Mengapa Anda tidak perlu ragu untuk pergi ke psikoterapis?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Psikoterapi bukanlah pengakuan atas kelemahan seseorang, tetapi keputusan bijak dari orang kuat yang menemukan dirinya dalam situasi yang sulit.

Dalam keadaan hidup yang sulit, sayangnya, kita jarang meminta bantuan psikologis kepada spesialis. Kami tidak nyaman memikirkan harus memberi tahu orang asing tentang terdalam kami. Kita malu untuk mengakui bahwa kita gagal. Psikoterapi bagi kita tampaknya merupakan tindakan ekstrem, yang hanya digunakan oleh orang-orang yang lemah atau yang sakit jiwa.

Faktanya, ini tidak terjadi. Psikoterapi membantu tidak hanya untuk meningkatkan keadaan pikiran saat ini, tetapi juga untuk memahami alasan pengalaman Anda, dan oleh karena itu, pelajari cara mengatasinya secara mandiri di masa depan.

Mengakui masalahmu bukanlah tanda kelemahan

Banyak orang berpikir bahwa membicarakan masalah mereka berarti mengakui ketidakberdayaan dan kelemahan mereka. Ini tidak benar. Anda dapat menangani semua kesulitan, tetapi siapa yang mengatakan bahwa Anda harus melakukannya sendiri? Mengakui masalah adalah tanda kekuatan. Anda memiliki keberanian untuk menyatakan bahwa Anda sendiri tidak baik-baik saja dan bersedia menerima bantuan.

Segala sesuatu yang terjadi padamu itu penting

Terapis mungkin bukan jawaban untuk semua masalah Anda. Tapi itu akan membantu Anda memahami bahwa tidak ada situasi tanpa harapan dan bahwa Anda dan pengalaman Anda penting. Anda akan merasa bahwa Anda tidak sendirian. Psikoterapi akan memberi Anda rasa harga diri Anda dan kepercayaan diri bahwa Anda dapat mengatasi kesulitan Anda.

Menangis itu tidak memalukan

Terkadang air mata adalah obat terbaik. Mereka membantu membuang ketegangan yang terakumulasi dan memahami bahwa semuanya ada di belakang. Dan terkadang mereka memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi penyebab sebenarnya dari masalah tersebut.

Tidak ada kehidupan yang ideal

Psikoterapi membantu tidak hanya untuk memahami diri sendiri, tetapi juga untuk melihat orang lain dengan cara yang berbeda. Biasanya kita hanya melihat apa yang ada di permukaan. Kami tidak tahu kerangka apa yang disimpan di lemari orang lain. Bahkan di antara kita yang paling makmur, hidup jauh dari ideal.

Setiap hal kecil penting

Anda mungkin tidak dapat mengubah dunia, tetapi Anda dapat mengubah diri Anda menjadi lebih baik. Psikoterapi dapat membantu Anda mengenal kekuatan dan kelemahan Anda dengan lebih baik. Anda akan belajar untuk memperhatikan hal-hal kecil yang penting: kata-kata baik yang diucapkan kepada seorang teman, keindahan alam sekitar, kemenangan kecil Anda setiap hari. Ambil langkah kecil, mereka akan membawa Anda ke hasil yang luar biasa.

Terapis tidak akan menghakimi Anda atau mengevaluasi tindakan Anda. Dia akan mendengarkan Anda, membantu Anda mengatasi perasaan tidak berdaya dan menemukan jalan keluar. Jangan menolak bantuannya jika Anda merasa dapat menggunakan dukungan.