Bagaimana memahami kapan saatnya menemui psikoterapis

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Peretas kehidupan menemukan kapan harus beralih ke profesional jika pikiran dan perasaan tidak beres.

Di dunia, jumlah penderita berbagai gangguan jiwa diukur dalam ratusan juta. Setiap orang dewasa kelima setidaknya sekali merasakan pada dirinya sendiri bagaimana rasanya hidup ketika jiwanya sendiri gagal.

Kesehatan mental bukan hanya tentang tidak adanya gangguan mental. Kesehatan mental adalah keadaan sejahtera di mana seseorang menyadari kemampuannya, dapat menahan tekanan hidup, bekerja secara produktif, dan berkontribusi pada komunitasnya.

Organisasi Kesehatan Dunia

Banyak yang merasa sulit untuk memahami mengapa seorang psikoterapis dibutuhkan. Orang normal memiliki teman, Anda perlu berbicara dengan mereka dari hati ke hati, dan kemudian mengumpulkan kekuatan Anda - dan semua masalah akan berlalu. Dan semua psikoterapi ini adalah cara menyedot uang, tidak ada hal seperti itu sebelumnya dan juga tidak ada depresi.

Orang tidak bisa tidak setuju dengan fakta bahwa di masa lalu mereka entah bagaimana berhasil tanpa psikoterapis. Tetapi ada seseorang, dia memiliki masalah, dan dia tidak ingin hidup "entah bagaimana, seperti sebelumnya," dia ingin hidup dengan baik sekarang. Keinginan yang dibenarkan yang dapat dibantu oleh psikoterapi untuk diwujudkan.

Siapa psikoterapis?

Sebuah referensi cepat agar tidak membingungkan siapa yang dianggap sebagai psikoterapis dan siapa yang tidak.

Psikolog - ini adalah orang dengan pendidikan khusus yang lebih tinggi, diploma mengatakan "psikolog". Setelah pelatihan khusus - "psikolog klinis". Semua nama lain (psikolog gestalt, terapis seni, dan lainnya) hanya menunjukkan metode apa yang dia gunakan. Psikolog membantu menemukan jalan keluar dari situasi sulit, menyelesaikan masalah. Tapi dia tidak menyembuhkan gangguan mental dan penyakit, dia berkonsultasi dengan orang sehat.

Psikiater adalah orang dengan pendidikan kedokteran yang lebih tinggi, spesialis di bidang psikiatri. Dia merawat orang dengan gangguan mental yang parah, biasanya di rumah sakit, terutama dengan pil dan prosedur.

Psikoterapis adalah seorang psikiater yang telah menerima pelatihan tambahan. Ia dapat meresepkan obat-obatan, menasihati dan menyembuhkan dengan berbagai metode psikoterapi.

Seorang psikoterapis diperlukan baik untuk rehabilitasi pasien dengan penyakit serius, dan untuk pengobatan gangguan yang dalam satu atau lain cara mengganggu hidup, bekerja, membangun hubungan dan terlibat dalam kreativitas. Secara umum, psikoterapi meningkatkan kualitas hidup.

Kapan waktunya buat janji

Gangguan mental jarang muncul tiba-tiba dan cenderung memburuk seiring waktu. Berikut ini akan mengingatkan Anda:

1. Karakter telah berubah. Seseorang menjadi menarik diri, kehilangan minat dalam bisnis, tidak berkomunikasi dengan orang-orang yang sebelumnya penting.
2. Keyakinan pada diri sendiri pergi, dan sedemikian rupa sehingga seseorang bahkan tidak ingin memulai sesuatu, karena dia yakin akan kegagalan.
3. Kelelahan terus-menerus dirasakan, saya ingin tidur atau tidak melakukan apa-apa.
4. Keengganan untuk bergerak begitu kuat sehingga bahkan tindakan sederhana (mandi, membuang sampah) berubah menjadi tugas sehari-hari.
5. Sensasi yang tidak dapat dipahami muncul di tubuh. Bukan rasa sakit, tapi hanya sesuatu yang benar-benar tak terlukiskan atau sangat aneh.
6. Suasana hati berubah dengan cepat tanpa alasan yang jelas dari kegembiraan yang hebat hingga keputusasaan total.
7. Reaksi emosional yang tidak terduga muncul: air mata saat menonton komedi, keputusasaan dalam menanggapi "Halo, apa kabar?"
8. Agresi dan iritabilitas sering muncul.
9. Tidur terganggu: insomnia atau kantuk terus-menerus datang.
10. Serangan panik bergulir.
11. Perubahan perilaku makan: makan berlebihan secara sistematis atau penolakan untuk makan terlihat.
12. Sulit berkonsentrasi, belajar, berbisnis.
13. Tindakan dan kebiasaan berulang yang obsesif telah muncul atau menjadi lebih sering.
14. Saya ingin melukai diri sendiri (atau terlihat bahwa seseorang melukai dirinya sendiri: ada luka bakar ringan, goresan, luka di tubuh).
15. Pikiran bunuh diri muncul.

Ini tidak semua gejala indikatif yang menandakan kesulitan dalam pekerjaan jiwa.

Kriteria utama: jika ada sesuatu yang mengganggu hidup Anda dan mengingatkan diri sendiri setiap hari, pergilah ke dokter.

Jika Anda melihat gejala apa pun pada orang yang dicintai atau teman, tawarkan bantuan. Jangan memarahi orang itu dan jangan menertawakannya, jangan memaksanya untuk diperlakukan. Katakan apa yang mengganggu Anda dan tanyakan bagaimana Anda bisa membantu. Temukan saluran bantuan atau alamat spesialis sehingga seseorang dapat menghubungi mereka.

Ketika Anda tidak perlu mendaftar

Jika Anda sedang dalam suasana hati yang buruk karena cuaca buruk, jika Anda mendapat nilai buruk, dipecat, atau bertengkar dengan orang yang Anda cintai, Anda tidak perlu terapis. Ini semua diputuskan oleh beberapa hari istirahat, percakapan dengan orang yang dicintai dan secangkir cokelat panas atau menonton pertandingan sepak bola.

Jika Anda pernah mengalami stres berat, kesedihan, tidak dapat menyelesaikan konflik yang telah berlangsung lama, dan Anda benar-benar perlu memilah perasaan Anda untuk memahami apa yang harus dilakukan selanjutnya, maka Anda harus pergi ke psikolog.

Namun, jika Anda takut bahwa semua situasi ini akan berdampak buruk pada hidup Anda, dan memutuskan untuk menemui psikoterapis, itu tidak akan menjadi lebih buruk. Dokter akan membantu dirinya sendiri atau merujuk Anda ke psikolog yang sama (atau ke psikiater jika ternyata penyakit Anda lebih serius dari yang diperkirakan).

Apa yang harus dilakukan sebelum pergi ke psikoterapis?

Banyak gejala yang menandakan gangguan mental tidak selalu muncul karena gangguan mental. Kelemahan umum, kelelahan kronis, lekas marah, insomnia dan depresi dapat muncul dengan penyakit umum yang tidak ada hubungannya dengan kesehatan mental. Karena itu, sebelum mengunjungi psikoterapis, Anda perlu memastikan bahwa Anda sehat secara fisik.

Tidak ada yang repot-repot mengunjungi psikoterapis secara bersamaan dan menyelidiki kondisi fisik.

Cara memeriksa kesehatan Anda ketika tidak ada yang sakit, tetapi secara umum ada yang tidak beres:

1. Hubungi terapis dan lulus tes dasar.
2. Lulus ujian yang diperlukan. Lifehacker menulis apa itu dan kapan harus melewatinya.
3. Jika ada penyakit kronis, pergilah ke janji dengan spesialis khusus dan periksa apakah ada eksaserbasi.
4. Kunjungi ahli endokrin. Banyak gejala penyakit mental yang berhubungan dengan gangguan endokrin.

Tapi jangan terbawa. Banyak penderita menghabiskan bertahun-tahun mencari penyebab serangan tiba-tiba dari detak jantung yang mengamuk atau menderita insomnia sebelum mengakui bahwa jiwa yang harus disalahkan.