Cara mengatasi kebisingan kantor tanpa merusak telinga Anda sendiri

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Seringkali suara rekan kerja di kantor mengalihkan perhatian dari pekerjaan. Banyak orang mencoba meredamnya dengan headphone, yang dapat menyebabkan gangguan pendengaran. Kami mencari cara terbaik untuk melindungi diri Anda dari kebisingan asing dan headphone mana yang harus dipilih.

Karena seringkali sulit untuk mengabaikan suara rekan kerja, banyak yang mencoba menenggelamkannya. Tetapi setiap alat yang cocok untuk tujuan ini memiliki kekurangannya. Headphone peredam bising terdengar bagus, tetapi harganya juga mahal. Seseorang menggunakan penyumbat telinga. Tetapi mengeluarkan gumpalan busa berwarna cerah dari telinga Anda setiap kali seseorang ingin berbicara dengan Anda bisa terasa aneh.

Sebelum memutuskan produk pengontrol kebisingan, pertama-tama Anda harus memastikan bahwa itu akan menghasilkan lebih banyak manfaat daripada bahaya. Ketajaman pendengaran sering menurun seiring bertambahnya usia. Sekitar setengah dari orang di atas 65 memiliki masalah ini dan tidak dapat diubah. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, 1,1 miliar orang berisiko kehilangan pendengaran, lebih dari 1,1 miliar anak muda juga berisiko karena fakta bahwa sekitar setengah dari populasi di negara maju berusia 12 hingga 35 tahun menyalahgunakan musik keras.

"Orang-orang menua telinga mereka jauh lebih cepat," Tony Ricci memperingatkan, seorang ahli saraf di Universitas Stanford.

Wartawan Verge Rachel Becker meminta saran para ahli untuk menghindari masalah ini. Sebelum itu, dia berjuang dengan suara keras di kantor dengan mendengarkan white noise di Apple EarPods-nya. Tetapi Rachel memutuskan untuk mencari tahu seberapa besar stres harian seperti itu memengaruhi sistem pendengaran, dan apakah ada alternatif yang lebih baik.

Headphone in-ear adalah ide yang buruk

Cara favorit wartawan adalah yang terburuk. Mendengarkan rekaman dengan suara putih, coklat, merah muda, atau kebisingan lainnya di headphone in-ear agar tidak mendengar percakapan kantor hanya akan membuat lingkungan yang bising semakin keras.

“Ada hubungan langsung antara volume suara dan durasi paparan yang cukup lama untuk merusak pendengaran,” kata Tony Ricci. Jika Anda menenggelamkan pidato orang lain dengan headphone selama berhari-hari, ahli menyarankan untuk membuat suaranya lebih pelan.

Musik juga bisa menyakitkan, tetapi karena white noise kurang jelas, musik bisa tampak tenang.

Posisi ini dimiliki oleh ahli saraf Stanford dan ahli bedah serviks John Oghalai. Artinya, orang dapat mendengarkan suara dengan sangat keras tanpa menyadarinya.

“Ini menutupi suara lingkungan, mendominasi mereka,” kata Ohalay. “Ini seperti mencoba berbicara dengan istri Anda ketika bayinya menangis. Saya mendengar anak itu, bukan pasangannya. Dalam metafora ini, anak adalah white noise.

Headphone di telinga masih lebih baik

Earbud tidak pas di telinga, yang menciptakan masalah baru. Mereka membiarkan suara-suara di sekitarnya lewat, yang membuatnya perlu untuk menaikkan volume. Oleh karena itu, disarankan untuk mendengarkan white noise di headphone on-ear, karena mereka mengisolasi telinga dan tidak mempengaruhi tekanan di dalam saluran telinga.

Bahkan earbud vakum akan berkinerja lebih baik daripada earbud konvensional, kata Ohalae, karena mereka mengurangi kebisingan latar belakang. Dengan mereka, Anda tidak perlu menaikkan volume. Namun Ricci khawatir headphone vakum dapat meningkatkan tekanan, yang memperkuat getaran suara.

Hal utama adalah jangan lupa tentang durasi mendengarkan dan volume. “Musik senyap di headphone tidak ada salahnya,” kata Ricci.

Bagaimana dengan headphone peredam bising?

Headphone peredam bising memiliki mikrofon yang menangkap suara sekitar. Menanggapi kebisingan, headphone semacam itu menghasilkan gelombang suara terbalik dan, sebagai hasilnya, tidak menutupi, tetapi menekannya. Yang terbaik dari semuanya, teknologi ini meredam suara frekuensi rendah yang monoton seperti dengung pesawat.

Headphone peredam bising untuk kantor tidak terlalu bagus: headphone ini tidak dirancang untuk melawan suara percakapan frekuensi tinggi. “Suaranya harus monoton, dan ketika seseorang berbicara, headphone tidak berfungsi dengan baik,” kata Ohalay.

Jadi, headphone peredam bising mungkin lebih lembut daripada on-ear atau earbud biasa, tetapi tidak terlalu cocok untuk kantor.

Pilihan terbaik adalah penyumbat telinga

Obat terbaik mungkin yang paling sederhana. Ini adalah penyumbat telinga. Tidak masalah mana yang Anda pilih - penyumbat telinga busa in-ear atau eksternal dalam format headphone. Di tempat yang sangat bising, Anda bahkan dapat menggunakan dua jenis sekaligus.

Ada alasan untuk ini: penyumbat telinga tidak menutupi atau menggantikan kebisingan. Mereka bertindak sebagai penghalang fisik yang melindungi sistem pendengaran dari suara. “Mereka mengurangi efek gelombang suara, dan setiap suara yang masuk teredam,” kata Ohalay. Tetapi Anda harus terlebih dahulu membiasakan diri dengan penyumbat telinga. “Saya pikir mereka membuat telinga Anda berkeringat,” tambah Ricci.

Dengan demikian, penyumbat telinga bisa menjadi perlindungan paling efektif Anda terhadap kebisingan kantor. Jika itu membuat Anda tidak nyaman, lebih baik melepaskan earbud sederhana dan memilih headphone on-ear atau vakum. Tetapi perhatikan tingkat volumenya, terutama jika Anda mendengarkan suara bising alih-alih musik.