5 kebiasaan sederhana untuk membantu Anda mencapai tujuan lebih cepat

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kebiasaan kita mengendalikan hidup kita. Apa yang kita lakukan menentukan siapa kita dan apa yang kita capai. Oleh karena itu, Anda perlu memupuk kebiasaan baik. Dalam artikel ini, kami akan membagikan lima kebiasaan yang dapat membantu Anda mencapai tujuan lebih cepat.

Semua orang memimpikan sesuatu dan menetapkan beberapa tujuan, tetapi hanya sebagian kecil yang mencapai tujuan tersebut. Tahukah Anda apa yang membuat orang-orang ini berbeda? Kebiasaan mereka. Kebiasaanlah yang menentukan bagaimana kehidupan seseorang berlangsung dan apa yang ia capai.

Saya tidak akan "memompa" Anda dengan motivasi dalam artikel ini, tetapi hanya ingin berbagi lima kebiasaan baik yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda lebih cepat. Anda dapat mulai membangun kebiasaan ini ke dalam hidup Anda hari ini.

1. Kembangkan disiplin diri

Kemenangan besar dicapai hanya melalui disiplin. Tanpa disiplin, hanya hasil awal yang biasa-biasa saja yang mungkin. Percaya atau ragu, itu benar.

Tahukah kamu apa itu kemalasan? Ada banyak definisi dari fenomena ini, tetapi dari semuanya saya suka satu:

Kemalasan adalah kurangnya disiplin.

Bayangkan saja betapa drastisnya hidup Anda akan berubah jika Anda melakukan semua hal yang seharusnya Anda lakukan, tetapi jangan karena kemalasan Anda. Kurangnya disiplin mengubah seseorang menjadi pecundang yang lemah dan tak berdaya.

Dan pertanyaannya adalah bagaimana cara belajar disiplin. Kabar baiknya adalah tidak sulit untuk mengembangkan disiplin (tidak diperlukan tindakan yang fenomenal), sulit untuk mempertahankan disiplin ini pada tingkat yang tepat.

Inilah yang harus dipahami jika Anda ingin mengembangkan disiplin.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa kemauan manusia adalah sumber daya yang cenderung habis. Dengan kata lain, kemauan secara bertahap dikeluarkan sepanjang hari.

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa keputusan paling bodoh yang biasanya kita buat di penghujung hari? Karena tekad sudah habis.

Saya tidak akan memberikan tautan ke penelitian. Sebaliknya, saya sarankan membaca buku oleh Kelly McGonigal, yang disebut "". Buku ini berisi semua bukti yang diperlukan dan pembenaran ilmiah.

Jadi, jika di penghujung hari tekad dikeluarkan, maka puncaknya terjadi di pagi hari. Dan jika demikian, maka masuk akal untuk membiasakan diri Anda untuk disiplin sejak pagi, ketika ada cadangan keinginan yang diperlukan untuk ini.

Banyak latihan berbeda yang diketahui, tetapi saya ingin menyarankan yang paling sederhana: latih diri Anda untuk bangun lebih awal. Berjanjilah pada diri Anda sendiri untuk bangun jam 6 pagi selama 30 hari ke depan (tidak termasuk akhir pekan) dan menepati janji Anda. Percayalah, bangun pagi-pagi setiap hari membutuhkan disiplin. Tetapi jika Anda melanggar janji Anda dan tidak dapat menunjukkan disiplin bahkan dalam hal sederhana ini, maka prestasi tinggi seperti apa yang bisa kita bicarakan?

2. Beri makan pikiran Anda untuk mengembangkan kecerdasan

Ada kategori orang, kami menyebutnya kutu buku, yang suka berpikir bahwa semua kekuatan ada dalam pengetahuan. Orang-orang ini banyak membaca dan senang menyerap informasi baru. Sebagian, ini masuk akal, tetapi secara keseluruhan, filosofi ini jauh dari kebenaran.

Kekuatan adalah pengetahuan yang didukung oleh latihan. Orang yang tidak mengeluarkan kepalanya dari buku untuk mencoba sesuatu tidak akan mendapatkan kekuatan. Tetapi seorang ahli botani yang mencoba menerapkan pengetahuan yang diperoleh adalah cerita yang sama sekali berbeda. Bill Gates adalah contoh utama.

Kami menyehatkan tubuh kami dengan menyerap berbagai makanan. Apa yang terjadi jika kita makan berlebihan? Kami menambah berat badan, menjadi lambat, dan secara umum pound ekstra berbahaya bagi kesehatan kita.

Situasi serupa terjadi dengan pikiran. Dia juga hanya perlu diberi makan, dan tidak diberi makan untuk semua orang.

Tempat termudah untuk memulai adalah membaca buku-buku itu, pengetahuan yang dapat membantu Anda menuju tujuan Anda.

Mulailah membaca 10 halaman sehari (Anda dapat melakukan lebih banyak, membaca lebih lanjut). Tidak butuh waktu lama untuk membaca 10 halaman (saya, misalnya, melakukannya di pagi hari setelah bangun tidur). Berapa halaman rata-rata dalam sebuah buku? Sekitar 300. Ini berarti Anda akan membaca satu buku sebulan dan 12 buku setahun. Ini adalah hasil yang sangat bagus.

Kemampuan untuk belajar juga merupakan kebiasaan yang membutuhkan usaha.

3. Seimbangkan antara bekerja dan bermain

Ada persepsi bahwa Anda perlu bekerja lebih cerdas, bukan lebih keras. Tampaknya bagi saya bahwa filosofi ini jauh dari kenyataan. Mungkin lebih banyak buku dapat dijual dengan slogan ini, tetapi di dunia nyata, "kerja keras" hampir selalu menang atas "kerja cerdas".

Saya belum pernah mendengar satu cerita pun tentang bagaimana seseorang tanpa banyak kesulitan, dengan menggunakan beberapa metode cerdas, mencapai kesuksesan dalam waktu singkat. Biasanya kemenangan didahului dengan kerja keras, dan dengan pengalaman datanglah kemudahan dan kesederhanaan yang tampak. Menurut saya, menggabungkan kerja keras dengan pendekatan cerdas adalah hal yang ideal untuk diperjuangkan.

Tapi kerja keras menguras mental dan fisik. Dan untuk menghindari kejenuhan dan berjalan dengan kekuatan penuh lagi, Anda perlu mengisi ulang baterai. Segala sesuatu di dunia membutuhkan istirahat, dan Anda tidak terkecuali.

Saya telah bertemu orang-orang yang mengatakan bahwa mereka tidak perlu istirahat. Namun sebenarnya, ada alasan lain di balik jawaban mereka: mereka merasa tidak pantas mendapatkan liburan ini.

Anda seharusnya tidak berubah menjadi orang yang berpikir tentang istirahat di tempat kerja, dan tentang pekerjaan saat istirahat. Ini tidak bagus. Temukan keseimbangan antara bekerja dan bermain. Apa artinya? Itu berarti mengambil tindakan yang akan membantu tubuh dan pikiran Anda memperbaiki dirinya sendiri.

Kegiatan ini bagi saya termasuk meditasi, olahraga dan tidur yang sehat, serta keluarga, teman, dan hobi saya. Saya mencoba mencari waktu untuk semua ini. Anda perlu menemukan milik Anda.

Bekerja sepanjang waktu dan tidak menemukan waktu untuk bersenang-senang adalah ciri orang yang membosankan. Apakah Anda ingin menjadi seperti itu?

4. Pantau tingkat energi Anda

Kami tidak bisa melaju dengan kecepatan penuh menuju target kami saat tangki bahan bakar kami kosong. Ini berarti bahwa jika kita ingin menjadi seefisien dan seproduktif mungkin dalam bekerja menuju tujuan kita, kita perlu belajar untuk memantau dan mengatur tingkat energi kita.

Ada banyak faktor berbeda yang mempengaruhi tingkat energi fisik dalam tubuh. Saya tidak melihat daftar lengkapnya, sangat panjang. Sebaliknya, saya merekomendasikan buku Jim Loer yang luar biasa "". Di sana tertulis tentang ini secara rinci.

Saya hanya akan memberikan beberapa rekomendasi dari saya sendiri:

1. Temukan periode waktu saat Anda paling efektif, dan atur jadwal kerja Anda sesuai dengan itu. Misalnya, saya perhatikan sejak lama bahwa ini paling efektif antara pukul 8:00 dan 13:00. Selama periode ini, energi menyembur keluar dari saya. Oleh karena itu, hal terpenting saya - bila memungkinkan - saya mencoba menjadwalkan waktu ini.
2. Pilih lingkungan Anda. Penggosip, orang negatif dan depresi adalah vampir energi. Saya perhatikan untuk waktu yang lama bahwa ada baiknya berbicara dengan orang-orang seperti itu dan keinginan untuk bekerja di suatu tempat menghilang. Karena itu, isolasi diri Anda dari mereka yang memperlambat Anda di jalan menuju tujuan Anda.

Dan ingatlah bahwa Anda masih dibatasi oleh cadangan energi fisik Anda, yang berarti bahwa Anda harus berpikir ke depan bagaimana mendistribusikannya dengan benar, agar tidak ternyata hal-hal kecil telah melelahkan Anda bahkan sebelum Anda memulai sesuatu yang penting.

5. Belajarlah untuk mengendalikan rasa takutmu

Pernahkah Anda memperhatikan sendiri bahwa Anda bekerja tanpa lelah selama berhari-hari, tetapi Anda masih tidak mendapatkan hasil yang disayangi?

Salah satu penjelasan untuk ini adalah bahwa otak secara tidak kentara menyelipkan Anda hanya tugas-tugas itu, pekerjaan yang seaman dan seefisien mungkin dalam hal konsumsi energi. Jadi dia melindungi dan melindungi kita dari kerja berlebihan dan bahaya. Ini adalah salah satu fungsi otak.

Semua pencapaian hebat berada di luar zona nyaman Anda. Tapi masalahnya, ketika kita mendekati batas kenyamanan, mekanisme pertahanan yang disebut rasa takut muncul.

Secara alami, ketakutan dipahami sebagai sarana peringatan bahaya, dan tanpanya umat manusia tidak akan selamat. Tetapi dalam situasi kita, ketakutan membuat kita menjadi orang yang tidak dapat mencapai tujuan kita. Ketakutan mencegah kita menjadi seperti yang kita inginkan. Ketakutan mengaburkan pikiran kita dan mencegah kita menyadari potensi penuh kita.

Karena itu, Anda perlu belajar mengendalikan rasa takut Anda. Sayangnya, tidak ada jalan tanpa ini. Yang benar adalah, rasa takut tidak mengendalikan Anda lebih dari yang Anda izinkan. Ketakutan hanyalah sinyal bahwa ada ketidaknyamanan di depan. Seseorang dapat dengan mudah mengabaikan ketakutannya jika dia benar-benar menginginkannya.

Misalnya, ketika saya mengalami ketakutan atau kegembiraan yang intens, saya mulai bernapas dalam-dalam dan sering. Jika keadaan memungkinkan, saya mencurahkan 10 menit meditasi untuk menjernihkan pikiran saya. Dan itu membantu saya meredakan ketegangan.

Tetapi menghentikan Anda di jalan menuju tujuan Anda bukanlah satu-satunya hal yang dapat dilakukan oleh rasa takut. Ketakutan juga merupakan suar yang menunjukkan jalan terpendek menuju tujuan. Lagi pula, biasanya yang kita takutkan adalah apa yang layak dilakukan terlebih dahulu. Ingat ini dan gunakan.

Saran saya kepada Anda adalah, jangan pernah fokus pada seberapa banyak Anda takut. Pikirkan tentang hadiah seperti apa yang menanti Anda setelah Anda mengatasi rasa takut Anda.

Secara pribadi, saya dulu menganggap upaya saya melawan rasa takut sebagai harga yang harus dibayar untuk kesempatan bermain di "liga besar". Mereka yang tidak dapat atau tidak mau membayar biaya ini bermain di "divisi bawah", di mana tidak ada tanggung jawab besar, tetapi imbalannya berbeda, jauh lebih sederhana.