilakukan pada isolasi diri. Gunakan waktu luang Anda untuk penggunaan yang baik dan cobalah untuk memompa hidup Anda secara maksimal