Gaya hidup sehat tidak menjamin kesehatan yang baik

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Google "gaya hidup sehat" sebelum membaca artikel ini. Mesin pencari akan memberi Anda lebih dari satu juta hasil. Ini bukan angka yang kecil, tetapi tidak mengherankan jika Anda menganggap bahwa konsep "kesehatan" dan "gaya hidup" praktis tidak dapat dipisahkan. Keyakinan telah tumbuh dalam diri kita bahwa kita dapat melindungi kesehatan kita jika kita mulai berbisnis sendiri, tetapi benarkah demikian?

Dalam sebuah penelitian baru-baru ini, Mayo Clinic melaporkan bahwa meskipun obsesi umum dengan gaya hidup sehat, kurang dari 3% orang Amerika benar-benar mematuhinya. Dalam studi tersebut, gaya hidup sehat didefinisikan sebagai jumlah dari empat komponen: olahraga, nutrisi yang baik, kandungan lemak tubuh - hingga 20% untuk pria dan hingga 30% untuk wanita, berhenti merokok.

Sebagian besar orang Amerika tidak memenuhi keempat kriteria tersebut. Tetapi bahkan jika Anda mulai mengikuti semua aturan ini, ini tidak menjamin bahwa kesehatan akan membaik. Untuk benar-benar memengaruhi kesehatan Anda, Anda perlu mengalihkan fokus dari mengikuti gaya hidup sehat ke faktor lain yang seringkali jauh lebih penting.

Kesehatan masyarakat telah difokuskan pada faktor risiko individu yang dapat mengganggu kesehatan. Pada tahun 2010, PBB menyebut penyakit kronis sebagai "penyakit gaya hidup", daftar merokok, aktivitas fisik dan pola makan yang buruk di antara faktor-faktor yang menyebabkan penyakit ini. Cara berpikir ini telah ada selama 50 tahun di Amerika Serikat, ketika Framingham Heart Study dimulai pada tahun 1948 untuk meneliti peran gaya hidup dalam perkembangan penyakit kardiovaskular. Pada 1960-an, para ilmuwan memusatkan perhatian pada studi penyakit kronis, dan sikap akhirnya terbentuk dalam pemikiran orang: kesehatan bergantung pada gaya hidup sehat.

Namun, para peneliti kesehatan masyarakat kini mulai menyadari bahwa perubahan gaya hidup tidak menjamin perubahan kesehatan. Pada tahun 2001, National Institutes of Health melakukan penelitian selama 11 tahun pada lebih dari 5.000 orang dewasa dengan diabetes tipe 2. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui apakah intervensi gaya hidup intensif yang bertujuan untuk menurunkan berat badan dapat mengurangi kemungkinan penyakit kardiovaskular, yang dapat terjadi pada orang dengan diabetes tipe 2. Hasilnya, para peserta penelitian kehilangan berat badan, tetapi kejadian masalah jantung tidak berkurang.

Gagasan bahwa perubahan gaya hidup dapat mengarah pada kesehatan yang lebih baik sangat menggoda. Ini tampaknya menjadi kesempatan untuk mengendalikan kesehatan. Seolah-olah Anda bisa menebak penyakit apa yang Anda hadapi dan menghindarinya. Seperti kereta api: Anda melihat kereta yang mendekat dan, untuk menjaga hidup dan kesehatan Anda, Anda hanya perlu turun dari rel. Tetapi dengan penyakit, metode ini tidak akan berhasil.

Kemampuan kita untuk memprediksi kemungkinan seseorang terkena penyakit tertentu sangat terbatas. Terlalu banyak faktor yang mempengaruhi tingkat risiko sakit: sosial, lingkungan, bahkan ekonomi dan politik. Oleh karena itu, lebih mudah untuk menilai keadaan kesehatan suatu bangsa daripada memprediksi keadaan kesehatan seseorang.

Hampir tidak mungkin untuk memprediksi apakah Anda akan terkena asma. Seorang anak Afrika Amerika yang tinggal di Amerika Serikat, di sisi lain, adalah 6% lebih mungkin untuk mengembangkan asma daripada rekan-rekan kulit putihnya. Prognosis ini berkaitan dengan faktor-faktor mendasar yang secara historis membentuk kesehatan komunitas Afrika-Amerika di Amerika Serikat.

Kami ulangi: sangat bermasalah untuk memprediksi risiko kesehatan individu, tetapi adalah mungkin untuk memahami penyakit apa yang mengancam masyarakat tertentu. Untuk mengatasi bahaya ini, kita harus mengatasi akar penyebabnya, yang berarti kita harus mengalihkan fokus dari penelitian untuk menemukan obat ke penelitian untuk melindungi kesehatan masyarakat.

Misalnya, organisasi mengumpulkan uang untuk penelitian yang berupaya mengidentifikasi faktor lingkungan yang memicu kanker payudara. Dengan demikian, organisasi berusaha untuk mengurangi tingkat insiden secara keseluruhan.

Tentu saja ada beberapa aspek gaya hidup yang dapat meningkatkan risiko kanker: obesitas, merokok, minum alkohol, dan mengabaikan tabir surya. Tetapi pria itu memutuskan untuk mengurangi risiko terkena kanker: dia kehilangan berat badan, berhenti minum dan merokok. Pada saat yang sama, asap karsinogenik dari lingkungan, yang terus-menerus dihirupnya, meniadakan semua perubahan gaya hidup yang berpotensi menguntungkan ini.

Sampai kita serius mulai menangani ancaman kesehatan eksternal, tidak ada modifikasi gaya hidup akan menyebabkan penurunan jumlah penyakit.

Pada tahun 2009 Dan Buettner memberikan ceramah TED tentang bagaimana hidup sampai usia 100 tahun. Dia menekankan pentingnya "formula umur panjang yang optimal" - gaya hidup yang secara signifikan akan meningkatkan peluang untuk hidup bahagia selamanya. Video tersebut telah ditonton lebih dari 2,5 juta kali.

Sangat bagus bahwa begitu banyak orang tertarik pada peningkatan diri: keinginan untuk tetap sehat sangat mengagumkan dan tidak ada yang harus berkecil hati untuk berjuang untuk kesejahteraan. Tetapi yang menyedihkan adalah dengan menempatkan gaya hidup di atas penyebab penyakit mendasar lainnya, kita berisiko mengabaikan faktor-faktor yang menyebabkan terjadinya penyakit secara masif.