Cara menghilangkan "telinga" di pinggul

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Iya Zorina mengerti apakah diet dan olahraga, krim, suntikan dan prosedur lainnya akan membantu.

Mengapa "telinga" muncul di pinggul?

Karena lemak subkutan menumpuk di bagian luar paha. Pada saat yang sama, "telinga" tidak selalu menunjukkan kelebihan berat badan: penampilannya tergantung pada bagaimana jaringan adiposa didistribusikan.

Di dalam sel lemak tubuh (adiposit) terdapat beberapa jenis reseptor. Beberapa memulai kaskade reaksi untuk memecah lipid, sementara yang lain mengganggu proses ini. Karena yang terakhir, lemak menumpuk di tempat-tempat tertentu - yang disebut zona jebakan.

Jumlah reseptor ini diatur secara genetik dan sangat tergantung pada jenis kelamin. Pada pria, "perangkap" lebih sering terletak di perut, pada wanita, karena estrogen yang tinggi, mereka juga terletak di pinggul dan bokong.

Namun, variasi dimungkinkan di sini. Misalnya, jika seorang wanita memiliki perangkap di perut dan bokongnya, tetapi tidak di bagian luar pahanya, dia tidak akan memiliki "telinga" bahkan jika dia kelebihan berat badan.

Apakah mungkin untuk menghilangkan "telinga" di pinggul?

Ya, dengan menghilangkan lemak dari adiposit di paha luar. Anda dapat menggunakan dua metode untuk ini:

1. Penurunan berat badan total melalui diet dan olahraga. Saat lemaknya hilang, telinga akan mengecil atau hilang sama sekali.
2. Penghancuran lemak lokal dengan bantuan prosedur kosmetik atau pembedahan.

Bagaimana cara menurunkan berat badan agar "telinga" di pinggul hilang lebih cepat?

Metode standar adalah diet dan aktivitas fisik. Tidak mungkin membuat bagian tubuh mana pun menurunkan berat badan lebih cepat. "Telinga" secara bertahap menurun seiring dengan penurunan persentase lemak. Ini berarti bahwa semakin cepat Anda menurunkan berat badan, semakin cepat Anda akan melihat garis pinggul yang mulus.

Namun perlu diingat bahwa penurunan berat badan berkualitas tinggi, ketika lemak hilang, dan bukan air, adalah proses yang panjang. Apalagi jika Anda ingin menyimpan hasilnya dalam waktu yang lama.

Mengurangi diet sebesar 500 kilokalori per hari, banyak sayuran dan buah-buahan tanpa pemanis, sereal, daging tanpa lemak dan ikan, menghindari makanan manis dan bertepung - diet seperti itu akan membantu Anda menurunkan hingga 1 kilogram per minggu. Pada saat yang sama, Anda tidak akan menderita kelaparan, dan setelah itu Anda tidak akan mendapatkan kembali pound yang telah hilang.

Selain itu, aktivitas fisik sangat penting. Olahraga akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori, membuat tubuh Anda kuat dan bugar, dan menciptakan lingkungan hormonal untuk menurunkan berat badan.

Sesi kardio panjang, dari 30 hingga 60 menit, sangat cocok: berlari, bersepeda, berenang, kompleks latihan ringan yang dilakukan dengan kecepatan energik.

Latihan interval pendek (10–20 menit) tetapi sangat intens juga bekerja dengan baik. Kedua rejimen ini baik dalam menghabiskan kalori dan memaksa tubuh untuk membakar simpanan lemak.

Tapi bagaimana dengan set latihan khusus dari "telinga" di pinggul?

Biasanya, kompleks semacam itu terdiri dari 5-10 latihan untuk memompa pinggul dan bokong. Seringkali sebagai bagian dari lunges dan squat, jembatan gluteal, penculikan kaki ke belakang dan ke samping.

Latihan untuk paha dan bokong membantu memperkuat otot, yang memberikan siluet yang lebih kencang dan lebih indah, tetapi mereka membakar sedikit kalori dan karenanya tidak terlalu efektif dalam memerangi "telinga". Apalagi jika ini adalah satu-satunya aktivitas Anda sepanjang hari.

Kardio atau HIIT jangka panjang akan jauh lebih efektif daripada latihan pinggul yang lembut.

Ketika saya menurunkan berat badan, apakah "telinga" di pinggul pasti akan hilang?

Itu semua tergantung pada struktur tubuh Anda dan jumlah lemak tubuh. Karena paha bagian atas terperangkap pada beberapa wanita, bahkan setelah penurunan berat badan yang signifikan, endapan dapat tetap ada di sana.

Akibatnya, Anda harus menurunkan berat badan hingga persentase lemak yang sangat kecil, yang dapat membahayakan kesehatan wanita, atau menerima dan mencintai tubuh Anda apa adanya.

Apakah ada metode lain selain injeksi dan operasi?

Kami akan melihat metode populer untuk membakar lemak secara lokal dan mencari tahu apakah itu benar-benar berhasil.

Pelatihan dalam cling film

Satu-satunya efek dari paparan tersebut adalah hilangnya lebih banyak air dalam keringat. Ini dapat mengurangi volume, tetapi tidak akan melakukan apa pun dengan timbunan lemak.

Pijat

Pijat manual klasik dapat mempercepat pembuangan cairan dari jaringan dan dengan demikian sedikit mengurangi volume paha, tetapi tidak akan mempengaruhi cadangan lemak. Oleh karena itu, efek dari metode ini akan kecil dan bersifat sementara.

Ada bukti bahwa pijatan LPG perangkat keras yang dalam dengan kombinasi vakum dan roller pijat dapat menghasilkan hasil yang positif - 15 sesi dua kali seminggu mengurangi lingkar pinggul sekitar 3 sentimeter. Namun, dapat diasumsikan bahwa efeknya juga disebabkan oleh hilangnya air dan akan segera hilang setelah penghentian prosedur.

krim lipolitik

Ada studi terkontrol kecil yang mendukung efek aminofilin, yohimbe, dan kafein yang dikombinasikan dengan forskolin untuk secara lokal memecah lipid dalam perangkap. Dalam jangka panjang, krim yang mengandung komponen ini dapat mempercepat pembakaran lemak di area bermasalah jika dikombinasikan dengan diet dan olahraga.

Namun, area ini kurang dipahami, dan penelitian terhadap produk komersial menimbulkan kekhawatiran. Mungkin efek krim terlalu tinggi untuk keberhasilan penjualan barang. Selain itu, ada keraguan bahwa komponen aktif dari dana tersebut umumnya mampu menembus lapisan dalam jaringan dan menjadi gemuk.

Bagaimanapun, Anda dapat mencoba krim yang mengandung zat-zat di atas - tidak akan ada salahnya dari ini. Jangan lupa tentang langkah-langkah dasar dalam bentuk nutrisi yang sehat dan olahraga.

Bagaimana dengan suntikan?

Prosedur ini disebut lipolisis injeksi. Area masalah dibius, setelah itu injeksi lipolitik diberikan - ini adalah nama untuk obat yang mengandung asam deoksikolat (Kybella) dan kadang-kadang fosfatidilkolin. Kedua zat ini ada dalam tubuh manusia.

Obat yang disuntikkan mulai menghancurkan sel-sel lemak di sekitar tempat suntikan, setelah itu area tersebut kehilangan volumenya. Pembengkakan terjadi segera setelah injeksi dan dapat bertahan hingga 2-4 minggu. Juga, memar, kemerahan dan area yang terasa keras mungkin muncul di area yang terkena. Namun, efek ini berlalu dengan cepat.

Biasanya, setidaknya diperlukan dua hingga empat perawatan, dengan jarak 4-6 minggu. Setelah mencapai hasil yang diinginkan, efek suntikan bertahan untuk waktu yang lama. Tentu saja, jika berat badan Anda tidak bertambah, maka lapisan lemak di paha akan bertambah dan "telinga" akan muncul kembali.

Biaya satu prosedur tergantung pada obat dan klinik tertentu dan mulai dari 2, 5 ribu rubel.

Suntikan dikontraindikasikan untuk kondisi dan masalah kesehatan berikut:

• alergi terhadap telur atau kacang-kacangan;
• infeksi lokal atau masalah kulit;
• minum antikoagulan;
• kekebalan yang ditekan;
• masalah hormon, termasuk hipotiroidisme dan sindrom ovarium polikistik;
• kehamilan dan menyusui.

Apa saja tanpa suntikan?

Ada pilihan tanpa suntikan, sayatan dan anestesi - cryolipolysis, atau CoolSculpting. Prosedur ini dilakukan dengan menggunakan peralatan khusus, yang dipasang pada area masalah. Vakum menyedot kulit di atas timbunan lemak ke dalam aplikator dan menghancurkan sel-sel lemak di bawah pengaruh suhu rendah.

Pada saat yang sama, pilek tidak merusak kulit dan otot di bawahnya, jadi setelah prosedur, Anda bisa langsung pulang.

Keesokan harinya, beberapa rasa sakit, mirip dengan rasa sakit pasca-latihan, kemerahan, memar, bengkak, dan nyeri tekan mungkin terjadi. Tapi semua ini hilang dalam beberapa minggu. Secara umum, risiko komplikasi minimal - kurang dari 1%.

Cryolipolysis mengurangi lemak tubuh di daerah yang terkena hingga 20%. Namun, efeknya tidak akan cepat - dibutuhkan sekitar 4-6 bulan bagi tubuh untuk menghilangkan sel-sel yang hancur. Hasil cryolipolysis tahan lama, tetapi hanya jika Anda tidak menambah berat badan berlebih - dalam hal ini, sel-sel lemak baru akan menggantikan yang dihilangkan dan Anda akan menumbuhkan "telinga" lagi.

Biaya cryolipolysis mulai dari 25 ribu rubel. Kontraindikasi untuk prosedur ini meliputi:

• penyakit yang terkait dengan pengaruh suhu rendah (krioglobulinemia, urtikaria dingin, hemoglobinuria dingin paroksismal);
• flebeurisme;
• dermatitis dan lesi kulit lainnya di tempat paparan.

Tidak bisakah kamu pergi lebih cepat?

Hasil tercepat diperoleh dengan sedot lemak - operasi pengangkatan timbunan lemak. Tetapi dibandingkan dengan metode lain, ini:

• membutuhkan persiapan yang matang, termasuk pengiriman berbagai tes;
• memiliki masa rehabilitasi hingga 2 bulan dengan pemakaian celana dalam kompresi;
• pada 21,7% kasus menyebabkan komplikasi ringan, pada 0,38% - serius.

Biaya satu zona mulai dari 15 ribu rubel. Tetapi sebelum memutuskan intervensi semacam itu, pikirkan dengan serius apakah Anda membenci timbunan lemak di pinggul dan apakah Anda siap mempertaruhkan kesehatan Anda.