5 resep sandwich makan siang kantor

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kami mengundang Anda untuk menyiapkan sandwich lezat dan sehat yang dapat Anda bawa ke tempat kerja. Lebih banyak rempah dan sayuran segar!

Semua resep menggunakan roti gandum untuk membuat sandwich benar-benar sehat. Namun, jika Anda tidak menyukai opsi ini, Anda dapat mengambil jenis makanan panggang lainnya. Pokoknya akan enak!

Resep 1. Dengan alpukat dan salad

Bahan-bahan:

• alpukat;
• 2 sendok makan yogurt tawar
• 1 sendok teh jus lemon
• cangkir dada ayam rebus cincang halus
• roti gandum;
• daun selada atau segenggam gandum bertunas (kacang);
• beberapa potong tomat.

Persiapan

Dalam mangkuk kecil, campurkan alpukat, yogurt, dan jus lemon, lalu tambahkan ayam rebus cincang dan aduk rata. Tempatkan lingkaran tomat, salad ayam di atas sepotong roti dan tambahkan beberapa daun selada atau sayuran lainnya di atasnya.

Resep 2. Dengan tuna dan rempah-rempah

Bahan-bahan:

• roti gandum;
• 1 kaleng tuna dalam jusnya sendiri tanpa garam;
• jus dari dua irisan lemon;
• 2 sendok teh minyak zaitun
• bawang merah kecil;
• cangkir paprika manis, cincang (kalengan)
• 1 sendok makan peterseli
• garam dan merica secukupnya.

Persiapan

Buka kaleng tuna, tiriskan cairan dan pindahkan ikan ke piring. Tambahkan minyak zaitun, jus lemon, bawang potong dadu, paprika, peterseli. Campur dengan baik. Bumbui dengan garam dan merica sesuai selera. Letakkan di atas irisan roti gandum utuh.

Resep 3. Dengan kacang polong dan ayam

Bahan-bahan:

• 100 g dada ayam rebus cincang;
• buah alpukat kecil;
• cangkir kacang polong rebus atau kalengan (apa saja);
• 2 sendok makan yogurt tawar
• sendok teh bubuk bawang putih;
• daun selada atau sayuran lainnya;
• roti gandum;
• garam dan merica secukupnya.

Persiapan

Campurkan semua bahan kecuali daun selada dalam mangkuk. Letakkan daun selada di atas roti terlebih dahulu, lalu campurannya, lalu salad lagi dan tutupi semuanya dengan roti kedua.

Dalam kasus kami, buncis digunakan dalam persiapan. Ternyata sangat enak.:)

Resep 4. Dengan unggas dan apel

Bahan-bahan:

• kalkun atau ayam panggang, panggang atau rebus;
• roti gandum;
• daun-daun selada;
• keju favorit Anda;
• apel.

Persiapan

Siapkan daging unggas menggunakan salah satu metode di atas dan potong kecil-kecil. Inti apel dan potong menjadi irisan tipis. Tempatkan selada, apel, keju, dan unggas di atas sepotong roti gandum dan di atasnya dengan sepotong roti kedua. Agar sandwich tidak terlalu kering, Anda bisa menambahkan sedikit yogurt alami yang dicampur dengan jus lemon sebagai saus.

Resep 5. Dengan lobak dan keju krim

Bahan-bahan:

• 120 g keju krim apa pun;
• 2 sendok makan adas segar, cincang, ditambah tangkai untuk hiasan
• roti gandum;
• 6-8 lobak sedang;
• lada hitam dan garam secukupnya.

Persiapan

Dalam mangkuk kecil, gabungkan keju krim dengan dill cincang dan tambahkan lada hitam segar dan garam secukupnya. Potong lobak menjadi irisan tipis. Oleskan selapis krim keju dill di atas roti, letakkan irisan lobak di atasnya dan tambahkan lagi dill di atasnya, jika diinginkan.