Bagaimana cinta dapat mengubah kualitas hidup Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Dan bagaimana cara memberinya makan agar tidak luntur.

Pekerjaan saya adalah menulis tentang gairah dan efisiensi. Saya tahu memenangkan medali, membuat kesepakatan, atau dipromosikan sangat menyenangkan. Tapi saya mulai semakin percaya bahwa cinta itu penting untuk umur panjang, bahagia dan sehat. Ini bukan hanya semacam kebenaran spiritual - penelitian ilmiah juga menegaskan hal ini.

Selama 80 tahun terakhir, para ilmuwan Harvard telah memantau kesejahteraan fisik dan emosional lebih dari 700 peserta. Ini adalah salah satu studi terpanjang dan paling rinci dari jenis ini. Banyak kesimpulan yang diharapkan: seseorang tidak boleh minum terlalu banyak alkohol, tidak merokok, berolahraga, makan dengan baik, dan terus-menerus belajar sesuatu yang baru.

Namun menurut psikiater George Vaillant, yang telah memimpin penelitian selama lebih dari 30 tahun, cinta adalah komponen kunci dari hidup yang panjang, sehat, dan bahagia.

Kualitas hubungan memiliki dampak luar biasa pada kualitas hidup.

Semakin dalam dan penuh mereka, semakin baik. Kata-kata "hubungan" dan "cinta" biasanya membangkitkan asosiasi dengan penyatuan dua orang, tetapi ini adalah konsep yang terlalu sempit. Bagaimanapun, Anda bisa jatuh cinta dengan beberapa pekerjaan, komunitas, atau alam. Bagaimanapun, jika perasaan itu tulus, Anda akan mendapat manfaat.

Namun, tidak mudah untuk mencintai, tidak peduli apakah itu seseorang atau pekerjaan. Cinta adalah proses yang berkelanjutan dan perlu dipelihara. Di zaman kita, ketika keinginan terus-menerus untuk online dan budaya konsumsi berkuasa di masyarakat, ini sangat sulit.

Abstraksi, kesibukan, dan keinginan yang tiada henti untuk sesuatu yang lebih adalah kebalikan dari cinta. Karena mereka, itu diturunkan ke latar belakang atau digulingkan sama sekali, karena perlu perawatan dan perhatian.

Kepedulian diekspresikan dalam partisipasi yang tulus pada seseorang atau sesuatu.

Ini bukan minat yang lewat yang berubah dengan munculnya sesuatu yang baru. Itu harus tidak berubah.

Misalnya, jika Anda telah berkebun selama sebulan dan merawat tanaman Anda secara teratur, tanaman itu akan tumbuh. Tetapi jika setelah itu minat Anda mereda dan Anda menyiraminya, hanya ketika Anda tidak punya pekerjaan lain, tanaman akan layu dan mati. Mereka, seperti cinta, membutuhkan perawatan konstan untuk mekar.

Dan kamu juga butuh perhatian. Hadir sepenuhnya pada saat ini. Jangan terganggu oleh pikiran di mana Anda ingin atau seharusnya. Ketika kita benar-benar memberikan perhatian penuh pada sesuatu, garis antara kita dan objek perhatian itu menjadi kabur.

Kita mengalami rasa kesatuan: kita menjadi gambar yang kita lukis atau hutan yang kita lalui. Kami merasa diri kami sebagai satu dengan orang yang dicintai. Filsuf George Leonard menulis bahwa sensasi seperti itu adalah tempat "di mana Tuhan tinggal." Mungkin cinta juga hidup di dalamnya. Mungkin itu hal yang sama sama sekali.

Anda dapat berdebat lama tentang apa itu cinta, tetapi cukup jelas apa itu bukan. Ini bukan peretasan pemecahan masalah yang cepat. Tidak seperti di jejaring sosial atau jumlah teman. Bukan gangguan konstan dari bisnis atau komunikasi dengan seseorang untuk memeriksa telepon.

Mencintai berarti larut dalam kepedulian dan perhatian pada seseorang atau sesuatu. Dalam suka dan duka.

Ini sederhana dan sulit pada saat bersamaan. Tapi itu sangat berharga. Plus, Anda tidak perlu melakukan upaya heroik untuk memicu cinta. Misalnya, inilah yang saya coba lakukan:

• Berjalan-jalan mingguan tanpa ponsel Anda.
• Baca tentang apa yang menarik minat saya tanpa pergi ke jejaring sosial setelah setiap bab.
• Matikan semua perangkat elektronik pada pukul tujuh malam untuk berkumpul bersama keluarga.
• Jangan terpaku pada hasil, tetapi benamkan diri Anda dalam prosesnya.
• Mainkan olahraga tanpa melihat jam tangan Anda.
• Bangun hubungan yang mendalam dengan orang-orang, meskipun terkadang harus mengorbankan produktivitas.

Setiap area mengandung potensi untuk cinta, dan karena itu untuk kehidupan yang bahagia. Hanya mengambil sedikit perawatan dan perhatian untuk melihatnya.