Bagaimana cara mengetahui apakah seorang pria mengalami depresi

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Menurut World Health Society, depresi adalah salah satu gangguan mental yang paling umum. Depresi pria berbeda dari depresi wanita: lebih parah dan memiliki konsekuensi yang tidak terduga. Ada beberapa tanda yang dengannya Anda dapat mengenali depresi pada seorang pria untuk menemui spesialis tepat waktu.

1. Suasana hati yang buruk

Setiap orang memiliki suasana hati yang buruk. Sejak pagi semuanya bisa serba salah, itu terjadi. Orang yang sehat akan dengan tenang mengalami saat-saat yang tidak menyenangkan. Jika seorang pria mengalami depresi, masalah kecil dapat mengganggu ketenangannya untuk waktu yang lama. Kemarahan, kelelahan, kurang nafsu makan, atau bahkan rasa sakit fisik menumpuk. Iritasi bisa berlangsung sepanjang hari.

Stres kronis dan bekerja dengan kecepatan super sering kali tidak memberikan ruang untuk pemulihan. Seorang pria, agar tidak jatuh dalam longsoran salju di keluarganya, memilih strategi jarak. Ini adalah upaya untuk melindungi keluarga dari diri mereka sendiri dan cara berkomunikasi dengan dunia dan diri mereka sendiri. Lambat laun, kebiasaan hidup seperti ini berkembang.

Depresi adalah penghalang yang melindungi simpanan perasaan, positif dan negatif. Ini adalah sinyal bahwa sudah waktunya untuk mempertimbangkan kembali sesuatu dalam hidup Anda, belajar bagaimana menemukan waktu untuk relaksasi dan kegembiraan setiap hari, menjadwalkan pekerjaan dengan mempertimbangkan istirahat, meningkatkan kompetensi emosional dan belajar mengekspresikan perasaan dalam keluarga.

Kemarahan yang disebabkan oleh depresi tidak akan hilang dalam semalam, karena penyakit ini mempengaruhi area kompleks otak yang bertanggung jawab untuk stabilitas suasana hati dan kontrol atas emosi dan memori.

2. Marah tanpa alasan

Depresi menerobos pelindung maskulinitas dan kekeringan emosional. Pria menganggap depresi sebagai sesuatu yang memalukan, hanya melekat pada yang lemah. Kepahitan dan kerinduan pada pria berubah menjadi kemarahan, seringkali tanpa alasan yang jelas. Keinginan untuk menimbulkan rasa sakit, fisik atau emosional, melempar barang, meneriaki orang lain tanpa alasan - ini adalah manifestasi dari depresi.

Vasily Ilyin Psikolog, pelatih bisnis.

Depresi disertai dengan hilangnya kekuatan dan hilangnya kegembiraan dalam hidup. Seorang pria mengalami penurunan yang sangat menyakitkan, tidak ada kekuatan untuk komunikasi, sehingga seseorang dapat mengasingkan orang yang dicintai. Tidak menemukan peluang untuk memperbaiki kondisinya sendiri, pria itu bergerak di sepanjang jalur reaktif evolusioner kuno. Ini adalah agresi dan tuduhan orang yang dicintai.

Semua orang cenderung menyalahkan orang lain dan menunjukkan agresi ketika mereka merasa buruk untuk waktu yang lama. Reaksi ini, meskipun menyakitkan orang yang dicintai, adalah normal selama depresi. Tubuh mencoba mengatur kondisi melalui respons emosional dan afektif. Lebih buruk lagi jika mereka tidak ada di sana dan orang tersebut hanya menarik diri ke dalam dirinya sendiri. Artinya, episode depresi berkepanjangan dan masuk ke fase kronis, yang disebut depresi berat.

Banyak pria depresi merasa bahwa mereka kehilangan kejantanan mereka, jadi mereka mencoba yang terbaik untuk berperilaku seperti pria, sengaja kasar. Tetapi lebih banyak keberanian diperlukan untuk mengakui masalahnya.

Anastasia Pristavkina Psikolog, terapis gestalt, pelatih profesional, anggota Asosiasi Psikolog dan Pelatih Praktis.

Pada awal 1960-an, psikiater Amerika Aaron T. Beck mengembangkan model kognitif depresi. Dia menyarankan bahwa seseorang memiliki tiga serangkai pikiran negatif: tentang dirinya sendiri, dunianya dan masa depan. Artinya, seseorang menghadapi ketidakberdayaannya sendiri, karena ia tidak mampu mengubah ketiga aspek ini. Ketidakberdayaan tidak mudah untuk diatasi, tidak dapat dipisahkan dari kerendahan hati.

Kemarahan (agresi) adalah energi yang ditujukan untuk perubahan. Menemukan dirinya dalam situasi ketidakberdayaan, seorang pria mulai marah untuk mengubah sesuatu. Dia tidak bisa melakukan apa-apa. Orang itu sangat terbebani, dia diliputi perasaan, sehingga manifestasi kemarahan tidak proporsional dengan situasinya. Tampaknya bagi orang lain bahwa ini adalah kemarahan tanpa alasan. Tapi ada alasannya, dan itu tersembunyi dari yang paling marah jauh di alam bawah sadar.

3. Tindakan bodoh

Pria depresi cenderung bertindak sembrono. Ini sekali lagi merupakan manifestasi dari "kode laki-laki". Ketika seorang pria tidak menemukan kekuatan dan kata-kata untuk mengekspresikan emosi, dia melakukan hal-hal bodoh. Sangat buruk bahwa mereka sering berbahaya baik bagi pria itu sendiri maupun bagi orang-orang di sekitarnya. Mengebut, berkelahi, berjudi, dan tentu saja alkohol.

Grigory Bakhin Psikolog praktik, pelaku layanan konsumen online YouDo.com.

Kecerobohan dilakukan karena beberapa alasan. Pertama, keinginan untuk mengganti emosi negatif dengan peristiwa baru yang cerah dan kuat. Seringkali tindakan ini disebabkan oleh penurunan tanggung jawab atas apa yang terjadi - ini adalah perasaan yang terlupakan sejak kecil, ketika dimungkinkan untuk "menipu" dan melarikan diri.

Kedua, depresi selalu dikaitkan dengan hilangnya minat dalam hidup dan maknanya. Ketika seorang pria tidak melihat insentif dan motivasi, dia acuh tak acuh terhadap kenyataan.

Ketiga, realisasi diri sangat penting bagi seorang pria. Dia didorong dalam petualangan karena kurangnya kepercayaan pada dirinya sendiri, perasaan tidak bergunanya sendiri. Pengalaman memaksa seorang pria untuk berjalan di tepi dan mencari jalan keluar dari lingkaran depresi untuk merasakan haus akan kehidupan lagi.

Semua orang melakukan hal-hal bodoh dari waktu ke waktu, tetapi jika periode kecerobohan telah berlarut-larut, Anda harus menemui dokter.

4. Kecanduan alkohol dan obat-obatan

Sekitar 20-25% pria depresi memiliki masalah dengan alkohol atau obat-obatan. Alkohol tampaknya banyak orang sebagai jalan keluar dari situasi yang sulit. Beberapa tembakan, menyuntikkan dopamin ke dalam aliran darah - dan sekarang kekhawatiran memudar ke latar belakang dan tampaknya hidup menjadi lebih baik.

Faktanya, alkohol adalah antidepresan yang buruk. Masalahnya hanya bertambah buruk, keadaan kesehatan memburuk. Tidur dan suasana hati rusak, stres menumpuk, dan keinginan untuk minum muncul lagi. Dan seterusnya dalam lingkaran ad infinitum.

5. Kelelahan

Depresi dapat dikenali dari gangguan tidur: Anda ingin tidur, tetapi insomnia menyiksa sampai pagi. Keadaan seperti itu akan membawa orang yang sehat ke panas putih. Penyebab masalah tidur terletak di kepala. Otak tidak beristirahat di malam hari, tetapi terus menggerakkan pikiran, paling sering pikiran negatif. Stres sedang meningkat. Insomnia menyebabkan kelelahan, kehilangan nafsu makan, lekas marah, dan marah. Ini adalah alasan yang jelas untuk menemui dokter.

6. Intoleransi terhadap orang lain

Seorang pria depresi melihat dunia dalam warna hitam. Orang-orang di sekitar menyebalkan dan menyebalkan, bahkan yang dekat dan dicintai kemarin. Saya ingin membungkus diri saya dalam kepompong dan mengirim seluruh dunia ke neraka. Dalam beberapa kasus, pria depresi tidak hanya mengasingkan orang yang dicintai, tetapi juga menyalahkan mereka atas kegagalan dan masalah mereka.

Psikolog Yana Denisova, kepala Pusat Praktik Psikologis.

Pria menunjukkan kemarahan lebih bebas. Mereka tidak ditanamkan sejak kecil dengan gagasan bahwa marah itu jelek, seperti yang sering terjadi pada anak perempuan. Itulah sebabnya kita lebih sering menjumpai manifestasi terbuka dari kemarahan dan kemarahan pria.

Biasanya, setelah ledakan kemarahan yang ditujukan pada kerabat, seseorang merasa sangat bersalah. Ini adalah tanda yang jelas bahwa kemarahan sebenarnya sedang dialihkan dari objek nyata ke objek yang lebih nyaman dan mudah diakses. Artinya, pada orang yang dicintai.

Sangat penting untuk memahami siapa objek sebenarnya ini, ini sudah setengah pertempuran. Maka penting untuk menyadari mengapa tidak aman untuk marah padanya, apa yang mencegah manifestasi perasaan ini. Langkah selanjutnya adalah mengungkapkan perasaan Anda. Tetapi jika ini tidak mungkin dan tidak aman karena alasan apa pun, akan berguna untuk membiarkan imajinasi Anda menjadi liar. Anda dapat menulis dan merobek surat kemarahan menjadi potongan-potongan kecil, berbicara sendiri dengan diri sendiri segala sesuatu yang mengkhawatirkan, pergi ke gym dan memukul karung tinju. Ada banyak metode, Anda dapat menggabungkan yang berbeda untuk memilih yang paling efektif. Setelah itu, akan ada lebih sedikit ketegangan dan pertengkaran dalam keluarga.

7. Libido menurun

Seks meningkatkan mood, tetapi tidak cocok sebagai pengobatan untuk depresi pada pria. Hingga 75% pria mengalami masalah libido karena depresi. Dan ini adalah salah satu sinyal jelas bahwa ada sesuatu yang salah, terutama di usia muda. Dalam hal ini, hanya menghubungi spesialis yang akan membantu.