"Celakalah kamu milikku!": Betapa sikap negatif merugikan kita dan apa yang dapat dilakukan dengannya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Mengapa frasa seperti "uang merusak orang" atau "anak laki-laki tidak menangis" harus menjadi bagian dari masa lalu.

Tindakan kita ditentukan oleh cara berpikir kita. Dan itu, pada gilirannya, terdiri dari serangkaian sikap. Artinya, ide dan keyakinan, semacam klise mental yang hidup di kepala kita dan memengaruhi cara kita membuat keputusan. Berita buruknya adalah mereka terkadang bukan pengaruh terbaik. Bagus: bisa diperbaiki.

Dari mana datangnya sikap berbahaya?

• Kami mendengarnya dari orang tua: "Di keluarga kami, semua orang buruk dengan matematika, sebaiknya kamu pergi ke pengacara", "Yah, kamu memiliki tangan yang bengkok, kamu selalu merusak segalanya", "Celaka, kamu milikku!"
• Masyarakat mereka menginspirasi kami: “Semua wanita adalah pedagang dan berangin”, “Semua pria curang, dan mereka hanya membutuhkan satu hal”, “Tanpa uang dan koneksi tidak ada yang bisa dicapai”, “Laki-laki jangan menangis”.
• Kami membuatnya sendiri berdasarkan pengalaman buruk kami: “Berbicara di depan umum bukan keahlian saya. Saat aku tertipu di konser sekolah, semua orang menertawakanku."
• Mereka berasal dari peribahasa, ucapan, dan kebijaksanaan rakyat: "Dia yang banyak tertawa akan banyak menangis", "Lebih baik seekor burung di tangannya daripada kue di langit."
• Atau terbentuk secara historis: "Seorang pria harus membawa mamut, dan seorang wanita harus menjaga perapian", "Seorang anak perlu dibesarkan dengan ikat pinggang, baru kemudian sesuatu yang berharga akan tumbuh darinya", "Semua pengusaha adalah pencuri, penipu, dan orang malas, dan orang-orang pekerja biasa jujur dan pekerja keras.”

Ada beberapa kebenaran dalam keyakinan ini, tetapi mereka sering bias, dibangun di atas generalisasi, kesimpulan yang salah atau asumsi yang ketinggalan zaman.

Bagaimana sikap ini merugikan kita

Profesor psikologi Carol Dweck mengatakan bahwa semua sikap secara kondisional dapat dibagi menjadi dua jenis: kekekalan (pemikiran tetap) dan pertumbuhan (pemikiran fleksibel). Mereka dengan tipe pertama mendominasi percaya pada nasib dan percaya bahwa sedikit yang bergantung pada mereka, dan bahwa kesuksesan ditentukan oleh beberapa faktor tertentu, seperti genetika atau kesejahteraan orang tua. Mereka yang berpikir fleksibel tahu bahwa hidup mereka sangat ditentukan oleh diri mereka sendiri.

Orang dengan mindset berkembang lebih santai menghadapi kegagalan, siap untuk bekerja pada diri mereka sendiri dan mencapai tujuan mereka.

Dan sebagian besar sikap berbahaya dapat secara tepat dikaitkan dengan pemikiran tetap. Dan ini adalah bagaimana mereka mencegah kita dari hidup.

Mereka mencegah kita mendapatkan uang yang layak

“Kamu harus bertahan untuk bekerja sampai akhir,” kata kita pada diri sendiri. Dan kami tidak meninggalkan tempat di mana mereka membayar kami sepeser pun, menyinggung dan memaksa kami untuk mendaur ulang secara gratis. Atau kita takut untuk mengembangkan dan mencoba sesuatu yang baru, meyakinkan diri kita sendiri bahwa perubahan profesi atau pendidikan baru hanya untuk mereka yang lebih muda. Namun kami tidak berani untuk memulai bisnis kami sendiri, karena "uang merusak orang", dan "bisnis tidak dapat dilakukan dengan jujur".

Mereka tidak membiarkan kita berjuang untuk kehidupan yang lebih baik

Di bawah berita yang mengatakan bahwa di beberapa kota mereka tidak membersihkan sampah, tidak membayar gaji orang atau membeli obat-obatan, selalu ada komentar seperti: “Ada korupsi di mana-mana, kita tidak bisa mengubah apa pun”. Atau: "Kami tidak hidup dengan baik, tidak ada yang memulai". Posisi seperti itu sangat menghancurkan dan menurunkan motivasi, dan sebagai akibatnya, orang sulit melawan pelanggaran hukum.

Mereka membuat kita takut akan perubahan

Anda mungkin pernah mendengar frasa seperti "di mana Anda dilahirkan, itu berguna di sana", "setelah tiga puluh sudah terlambat", "Anda harus bekerja dengan profesi, sia-sia karena saya belajar selama bertahun-tahun". Atau mungkin mereka sendiri telah mengatakannya lebih dari sekali. Semua ekspresi ini hanya tampak tidak berbahaya. Jika kita mendengar dan mengulanginya terus-menerus, semakin sulit bagi kita untuk berani pindah, menjalin hubungan baru, berganti pekerjaan, profesi atau hobi baru.

Mereka menghalangi kita untuk membangun hubungan yang sehat

“Semua wanita hanya membutuhkan uang, dan pria hanya membutuhkan seks,” terdengar dari mana-mana. Dan kita terbiasa mempersepsikan orang-orang di sekitar kita sebagai konsumen sinis yang hanya menginginkan sesuatu untuk diuntungkan dari kita.

Wanita tidak berani meninggalkan suami yang mabuk, memukul, atau sekadar tidak dicintai, hanya karena dia "lebih rendah, tetapi miliknya sendiri" dan "masih menjadi laki-laki di rumah". Dan mereka juga mengalihkan tanggung jawab ke pasangan, karena "Saya seorang gadis dan saya tidak ingin memutuskan apa pun."

Mereka merampas kebahagiaan kita

Ketakutan akan pembalasan atas kebahagiaan seringkali didasarkan pada sikap yang diambil dari peribahasa, ucapan, dan kebijaksanaan keluarga: "tidak ada yang diberikan dengan sia-sia", "siapa yang banyak tertawa akan banyak menangis", dan seterusnya. Menyerap semua ini, kita benar-benar mulai berpikir bahwa kebahagiaan harus dibayar, dan pada akhirnya kita tidak dapat menikmati hidup.

Bagaimana menghadapi sikap yang merugikan

Beberapa sikap begitu mengakar dalam pikiran kita sehingga tampaknya tidak ada cara untuk menghilangkannya. Tapi, untungnya, Anda masih bisa melawan mereka. Inilah yang disarankan psikolog lakukan.

Kenali instalasi berbahaya

Setiap kali sebuah pikiran mengganggu tindakan Anda, membuat Anda takut, atau merusak suasana hati Anda, cobalah untuk berhenti, tangkap ekornya, dan periksalah dengan benar. Analisis bagaimana ide ini terdengar, dari mana asalnya, dari mana Anda mendengarnya. Apakah orang yang menyuarakannya cukup kompeten dan berwibawa, dan apakah kata-katanya sangat penting sekarang.

Ajukan pertanyaan pada diri sendiri

Untuk bekerja dengan sikap dan keyakinan, psikolog menyarankan untuk bertanya pada diri sendiri:

• Apakah keyakinan ini membantu saya menjadi efektif?
• Apakah keyakinan ini membantu saya menjadi bahagia?
• Apakah itu membantu saya membangun hubungan?
• Berapa biaya yang harus saya keluarkan untuk melepaskan keyakinan ini? Apa konsekuensi yang akan saya hadapi?
• Berapa biayanya untuk orang-orang terdekat dan tersayang?
• Akankah hidup saya membaik jika saya mengubah keyakinan saya? Bagaimana perasaan saya nanti?
• Saya mengerti bahwa saya ingin mengubah keyakinan saya. Apa yang akan menggantikannya?

Merumuskan sikap dan keyakinan baru

Setiap sikap perlu dirumuskan ulang sehingga mulai memotivasi dan menginspirasi Anda. Atau setidaknya itu tidak menghentikan Anda dari akting.

• “Tanpa uang dan koneksi, tidak ada yang bisa dicapai” → “Jika saya lebih kaya, itu akan lebih mudah bagi saya. Tapi saya mampu melakukan banyak hal dan akan menemukan cara untuk sukses menggunakan apa yang saya miliki."
• "Public speaking bukan milik saya" → "Ya, sekarang saya tidak akan bisa berbicara di depan umum, tetapi jika saya berlatih, saya akan berhasil."

Mengambil tindakan

Sikap baru perlu didukung oleh tindakan, jika tidak maka akan tetap menjadi teori. Lagi pula, tindakan kita (atau kelambanan) yang pernah membantu mengakar pola lama yang berbahaya.

Jika Anda memutuskan bahwa Anda dapat memompa dalam berbicara di depan umum, maka Anda harus mendaftar untuk pelajaran pidato atau mulai berlatih sendiri. Dan jika Anda menyadari bahwa belum terlambat untuk mendapatkan pendidikan tinggi kedua baik pada usia 40 atau 80, pilih universitas dan mulailah mempelajari persyaratan penerimaan. Keberhasilan pertama akan membantu sikap baru untuk mendapatkan pijakan - dan Anda akan menyadari bahwa Anda berada di jalur yang benar.