2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Serangan panik adalah sesuatu yang semua orang pernah dengar, tetapi hanya sedikit yang pernah mengalaminya dalam kenyataan. Pada artikel ini, kami akan memberi tahu Anda bagaimana berperilaku dalam situasi yang sama.
Mari kita bayangkan. Anda sedang berjalan di jalan dengan teman Anda. Tiba-tiba dia jatuh dan kakinya terluka parah. Darah mengalir dari luka, temanmu sangat kesakitan. Apa yang akan Anda lakukan dalam situasi ini?
Tampaknya tugas itu tidak sulit. Anda kemungkinan besar akan mencoba pertolongan pertama dan membantu seorang teman sampai ke ruang gawat darurat. Anda mungkin memiliki tambalan atau perban untuk menutup luka, atau sebotol air untuk membilasnya. Secara umum, dengan satu atau lain cara, Anda kira-kira tahu apa yang harus dilakukan: semua orang akrab dengan aturan pertolongan pertama.
Tapi situasinya lebih sulit. Bagaimana jika teman Anda mulai mengalami serangan panik? Bagaimana Anda harus melanjutkan dalam kasus ini? Hanya sedikit orang yang tahu. Tetapi kemampuan untuk membantu dengan serangan panik sama pentingnya dengan cedera atau jatuh. Anda tidak tahu kapan ini mungkin diperlukan, namun, jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang ekstrem, Anda akan senang bahwa Anda tidak menyia-nyiakan upaya Anda untuk belajar.
Serangan panik adalah serangan kecemasan dan ketakutan yang tiba-tiba dan tidak dapat dijelaskan. Ini mungkin disertai dengan gejala seperti detak jantung yang cepat, menggigil dan berkeringat, sesak napas, mual, dan pusing. Lebih sering daripada tidak, serangan panik sangat menyakitkan bagi orang yang mengalaminya.
Bagaimana membantu seseorang selama serangan panik
- Kaji risiko melukai diri sendiri.
- Dengarkan orang itu tanpa menghakimi mereka.
- Konsol, tenang dan beri tahu orang itu apa yang terjadi padanya.
- Dorong dia untuk mencari bantuan profesional. Lebih baik melakukan ini setelah serangan berlalu: dalam keadaan kecemasan akut, seseorang tidak punya waktu untuk ini.
- Dorong dia untuk belajar membantu diri sendiri dan praktik bermanfaat lainnya.
Ini bukan panduan yang akurat untuk bertindak, karena situasinya bisa sangat berbeda, melainkan instruksi umum yang dapat digunakan semua orang. Selain itu, Anda perlu menyadari bahwa Anda tidak dapat mendiagnosis atau memberikan bantuan yang berkualitas. Anda hanya perlu membantu orang tersebut mengatasi serangan tersebut.
Psikoterapis Elena Perova memberikan saran yang lebih spesifik dan menjelaskan cara menghadapi seseorang yang mengalami serangan panik.
- Serangan panik sering terjadi di kereta bawah tanah, di kamar kecil, jadi langkah pertama adalah membawa seseorang ke udara, ke ruang terbuka.
- Dudukkan dia dan beri dia minum. Jika hubungan Anda memungkinkan, pegang tangan Anda.
- Bicaralah dengan orang itu dengan suara yang menenangkan, tanyakan dengan lembut apakah dia mengerti apa yang membuatnya takut. Jika dia ingin berbicara, biarkan dia berbicara. Jika dia tidak memiliki apa-apa untuk dikatakan, cobalah untuk menarik perhatiannya pada apa yang terjadi di sekitarnya, pada kenyataan bahwa hidup berjalan seperti biasa.
Penting untuk menenangkan diri sendiri dan menciptakan perasaan bahwa Anda mengendalikan situasi dalam diri orang tersebut. Bicaralah dengan tenang, gerakkan dengan tenang, sehingga dia secara bertahap menyesuaikan diri dengan perilaku Anda dan juga menjadi tenang.
Ketika Anda mulai bertanya-tanya tentang membantu dengan serangan panik, Anda mungkin diliputi oleh kecemasan. Jika dengan pertolongan medis pertama untuk cedera semuanya kurang lebih jelas, maka di sini Anda harus berurusan dengan jiwa manusia, otaknya. Ini berarti bahwa setiap serangan panik individu akan menjadi unik, dan Anda perlu segera mencari cara untuk membantu mengatasinya.
Tapi jangan khawatir: kurangnya pengetahuan jauh lebih buruk daripada ide umum dan benar tentang bagaimana Anda dapat membantu dengan serangan panik.
Direkomendasikan:
Apa itu serangan panik dan bagaimana cara mengatasinya
Serangan panik adalah serangan tiba-tiba dari rasa takut yang intens yang muncul tanpa alasan yang jelas. Jika kambuh, temui dokter
Pertolongan pertama untuk patah tulang: apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan
Jujur saja, tidak banyak yang bisa Anda lakukan. Tetapi bahkan hal kecil terkadang bisa menyelamatkan hidup. Retak atau patah tulang (di mana pun: di lengan, kaki, tulang rusuk, panggul …) tidak selalu terlihat jelas. Sementara itu, ujungnya yang tajam, tersembunyi di bawah kulit dan jaringan di dalam, dapat mengganggu integritas pembuluh darah besar atau bahkan menembus organ vital.
Pertolongan pertama untuk gigitan ular: apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan
Pertolongan pertama untuk gigitan ular harus cepat dan kompeten. Penjaga pantai bersertifikat Georgy Budarkevich mengatakan berbahaya untuk menghisap racun dan menggunakan torniket
Pertolongan pertama untuk radang dingin: yang harus dan tidak boleh dilakukan
Pertama-tama, Anda harus masuk ke dalam kehangatan. Tindakan lebih lanjut akan tergantung pada tingkat keparahan kerusakan. Pelanggaran aturan pertolongan pertama untuk radang dingin dapat membuat seseorang kehilangan jarinya, atau bahkan ujung hidungnya
10 aturan pertolongan pertama untuk serangan epilepsi yang harus diketahui semua orang
Ada banyak mitos dan prasangka seputar epilepsi. Hari ini kita berbicara tentang apa yang harus dilakukan ketika seorang teman atau kenalan mengalami serangan epilepsi