5 latihan yang akan membantu Anda menyadari diri sendiri di masa dewasa

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Tidak ada kata terlambat untuk bermimpi, berkreasi, dan berbahagia - pesan utama buku "Waktu Terbaik untuk Memulai" oleh Julia Cameron dan Emma Lively.

Emma Lively Violinist, komposer dan manajer bisnis Julia Cameron.

Dengan pensiun, seseorang memulai kehidupan yang sama sekali berbeda, dan tidak semua orang siap untuk itu. Julia Cameron dan Emma Lively menyarankan untuk mengisi waktu luang Anda dengan kreativitas dan mengikuti kursus 12 minggu untuk menemukan kemampuan baru dalam diri Anda. Anda mungkin bukan seniman yang hebat, tetapi Anda pasti akan merasa lebih bahagia.

Peretas kehidupan telah memilih lima latihan menarik dari buku ini. Cobalah sendiri atau minta orang tua Anda untuk melakukannya.

Latihan #1: Isi Halaman Pagi

Tulis tiga halaman di selembar kertas segera setelah bangun tidur. Biarkan itu menjadi apa yang terlintas dalam pikiran pertama: rencana untuk hari itu, daftar belanja, kenangan masa lalu.

Cameron merancang latihan ini untuk membantu orang memikirkan kembali masalah mereka, menulis ulang, dan membebaskan diri mereka sendiri. Karena itu, jangan tunjukkan catatan Anda kepada jiwa yang hidup. Ini harus menjadi bisnis pribadi Anda. Ini adalah satu-satunya cara Anda dapat mengekspresikan diri Anda sejujur mungkin.

Ulangi aktivitas ini setiap hari, maka Anda akan melihat efeknya. Lebih baik melakukannya di pagi hari, saat Anda belum sepenuhnya bangun.

Latihan # 2. Lakukan Kencan Kreatif

Penemuan Cameron lainnya adalah metode kencan kreatif. Ini adalah petualangan kecil di mana Anda menjelajahi sesuatu dan mempelajari hal-hal baru.

Inti dari kencan kreatif adalah menemukan sesuatu yang baru dan menginspirasi untuk diri sendiri.

Buatlah daftar sepuluh hal yang mungkin untuk dilakukan selama minggu depan. Penulis sendiri suka pergi ke toko buku anak-anak. Dia menyukai suasana permainan, publikasi yang indah, kebisingan. Bagi Anda, petualangan seperti itu bisa berupa perjalanan ke kebun binatang atau teater. Semakin orisinal pilihannya, semakin baik.

Sebelum Anda melakukan serangan mendadak, ambil selembar kertas dan buat rencana terperinci untuk diri Anda sendiri. Tuliskan hari ini dengan semua detail, seolah-olah Anda sedang merencanakan kencan dengan kekasih Anda.

Jangan bawa siapa pun saat mencari inspirasi. Waktu ini diperlukan agar Anda sendirian dengan pikiran Anda dan tidak terganggu oleh apa pun. Kencan kreatif mengingatkan Anda bahwa Anda selalu dapat terkejut dan menemukan sesuatu yang baru untuk diri sendiri.

Latihan nomor 3. Jalan-jalan

Ya, inilah nasihat sederhana. Tapi sangat efektif. Cobalah berjalan-jalan pendek sendirian dua kali seminggu.

Sekarang, 25 tahun setelah menulis buku pertama, saya berjalan-jalan dua kali seminggu, terlepas dari jadwal saya. Saya belajar bahwa berjalan mengurangi kecemasan dan merangsang kreativitas. Julia Cameron

Lebih baik meninggalkan ponsel Anda di rumah. Selama jalan-jalan seperti itu, Anda akan melihat seberapa tajam persepsi Anda: Anda akan memperhatikan hal-hal yang sebelumnya tidak Anda perhatikan. Berjalan membantu menyegarkan kepala Anda dan menemukan solusi untuk masalah yang telah lama mengganggu Anda.

Latihan # 4: Putuskan Apa yang Layak untuk Waktu Anda

Dengan pensiun, banyak orang mulai khawatir tentang perasaan bahwa hari-hari mereka akan segera berakhir dan mereka menyia-nyiakannya. Atau, sebaliknya, ada begitu banyak waktu luang sehingga tidak jelas apa yang harus dilakukan dengannya. Kedua pengaturan ini tidak benar.

Anda perlu menggunakan waktu untuk mewujudkan keinginan dan impian Anda, dan tidak memikirkan berapa banyak yang tersisa. Tetapi jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan terlebih dahulu, ikuti latihan sederhana.

Lengkapi kalimat berikut dengan cepat dan tanpa ragu-ragu:

1. Jika saya punya lebih banyak waktu, saya akan…
2. Jika saya punya lebih banyak waktu, saya akan…
3. Jika saya punya lebih banyak waktu, saya akan…
4. Jika saya punya lebih banyak waktu, saya akan…
5. Jika saya punya lebih banyak waktu, saya akan…
6. Jika saya memiliki lebih sedikit waktu, saya akan …
7. Jika saya memiliki lebih sedikit waktu, saya akan…
8. Jika saya memiliki lebih sedikit waktu, saya akan …
9. Jika saya memiliki lebih sedikit waktu, saya akan …
10. Jika saya memiliki lebih sedikit waktu, saya akan…

Lihatlah daftar Anda lagi. Sekarang Anda tahu arah mana yang harus Anda tuju.

Latihan # 5: Tahan Perasaan Kesepian

Kita semua mengalami kesepian, tetapi hanya sedikit yang belajar menerima kedamaian dan kegembiraan dari keadaan ini. Kencan kreatif membantu sebagian. Tetapi jika perasaan keterasingan ini membebani Anda, pikirkan tentang masa lalu Anda.

Cameron menyarankan untuk menyisihkan 20 menit dan mencurahkannya untuk kenangan. Bayangkan periode dalam hidup Anda ketika Anda merasa paling kesepian dan gambarkan: semua detail dan keadaan, lingkungan, tindakan.

Kemudian gambarkan momen penting ketika Anda merasakan hubungan yang kuat dengan orang lain. Jika Anda masih mengobrol, angkat telepon dan telepon. Jika tidak, hubungi orang lain yang sama pentingnya bagi Anda. Anda akan sangat lega.

Ingatlah bahwa orang yang Anda panggil mungkin membutuhkan Anda sebanyak Anda membutuhkannya.

Ini hanyalah beberapa tip untuk membantu Anda menyesuaikan diri dengan suasana hati yang tepat dan mulai menghabiskan waktu untuk keuntungan Anda. Untuk lebih banyak latihan dan kisah hidup yang menarik dari latihan Julia Cameron, lihat Waktu Terbaik untuk Memulai.