Cara menghafal informasi baru dalam 40 detik

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Bagaimana Anda mengingat informasi baru? Apakah Anda menghafal? Apakah Anda menggunakan mnemonik? Studi terbaru menunjukkan bahwa untuk membuat memori jangka panjang, seseorang membutuhkan 40 detik dan beberapa trik sederhana.

Manfaat pengulangan untuk menghafal informasi sudah diketahui. Serta fakta bahwa kita mengingat data yang kompleks, mengandalkan pengetahuan dasar. Namun, hanya sedikit orang yang menyadari manfaat nyata dari pengulangan aktif.

Chris Bird, PhD dalam neuropsikologi di University of Sussex, menerbitkan sebuah studi di mana ia meneliti kemungkinan memori manusia, yaitu kemampuan kita untuk mengingat informasi baru. Dua percobaan dilakukan. Sekelompok relawan diperlihatkan 26 video. Satu bagian dari subjek harus mengulang apa yang mereka lihat di layar, menggambarkan peristiwa selama 40 detik. Anda bisa melakukannya dengan suara keras, berbicara, atau secara mental, tanpa mengucapkan sepatah kata pun.

Eksperimen pertama terdiri dari fakta bahwa setelah dua minggu kelompok peserta dikumpulkan kembali dan diminta untuk menceritakan kembali plot video. Mereka yang, segera setelah menonton, mereproduksi dan mengulangi semuanya dengan kata-kata mereka sendiri, dapat mengingat kembali arti dari rekaman itu dan bahkan menyebutkan beberapa detail. Kelompok subjek lain, yang tidak menggambarkan apa yang mereka lihat di layar, tidak mengingat apa pun.

Pada percobaan kedua, para peserta menjalani pemindaian MRI. Sepanjang prosedur, mereka juga diminta untuk mengingat video yang ditampilkan dua minggu lalu.

Akibatnya, telah ditemukan bahwa sebagian girus cingulate posterior diaktifkan selama pengulangan. Omong-omong, area otak inilah yang terpengaruh selama perkembangan penyakit Alzheimer. Oleh karena itu, pelatihan semacam itu dapat menyelamatkan dari kerusakannya.

Yang terpenting, menciptakan ingatan jangka panjang dan terperinci membutuhkan sedikit usaha.

Jika Anda memiliki gambar, teks atau video di depan mata Anda, Anda perlu mempelajarinya dengan cermat, dan kemudian menjelaskan dengan lantang atau diam-diam apa yang baru saja Anda pelajari dalam waktu 40 detik.

Dianjurkan untuk melakukan ini segera setelah membaca atau melihat materi baru. Ini akan membantu Anda dengan cepat dan jelas menghidupkan kembali informasi yang diterima dalam ingatan Anda, baik dalam sehari maupun dalam beberapa minggu.

Dr Bird juga menunjukkan bahwa teknik ini bekerja dalam krisis dan situasi ekstrim. Misalnya, saat terjadi kecelakaan, Anda dapat mengingat nomor atau merek mobil.